Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Боевые искусства

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 581 RSS
←   Январь 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
22.01.2009
14:40:54
16:05:13
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.budoshin.ru
Открыта: 12-11-2008
Адрес автора: sport.combat.udar-owner@subscribe.ru

Автор
Михаил

Статистика

581 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

О б авторах:


Иккэн хисацу:
<< Остановить противника одним ударом>>

Об авторах:
Ота Эйхати (Eihachi Ota) сэнсэй - мастер стиля Мацубаяси Сёринрю, имеющий около 40 лет тренировок. Он также является экспертом в традиционном Окинавском кобудо.
Майкл Ровенс (Michael Rovens) – главный инструктор, а Марк Полланд (Mark Polland) – старший инструктор в додзё Ота сэнсэй в Западном Лос- Анджелесе.

Тренировка с макивара всегда была важной составной частью тренировочных занятий в Окинавском каратэ. Это характерно практически для всех Окинавских стилей. Хигаонна Морио говорит о тренировке с макивара: « Она очень важна для развития быстроты удара, постановки правильного движения бёдер и развития силы удара. Во время учебных спаррингов в додзё мы вынуждены всегда контролировать силу удара и только на макивара можно испытать удар в полную силу и с максимальной скоростью. Такая тренировка очень важна для укрепления запястья, а значит и для увеличения силы удара.
Каждый инструктор должен очень осторожно использовать макивара в обучении. Это опасно для учеников младшего возраста, кости которых ещё растут и развиваются. Это вредно для взрослых, так как может деформировать суставы и вызвать артриты. В промежутке между этими крайностями макивара – отличное средство тренировки. Кроме того, очень важно использовать ледяную воду для рук после тренировки с макивара и помнить о настойках и отварах из лекарственных трав, которые применяются в случае травм и для профилактики ».
Почти ничего не известно о практической методике тренировок с макивара. Предлагаемая читателям статья раскрывает некоторые секреты Окинавской тренировки.

Это было во время семинара по каратэ, который проходил в школе Мацубаясисю Фреда Христиана (г. Огайо) в 1972 году. Ученики Фреда до сих пор рассказывают об этом. Семинар проводили два молодых мастера с Окинавы – Ота Эйхати (Ota Eihachi), который уже прославился своими победами в кумитэ, и Нагаминэ Такаёси (Nagamine Takayoshi), сын великого мастера Нагаминэ Сёссин, основателя стиля Мацубаяси (Matsubayashi Shorin- ryu) каратэ.
Вдоль одной стены додзё стояли четыре макивара (деревянные брусья, вкопанные в землю, которые используют для отработки ударов). Во время разминки Ота сэнсэй в шутку сказал Нагаминэ сэнсэй, что он сможет сломать макивара одним ударом. Нагаминэ засмеялся, сказал, что Ота блефует и предложил ему действительно сломать макивара. Неустрашимый Ота сэнсэй нанёс удар гяку- дзуки по первому макивара и она сломалась, как спичка. Немедленно вокруг собралась толпа учеников, чтобы увидеть то, что случилось. Всем ученикам было предложено попытаться сломать любой макивара. Некоторые попытались сделать это кулаком, локтем и даже ногами, но неудачно. Тогда они попробовали совместными усилиями сломать макивара, изгибая его изо всех сил. Однако, даже общими усилиями они не смогли сделать этого. Ота сэнсэй ошеломил учеников мощью своей техники. Обратите внимание, что Ота сэнсэй имеет рост всего около 160 см и весит приблизительно 63кг. Эта демонстрация силы была повторена много раз в течении того года и оставила такие яркие воспоминания, что об этом говорят до сих пор. Сам Ота сэнсэй из скромности преуменьшает значение этих устрашающих демонстраций силы. Однако, он признаёт, что никогда не видел и не слышал о ком- то ещё, выполняющем такие удары, даже на Окинаве.
Ота сэнсэй предупреждает, что угол удара должен быть абсолютно точным, или каратэка получит серьёзную травму, особенно при ударах с силой, необходимой, чтобы ломать макивара. Сила такого удара превышает одну тонну! Даже незначительное отклонение закончится сломанными костями. Естественно, что цель тренировок с макивара состоит не в том, чтобы ломать снаряд, а в том, чтобы превратить свои руки в смертельное оружие.
Макивара исторически всегда была важным элементом Окинавского каратэ. Мастер Нагаминэ, учитель Ота, даже в возрасте 90 лет тренировался с макивара ежедневно. В своей книге «Суть Окинавского каратэ» мастер Нагаминэ утверждает: «Не существует каратэка, который не использует макивара» (Shoshin Nagamine. 1976. Tokyo: Charles E. Tuttle Co.; p 45).
Сегодня, годы спустя, ученики видят, что Ота сэнсэй по- прежнему находится в отличной физической форме, но он никогда не прекращал свою тренировку с макивара. Ота сэнсэй признаёт, что люди занимаются каратэ по разным причинам. Многие тренируются просто потому, что они считают это приятным способом улучшить их здоровье или физическую подготовку.

Уроки с макивара

Многие начинающие каратэка думают, что цель упражнений с макивара состоит в том, чтобы закалить руки и суставы, особенно, кости на руках. Однако, Ота сэнсэй утверждает, что закалка рук – это только «сопутствующий продукт» тренировок с макивара, но не главная цель. Ота сэнсэй часто повторяет ученикам: «Вы не можете управлять вашими костями». Техника каратэ требует, чтобы ученики развивали контроль над их мускулами и сухожилиями. Ваша способность управлять вашим собственным телом определяет количество силы или энергии, которую вы способны развить. Точно координируя сокращение и расслабление противоположных групп мышц, каратэка способен развить силу, которая в несколько раз превышает его вес. В этом заключается цель тренировок с макивара».
Мотобу Тёки посвятил тренировке с макивара следующие поэтические строки:

Ударяй по макивара
мягко,
Как ветер, сгибающий
иву,
Но в точке контакта
На одно мгновенье будь
жёстким,
Как стальной прут…

Именно такой сфокусированный удар является типичным для каратэдзюцу. После нанесения ударов по макивара в течение некоторого времени, ученики начинают чувствовать соответствующую силу плечом, локтем и запястьем. Выпрямление этих суставов является очень важным элементом, особенно в момент контакта. Если суставы удерживаются слишком напряжённо, то в ударе будет мало скорости, и результирующая сила заметно уменьшится. Более того, это может привести к травмам. Если плечи, локти и запястья слишком свободны, то отсутствует необходимое фокусирование удара, и результирующая сила снова уменьшится. В обоих этих случаях ученик просто выталкивает свою руку вперёд, не развивая силы при выполнении техники. Тренировка с макивара помогает ученикам развить контроль тела так, чтобы они могли увеличить скорость и ускорение и увеличивать силу своих ударов. Это и есть иккэн хисацу.
Ота сэнсэй объясняет, что существуют два способа нанесения ударов по макивара. Первый напоминает обычное ударное движение, при котором кулак отдёргивается назад немедленно после контакта. Такие удары повторяются непрерывно до тех пор, пока вы уже не способны продолжать. Удары по макивара таким способом заставляют макивара вибрировать, наглядно демонстрируя силу ударов. Движение макивара заметно увеличивает трудность нанесения ударов по цели в нужном месте и правильно сформированным кулаком. Если тайминг неточный, то можно получить травму, особенно при сильных ударах.
Второй способ нанесения ударов по макивара состоит в том, чтобы продлить удар, сохраняя контакт с макивара и позволяя своему кулаку поглотить вибрацию. Этот способ вынуждает каратэка держать кулак напряжённым более долгое время, что помогает развить мышечный контроль, как существенный элемент удара. При этом типе тренировок используют ритм и каданс иные, чем в первом случае. Сочетание этих двух способов позволяет развить основу для иккэн хисацу.
В избранное