Дмитрий Шестаков (siberiashaman)
О себе
Бодибилдинг, фитнес и культуризм Мотивирующий ролик для тех, кому сложно рано вставать
Не каждый из читателей данной странички занимается спортом, а тем более бодибилдингом, но практические всем из нас приходится рано вставать. И не важно идёте вы на работу или на учёбу, у всех бывают трудности подняться со своей постели Сегодняшний ролик будет особенно полезен тем, кто занимается спортом по утрам, ведь так иногда охота полежать подольше в постели, что в итоге приводит к пропуску очередной тренировки. А ведь регулярность в бодибилдинге, как и в любом виде спорта очень важна. Здесь можно оста...
Бодибилдинг, фитнес и культуризм Бренч Уоррен рассказывает о француском жиме
Победитель Арнольд Классик 2011, а так же один из самых брутальных культуристов Бренч Уоррен решил рассказать, как он делает французский жим лежа. Это упражнение отлично развивает ваш трицепс, однако оно довольно травмоопасно, так как французский жим сильно нагружает локтевые суставы во время подхода. Тем не менее, оно остаётся одним из лучших упражнений для роста массы трицепса, поэтому если вам обязательно стоит научиться делать его правильно, чему обязательно поможет видео с таким опытным культуристом к...
Бодибилдинг, фитнес и культуризм 75-ти летняя бабушка жмет 32 килограммовую гирю
В нашей стране ещё с древности ходили легенды о русских богатырях. Все помнят былины о Добрыне Никитиче, Алеше Поповиче и других, которые сейчас экранизированы нашими мультипликаторами. Но то, чтобы богатырской силой отличались женщины, я слышу не часто, конечно не зря Николай Некрасов писал о том, что наши <русские бабы> коня на скаку остановят и в горящую избу войдут. Вот вам настоящий пример для подражания, а не то, что сейчас популярно на телеэкране. Здесь можно оставить свои комментарии . Выпуск подго...
Бодибилдинг, фитнес и культуризм Натуральный бодибилдинг – будущее профессиональных культуристов?
Предлагаю вам посмотреть передачу, которая посвящена тем культуристам, которые отказались от приёма стероидных препаратов, но тем не менее хотят выступать. Конечно, эти спортсмены не способны удивить вас грудой мышц, как у профессиональных культуристов, которые выступают на Олимпии. Им никогда не достичь объемов Ронни Колемана или Дориана Ятса, но зато они прекрасно себя чувствуют и не испытывают проблем, которые возникают, когда у тебя чудовищная гипертрофия мышц. Тот же Джей Катлер не мо жет надеть футбо...
Бодибилдинг, фитнес и культуризм Как девушки реагируют на Джея Катлера
Сейчас в мире большую популярность набирает стиль <унисекс, благодаря которому можно быть модным питаясь пачкой доширака в день. Я сейчас не буду говорить о вреде подобной пищи, а расскажу о том, что говорят представители этого движения, а так же те, кто не хочет следить за фигурой. Все они твердят, что бодибилдинг это не модно и вообще не красиво. Так же девушки говорят, что им не нравятся накаченные парни, однако в жизни таких ещё не встречал Совсем недавно я нашёл видео, о том как реагируют обычные деву...
Бодибилдинг, фитнес и культуризм Как качаются рестлеры
Профессиональный реслинг - это очень зрелищное шоу, в котором участвуют массивные, накаченные ребята. Во время боя они выполняют различные эффектные приёмы, которые очень нравятся публике. Это шоу больше всего распространено на территории США, но и у нас оно стало популярно в последние годы. Чтобы отлично выглядеть на ринге, а так же поддерживать себя в форме реслеры занимаются одним из самых популярных в США видов спорта - бодибилдингом. Это у нас занятия бодибилдингом ещё малопопулярны, а в Америке практ...
Бодибилдинг, фитнес и культуризм Жим лежа узким хватом от Кокляева и Серебрякова
Капитан Российской сборной по силовому экстриму - Михаил Кокляев, а так же чемпион мира среди юниоров и чемпион России по пауэрлифтингу Алексей Серебряков решили продемонстрировать, как они выполняют одно из лучших упражнений для развития трицепса - жима лежа узким хватом. Разумеется, для тренировки трицепса существует ещё масса упражнений (разгибания на блоке, с гантелью, отжимания на брусьях и т.д, но жим лежа одно из самых простых, так как для его выполнения нужна только штанга и скамья для жима, котора...
Бодибилдинг, фитнес и культуризм Алексей Серебряков – культурист, стронгмен и пауэрлифтер
Алексей Серебряков, по моему мнению, является самым экстравагантным стронгом России. Помимо увлечения железом Алексей отлично фотографирует, играет на гитаре и пишет стихи, что совсем не типично для образа человека с огромной мышечной массой. Это сам Алексей комментирует таким образом - он не считает, что человек должен зацикливаться и добиваться совершенства в чём-то одном, по его мнению человек должен быть похожим на таких людей как Альберт Эйнштейн, Леонардо Да Винчи и Ломоносов, которые добивались успе...
Бодибилдинг, фитнес и культуризм Подтягивание на турнике + видео
Данное упражнение все знают с детства, ещё в школе парни сдают нормативы по подтягиванию, это продолжается и техникуме (институте, а так же солдаты подтягиваются в армии. Хотя многие не любят подтягиваться, делать это упражнение всё равно надо. Конечно, техника подтягиваний на турнике у культуристов отличается от обычных подтягиваний, которые вы выполняли в школе или институте, но и результата в бодибилдинге от подтягиваний хотят добиться другого. Выполняя классические школьные подтягивания в большей степе...
Бодибилдинг, фитнес и культуризм Приседания от Кокляева и Серебрякова
Самый сильный человек России и один из самых сильных людей в мире Михаил Кокляев, вместе с рекордсменом России по приседанию и чемпионом России по пауэрлифтингу Сергеем Серебряковым решили рассказать о технике выполнения приседаний со штангой на плечах. О приседаниях оба спортсмена знают не понаслышке, сам Михаил Кокляев говорил, что приседает 3 раза в неделю, для обычного культуриста такое количество приседаний в неделю просто не нужно, не говоря о том, что это очень тяжелое для организма упражнения, одна...
