Дмитрий Шестаков (siberiashaman)
О себе
Бодибилдинг, фитнес и культуризм Упражнения для пресса в картинках
К наступлению лета просыпаются толпы пляжников и пытаются изменить своё лето, чтобы хорошо выглядеть в летнюю жару. Кто-то начинает ходить в зал раньше, кто-то позже, но все усердно работают нам мышцами брюшного пресса. Конечно, без правильной диеты заветные кубики вы вряд ли увидите, но это не говорит, что необходимо вообще не работать с мышцами. В данной статье, как и в статьях из предыдущей серии как обычно много картинок и мало текста. Здесь можно оставить свои комментарии . Выпуск подготовлен плагином...
Бодибилдинг, фитнес и культуризм Ларри Скотт – первый Мистер Олимпия
Ларии Скот начал заниматься бодибилдингом тогда, когда стероиды только начинали разрабатываться и если и принимались культуристами, то только в научных целях. Именно он разработал знаменитую парту Скотта, которой сейчас качают бицепсы миллионы культуристов во всём мире. Ларри - один из немногих атлетов, кто в своей профессиональной карьере занимал только первые места, а свою спортивную карьеру он закончил в 28 лет, в это время ещё не все задумываются то о бодибилдинге. Конечно, сейчас выиграть столь прести...
Бодибилдинг, фитнес и культуризм Яичный протеин – потесненный король пищевых добавок
Как известно сывороточный протеин был открыт в начале 90-х и до этого первенство среди протеинов уверенно держал яичный протеин. На сегодняшний день сывороточный протеин уже не вытеснить с лидирующих позиций, хотя яичный протеин усваивается лучше, но не так быстро как его соперник из сыворотки. Так же в яичном протеине не может быть лактозы, на которую у кого-то может быть аллергия. Хотя, сейчас выпускается огромное количество сывороточных протеинов, которые не содержат лактозы. Здесь можно оставить свои к...
Бодибилдинг, фитнес и культуризм Упражнение для спины в картинках
Очередная серия упражнений в картинках. На этот раз на картинках будет изображена то, как сделать с помощью отягощений могучую спину. Качая спину нужно не забывать о безопасности, в упражнениях, где есть большая нагрузка на поясницу необходимо использовать пояс, и веса повышать постепенно. Широкая спина - это конечно красиво, но безопасность должна быть на первом месте, так как восстанавливаться после травмы спина будет очень долго. Здесь можно оставить свои комментарии . Выпуск подготовлен плагином wordpr...
Бодибилдинг, фитнес и культуризм Юмор и бодибилднг. Первому апреля посвящается
У многих до сих пор стереотип, по поводу любителей железа. Большинство жителей бывшего СССР думают, что у культуристов с юмором плохо, да и вообще интеллектуальное развитие на уровне митохондрии. Однако, на самом деле всё не так. Вспомните хотя бы того же Владимира Турчинского, какой весёлый и остроумный был человек. В этот раз предлагаю вам посмотреть пару смешных видео роликов, которые так или иначе связаны с бодибилдингом, либо со спортом вообще. Здесь можно оставить свои комментарии . Выпуск подготовле...
Бодибилдинг, фитнес и культуризм Аминокислоты BCAA
Многие культуристы наверняка слышали, о том, что бодибилдеры принимают BCAA, возможно это было интервью чемпиона по бодибилдингу, либо его обучающее видео или просто форум. Эти аминокислоты давно популярны за рубежом, но у нас в России ко всем спортивным добавкам относятся с осторожностью. К тому же цена банки аминокислот многим будет не по карману, возможно, кто-то сможет купить их себе раз в пол года, но покупать их постоянно будет дорогим удовольствием. Почему же BCAA так популярны среди культуристов и ...
Бодибилдинг, фитнес и культуризм Шапки и бейсболки для бодибилдинга
Эта статья посвящена так называемым аксессуарам для бодибилдинга, так как без шапок и бейсболок вы сможете прекрасно заниматься. Но ведь культуристы работают над созданием красивого тела, и красивое тело всегда хочется одеть в красивые вещи. Есть небольшое количество фирм, которые продают одежду для бодибилдинга в России, вот их продукцию я и попытаюсь описать в этой статье. Здесь можно оставить свои комментарии . Выпуск подготовлен плагином wordpress для subscribe.ru ...