Дмитрий Шестаков (siberiashaman)
О себе
Бодибилдинг, фитнес и культуризм Что такое анаболики, по мнению девушек из Украины
Ещё раз убеждаюсь в том, что не зря сочиняют анекдоты про блондинок и их логику очень трудно угадать. Я думаю, что все посетители этого сайта должны быть в курсе, что такое анаболики, для тех, кто ещё этого не знает, объясню ниже. В этой статье будет обсуждаться видео украинского телеканала ictv с передачи <Женская логика, это действительно та вещь, которая не подвластна мужскому разуму. Здесь можно оставить свои комментарии . Выпуск подготовлен плагином wordpress для subscribe.ru ...
Бодибилдинг, фитнес и культуризм Вся правда и мифы о протеине
Рынок спортивного питания, а так же средства массовой информации завалены марками всевозможных протеиновых смесей от огромного числа производителей. Сегодня, любой новичок, который только пришел в зал уже спрашивает, а какой протеин ему покупать? Посетители форумов о бодибилдинге смеются над такими вопросами. Ведь обычно все, кто приходят в спортзал весят 50-60 килограмм и смысла в спортивных добавках практически никакого. Достаточно просто кушать побольше и масса вырастет, но образ культуриста и протеина ...
Бодибилдинг, фитнес и культуризм Бренч Уоррен рассказывает как делать фронтальные приседания
Мышцы ног одни из самых больших мышц в организме, поэтому во время их тренировки тратиться очень много сил и энергии. Из-за этого многие не уделяют достаточное внимание мышцам ног. Я сам не в восторге от того, как выглядят ноги у современных культуристов, мне больше нравиться телосложение Стива Ривза и культуристов его времени. Однако, о вкусах не спорят и современным бодибилдерам нужно много времени, чтобы создать ноги, с которыми он сможет побеждать в соревнованиях по культуризму. Здесь можно оставить св...
Бодибилдинг, фитнес и культуризм Вся правда о спортивном питании – это должен знать каждый культурист
Производители спортивного питания постоянно выпускают новые спортивные добавки и разнообразные чудодейственные средства, после приёма которых, по их мнению, ваши мышцы должны расти как на дрожжах. Однако, с каждым днём новых Шварценеггеров не появляется, в чём же проблема? Ответ вы найдёте, посмотрев сегодняшний видеоролик. Здесь можно оставить свои комментарии . Выпуск подготовлен плагином wordpress для subscribe.ru ...
Бодибилдинг, фитнес и культуризм Польза льняного масла для культуриста
В этой статье речь пойдёт об одном из лучших источников незаменимых полиненасыщенных жиров - льняном масле. Лен был одной из первых культур, которую начал возделывать человек. На Руси льняное масло всегда ценилось своими целебными свойствами - его применяли от ожогов, болезней сосудов и различных язв. Так же употребление льняного масло снижает риск возникновения сердечных заболеваний. На сегодняшний день производство льняного масло вытеснено более дешевыми растительными маслами, поэтому сейчас купить его м...
Бодибилдинг, фитнес и культуризм Становая тяга + видео
Для любителей пауэрлифтинга становая тяга является одним из 3 базовых упражнений, которые они делают регулярно. Это упражнение прорабатывает все мышцы спины, а так же мышцы бедра и ягодицы. Так как в упражнении идёт большая нагрузка на спину и поясничный отдел в частности, то правильная техника выполнения упражнения очень важна, о ней то мы и поговорим в этой статье. Здесь можно оставить свои комментарии . Выпуск подготовлен плагином wordpress для subscribe.ru ...
Бодибилдинг, фитнес и культуризм Дневное меню культуриста + видео
Предлагаю вам посмотреть видео рекомендации для меню культуриста от модного мужского журнала Men's Health. Ведь все в курсе, что культуристы едят много, а если возникает у человека вопрос, что же конкретно лучше кушать культуристу, ответ всегда один - ешьте правильную пищу. Сегодня в статье будет разобран пример меню культуриста, который работает весь день, но ведь это не мешает ему взять еду с собой. Причём это должна быть еда, которая легко готовится и не испортит вашу сумку. Здесь можно оставить свои ко...
Бодибилдинг, фитнес и культуризм Для тех кто верит только СМИ – видео с телеканала Россия 2 о протеине
На днях ко мне зашёл приятель и увидел, что я пишу статью для блога. После просмотра шапки, на которой уже месяц красуется Бренч Уоррен меня расстроили его комментарии. <Ну конечно если всякую гадость жрать, протеин там всякий мышцы быстро растут> (текст дословный точной фразы уже не помню. Но на мой вопрос как с английского переводится слово протеин он не смог ответить. Посмотрел бы я на него, если бы он не ел эту <гадость> регулярно. Здесь можно оставить свои комментарии . Выпуск подготовлен плагином wor...
Бодибилдинг, фитнес и культуризм Видео о том, чего можно забиться за 3 года занятий бодибилдингом
От тех, кто никогда не был в тренажерном зале часто можно услышать о том, что раскачаться за месяц вполне реально. Конечно, это сказки и многие проводят там долгие годы, прежде чем создадут красивое тело. Кому-то повезёт с тренером, и он пройдёт этот путь быстрее, кто-то генетически одарён к бодибилдингу и тоже будет развиваться быстрее своих друзей по качалке. Однако, для того чтобы получить красивое тело его нужно регулярно заниматься в тренажерном зале и даже после достижения идеальной по вашему мнению ...
Бодибилдинг, фитнес и культуризм 3 упражнения для создания красивой попы + видео
В этот раз статья будет посвящена одной из самых привлекательной частей женского тела - попе. Если форма женской груди практически не меняется от упражнений в тренажерном зале, её можно только приподнять вверх и сделать более упругой (подробнее читаем здесь , то красивую попу получить вполне реально. Для этого достаточно выполнять всего несколько упражнений, все известные мне будут описаны в этой статье. Здесь можно оставить свои комментарии . Выпуск подготовлен плагином wordpress для subscribe.ru ...