Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

johova.k***@y*****.ru

Стресс и тревога - что это такое и как с ними справиться?

Стресс и тревога - что это такое и как с ними справиться?

Всё о тревоге и стрессе. Основы стресс-менеджмента.

подписчиков: 3521
Подписаться

Служба Рассылок Subscribe.Ru * = Уважаемые читатели! Сайт "СТРЕСС и ТРЕВОГА - что это такое и как с ними справиться?" переехал на новый хостинг. Пожалуйста, обратите внимание на новый адрес архива рассылки: http://controllingstress.com/rus/newsletter/stress/archive.htm , а также на новый адрес моей электронной почты: relax@controllingstress.com . Искренне Ваш, Олег Радюк, врач-психотерапевт, к.м.н. = СТРЕСС И ТРЕВОГА - ЧТО ЭТО ТАКОЕ И КАК С НИМИ СПРАВИТЬСЯ? N 30, 2002 ТЕМА ВЫПУСКА: АНТИСТРЕССОВАЯ...

2002-02-23 17:58:18 + Комментировать Автор:

Стресс и тревога - что это такое и как с ними справиться?

Стресс и тревога - что это такое и как с ними справиться?

Всё о тревоге и стрессе. Основы стресс-менеджмента.

подписчиков: 3521
Подписаться

Служба Рассылок Subscribe.Ru * = СТРЕСС И ТРЕВОГА - ЧТО ЭТО ТАКОЕ И КАК С НИМИ СПРАВИТЬСЯ? N 29, 2002 ТЕМА ВЫПУСКА: СТРЕСС И ДЕПРЕССИЯ = Стресс может вызывать депрессию. Это связано с тем, что при стрессе организм тратит свои резервы, а в послестрессовом периоде нуждается в восстановлении. Поэтому некоторая подавленность, угнетённость и нежелание что-либо делать являются вполне закономерными результатами стресса. Подобные эмоции препятствуют дальнейшей деятельности, что даёт организму возможность быстрее в...

2002-02-16 16:58:14 + Комментировать Автор:

Стресс и тревога - что это такое и как с ними справиться?

Стресс и тревога - что это такое и как с ними справиться?

Всё о тревоге и стрессе. Основы стресс-менеджмента.

подписчиков: 3521
Подписаться

Служба Рассылок Subscribe.Ru * = СТРЕСС И ТРЕВОГА - ЧТО ЭТО ТАКОЕ И КАК С НИМИ СПРАВИТЬСЯ? N 28, 2002 ТЕМА ВЫПУСКА: СТРЕСС И АЛКОГОЛЬ = Довольно часто для "снятия стрессов" используют спиртные напитки (см, например, статью "Лекарство от стресса: алкоголь, сауна и пение" . Алкоголь действительно обладает релаксирующим действием и может оказать определённую пользу человеку, находящемуся в стрессовом состоянии. Однако здесь возникает закономерный вопрос: какие дозы алкоголя безвредны для з...

2002-02-09 08:05:26 + Комментировать Автор:

Стресс и тревога - что это такое и как с ними справиться?

Стресс и тревога - что это такое и как с ними справиться?

Всё о тревоге и стрессе. Основы стресс-менеджмента.

подписчиков: 3521
Подписаться

Служба Рассылок Subscribe.Ru * = СТРЕСС И ТРЕВОГА - ЧТО ЭТО ТАКОЕ И КАК С НИМИ СПРАВИТЬСЯ? N 27, 2002 ТЕМА ВЫПУСКА: ТИПИЧНЫЕ СИМПТОМЫ ЭКЗАМЕНАЦИОННОГО СТРЕССА = Одним из довольно распространённых видов стресса является экзаменационный стресс. Так же как и в случае с "обычным" стрессом (см. 19-й выпуск рассылки, http://stop-stress.tripod.com/ras/2001_19.htm , симптомы экзаменационного стресса могут быть отнесены к одной из четырёх групп: ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ СИМПТОМЫ: - усиление кожной сыпи - головные ...

2002-02-02 22:12:38 + Комментировать Автор:

Стресс и тревога - что это такое и как с ними справиться?

Стресс и тревога - что это такое и как с ними справиться?

Всё о тревоге и стрессе. Основы стресс-менеджмента.

подписчиков: 3521
Подписаться

Служба Рассылок Subscribe.Ru * = СТРЕСС И ТРЕВОГА - ЧТО ЭТО ТАКОЕ И КАК С НИМИ СПРАВИТЬСЯ? N 27, 2002 ТЕМА ВЫПУСКА: ТИПИЧНЫЕ СИМПТОМЫ ЭКЗАМЕНАЦИОННОГО СТРЕССА = Одним из довольно распространённых видов стресса является экзаменационный стресс. Так же как и в случае с "обычным" стрессом (см. 19-й выпуск рассылки, http://stop-stress.tripod.com/ras/2001_19.htm , симптомы экзаменационного стресса могут быть отнесены к одной из четырёх групп: ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ СИМПТОМЫ: - усиление кожной сыпи - головные ...

2002-02-02 20:42:39 + Комментировать Автор:

Стресс и тревога - что это такое и как с ними справиться?

Стресс и тревога - что это такое и как с ними справиться?

Всё о тревоге и стрессе. Основы стресс-менеджмента.

подписчиков: 3521
Подписаться

Служба Рассылок Subscribe.Ru * = СТРЕСС И ТРЕВОГА - ЧТО ЭТО ТАКОЕ И КАК С НИМИ СПРАВИТЬСЯ? N 26, 2002 ТЕМА ВЫПУСКА: КОГДА СТРАХ БЫВАЕТ ПОЛЕЗНЫМ = Одна и та же эмоция - страх - может быть либо полезной, либо вредной. В первом случае речь идёт о нормальном (здоровом, объективном, рациональном) страхе, во втором - о патологическом, иррациональном чувстве страха. Как отличить их друг от друга? Страх является рациональным, если: 1) Существует реальная опасность, которая может нанести человеку определённый ущерб...

2002-01-26 18:22:30 + Комментировать Автор:

Стресс и тревога - что это такое и как с ними справиться?

Стресс и тревога - что это такое и как с ними справиться?

Всё о тревоге и стрессе. Основы стресс-менеджмента.

подписчиков: 3521
Подписаться

Служба Рассылок Subscribe.Ru * = СТРЕСС И ТРЕВОГА - ЧТО ЭТО ТАКОЕ И КАК С НИМИ СПРАВИТЬСЯ? N 25, 2002 ТЕМА ВЫПУСКА: ПРИЧИНЫ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО СТРЕССА = Существует множество факторов, которые могут вызывать стресс на работе. Некоторые из причин профессионального стресса перечислены ниже: - необходимость принимать ответственные решения; - перегрузки или недостаточная загруженность; - недостаточно чёткое определение должностных обязанностей; - слишком расплывчатые границы полномочий; - неясные устные инструкц...

2002-01-19 08:05:14 + Комментировать Автор:

Стресс и тревога - что это такое и как с ними справиться?

Стресс и тревога - что это такое и как с ними справиться?

Всё о тревоге и стрессе. Основы стресс-менеджмента.

подписчиков: 3521
Подписаться

Служба Рассылок Subscribe.Ru * = СТРЕСС И ТРЕВОГА - ЧТО ЭТО ТАКОЕ И КАК С НИМИ СПРАВИТЬСЯ? N 24, 2002 ТЕМА ВЫПУСКА: ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ И СТРЕСС = Простым и в то же время эффективным способом повышения стрессоустойчивости и устранения последствий чрезмерного стресса являются физические упражнения. Существует как минимум три механизма благотворного действия физических упражнений при стрессе. 1. Стресс - это "реакция битвы или бегства". Смысл стрессовой реакции состоит в подготовке организма к ин...

2002-01-12 08:05:02 + Комментировать Автор:

Стресс и тревога - что это такое и как с ними справиться?

Стресс и тревога - что это такое и как с ними справиться?

Всё о тревоге и стрессе. Основы стресс-менеджмента.

подписчиков: 3521
Подписаться

Служба Рассылок Subscribe.Ru * = Уважаемые читатели! От всей души поздравляю вас с Новым годом и Рождеством! Желаю вам в наступающем году доброго здоровья, счастья, благополучия, успехов в делах, творческой энергии и удачи! Ваш Олег Радюк. = СТРЕСС И ТРЕВОГА - ЧТО ЭТО ТАКОЕ И КАК С НИМИ СПРАВИТЬСЯ? N 23, 2001 ТЕМА ВЫПУСКА: ОБУЧЕНИЕ РЕЛАКСАЦИИ ПО МЕТОДУ ДЖЕЙКОБСОНА. = Стресс - это напряжение (подробнее см. 13-й выпуск рассылки, http://stop-stress.tripod.com/ras/2001_13.htm . Расслабление (релаксация) являет...

2001-12-22 22:12:30 + Комментировать Автор:

Стресс и тревога - что это такое и как с ними справиться?

Стресс и тревога - что это такое и как с ними справиться?

Всё о тревоге и стрессе. Основы стресс-менеджмента.

подписчиков: 3521
Подписаться

Служба Рассылок Subscribe.Ru * = СТРЕСС И ТРЕВОГА - ЧТО ЭТО ТАКОЕ И КАК С НИМИ СПРАВИТЬСЯ? N 22, 2001 ТЕМА ВЫПУСКА: ВИДЫ ФОБИЙ = Фобия в переводе с греческого обозначает страх, боязнь. Но это не просто страх. Чтобы поставить диагноз фобии, необходимо, чтобы страх был устойчивым, постоянным и иррациональным, т.е. не основанным на здравом рассуждении. Кроме того, в пугающих ситуациях должны присутствовать как минимум два из следующих симптомов тревоги, причём один из них должен входить в первую четвёрку: 1. ...

2001-12-15 12:32:34 + Комментировать Автор: