(Биз65)
О себе
Как работать молодым спортсменам с соперниками, которые выше ростом.
В рассылке освещаются методики, направленные на развитие скорости, силы, резкости и пр. специальных характеристик удара, укрепление ударных поверхностей, работу на снарядах.
Ответы на вопросы читателей. Вопрос: Добрый день, меня зовут Глеб. Мне 11 лет. Я занимаюсь каратэ-до 3-й год. У меня возник такой вопрос по ходу тренировок. Сейчас, в нашей общей возрастной категории(10-13 лет, у ребят идет рост "вверх", развитие гормональное и т.д. Зачастую приходиться выступать против товарищей на голову выше меня, моего роста. Есть ли какие - нибудь методики проведения такого рода боев и как научиться не дрейфить перед высоким соперникам. Ответ: Глеб, твой вопрос очень сложный...
Постановка удара. Снарядная подготовка Ответы на вопросы читателей 5
В рассылке освещаются методики, направленные на развитие скорости, силы, резкости и пр. специальных характеристик удара, укрепление ударных поверхностей, работу на снарядах.
Ответы на вопросы читателей. Вопрос: Вот вы пишете, про разную акцию у опытного бойца и у новичка. ( первый раз слышу про акцию в единоборствах, я только пиар-акции знаю :D) То, как поступит боец - увернется по-боксерски, подставит ладонь или моргнет это другое дело. Вопрос в том, кога он успеет это сделать, ведь боксер очень плохой реакцией может и увернуться после того, как его ударили (ну такие, думаю, в залы не ходят. Опытный боец ведь увидит как и я вижу, что ему в лицо кулак летит и тут же увернется....
Почему проигрывают кумитэ новички?!
В рассылке освещаются методики, направленные на развитие скорости, силы, резкости и пр. специальных характеристик удара, укрепление ударных поверхностей, работу на снарядах.
Почему ШИНГАРДЫ так называются......
Для тех, кто не дочитал этот текст. Который находился после большого материала с ответами читателям.
В рассылке освещаются методики, направленные на развитие скорости, силы, резкости и пр. специальных характеристик удара, укрепление ударных поверхностей, работу на снарядах.
Работа над конструкцией ударного звена 3. УКРЕПЛЕНИЕ КИСТИ (КУЛАКА) (до лучезапястного сустава) 1 (ПАЛЬЦЫ - 2) Здравствуйте уважаемые подписчики! В окончании предыдущего выпуска <Работа над конструкцией ударного звена 2> я дал анонс, что настоящий выпуск будет <о тех моментах усиления конструкции, которые базируются не на тупом упрочнении суставов и мышечно-связочного аппарата (с возрастом это становится невозможным, а потом вообще наступает регресс, а на функционале и правильной биомеханике. Я немного пот...
Ответ на вопрос читателя, связанный с повреждениями кожи в зоне ударных поверхностей, при работе по снарядам в шингардах.
В рассылке освещаются методики, направленные на развитие скорости, силы, резкости и пр. специальных характеристик удара, укрепление ударных поверхностей, работу на снарядах.
Некоторые аспекты, которые влияют на выбор шингард....
Продолжение темы по работе над конструкцией ударного звена. Освещаются вопросы тренировки пальцев. Рассказывается про конкретные упражнения и их выполнение.
В рассылке освещаются методики, направленные на развитие скорости, силы, резкости и пр. специальных характеристик удара, укрепление ударных поверхностей, работу на снарядах.
Ответы на вопросы читателей....
Ответ на вопрос "Основного":
В рассылке освещаются методики, направленные на развитие скорости, силы, резкости и пр. специальных характеристик удара, укрепление ударных поверхностей, работу на снарядах.
"Вот вы пишете в рассылке, что если увеличить плотность тренировок, то организм адаптируется к аэробным нагрузкам и привыкнет. Что это за плотность тренировки и как ее увеличить? Что это за эробные нагрузки. Если я буду плотно тренироваться, то организм будет больше работоспособным с меньшим количеством кислорода?" Ответ на вопрос Александра Лынского: "Здравствуйте. Спасибо за интересные выпуски рассылки, хотелось бы узнать ваше мнение по поводу данного тренажера в тему последнего номера рассылки. Мое мнение что это более эффективный метод укрепления кистей. http://www.bison-1.com/"...
Продолжаю освещение основных аспектов силового тренинга при занятиях единоборствами.
В рассылке освещаются методики, направленные на развитие скорости, силы, резкости и пр. специальных характеристик удара, укрепление ударных поверхностей, работу на снарядах.
В этом выпуске объясняется, каким образом достигается тренировочный эффект при различных вариантах нагрузки....
В этом выпуске я привожу основные подходы к СФП (специальной физической подготовке) при занятиях силовым тренингом в единоборствах.
В рассылке освещаются методики, направленные на развитие скорости, силы, резкости и пр. специальных характеристик удара, укрепление ударных поверхностей, работу на снарядах.
Адресую эту рассылку всем, но очобенно тем, кому не очень интересно читать цикл статей по укреплению ударного звена. Там, кстати, через несколько выпусков пойдут статьи о конкретных методиках и упражнениях, но не проработав предыдущий материал, трудно будет грамотно и осознанно построить свой тренинг. Придётся возвращиться и перечитывать. Поэтому очень рекомендую всем хотя бы бегло знакомиться с материалами этих статей, чтобы хотябы знать, где потом искать. Как хирург,ортопед - травматолог и эксперт в области спортивной медицины не могу пропустить подготовительные статьи. Не из любви к искусству, а исключительно руководствуясь девизом "не навреди". ...
Усиление (укрепление) анатомических структур пальцев (сухожилий, мышц, связок, суставов, элементов соединительных тканей и пр.)
В рассылке освещаются методики, направленные на развитие скорости, силы, резкости и пр. специальных характеристик удара, укрепление ударных поверхностей, работу на снарядах.
Работа над конструкцией ударного звена 2. УКРЕПЛЕНИЕ КИСТИ (КУЛАКА) (до лучезапястного сустава) 1 (ПАЛЬЦЫ - 1) Сразу оговорюсь, что не буду писать в этой статье про набивку непосредственно ударных поверхностей (сейкен, уракен, хиракен, шуто, тетсуй и пр. и пр. Это тема для разделов каппо ундо и томишивари, которые, как я уже писал, буду освещать отдельно и подробно. Кости мы оставим в покое до поры - до времени. Частой травмой межфаланговых и пястно-фаланговых сочленений являются травмы, вызванные <перераз...