Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 61 RSS

←   Январь 2022   →
					1 01.01.2022 12:47:25 15:47:46 18:47:59	2 02.01.2022 00:48:29 12:48:56 14:47:17 22:50:55 23:48:48
3 03.01.2022 13:50:13 16:46:26 18:49:32 22:47:27	4 04.01.2022 00:48:30 02:48:51 12:50:08 13:47:29 14:47:04 21:47:03 22:46:44	5 05.01.2022 02:47:10 10:50:13 12:49:26 15:45:48 18:47:42 19:47:37 20:49:46 22:47:25	6 06.01.2022 11:49:14 13:47:30 16:48:34 18:49:34 20:47:08 23:45:42	7 07.01.2022 13:48:55 14:48:57 18:47:50 21:47:03	8 08.01.2022 11:47:09 17:49:01 19:46:03 23:47:56	9 09.01.2022 10:48:29 14:47:18 15:46:59 17:49:08 18:49:03 19:48:25 23:45:52
10 10.01.2022 02:46:48 14:46:42 16:46:52 21:49:13	11 11.01.2022 13:45:31 17:46:57	12 12.01.2022 04:46:08 10:50:19 23:48:06	13 13.01.2022 10:50:12 17:49:18 19:48:41 21:47:40	14 14.01.2022 13:48:06 16:50:53 19:45:32 21:45:58 22:48:38	15 15.01.2022 12:47:29 15:46:55 21:48:09	16 16.01.2022 01:45:34 13:49:09 15:47:42 17:45:54 22:49:06
17 17.01.2022 02:45:59 15:48:03 19:48:11	18 18.01.2022 00:46:02 11:46:58 12:47:59 16:46:18 20:48:45	19 19.01.2022 00:45:47 10:46:05 13:45:33 17:47:18 23:47:33	20 20.01.2022 13:50:15 17:45:52 19:49:34	21 21.01.2022 01:47:55 14:47:29 19:49:35 23:45:41	22 22.01.2022 13:47:46 15:49:07 18:46:58 23:46:20	23 23.01.2022 01:48:57 11:45:33 13:48:03 17:49:17 18:49:01 21:46:48 23:49:47
24 24.01.2022 14:50:23 21:48:26	25 25.01.2022 00:48:38 16:48:27 19:46:50 20:47:44 22:48:20 23:48:58	26 26.01.2022 10:47:06 13:47:06 16:48:03 18:47:30 20:47:05 22:49:26 23:48:01	27 27.01.2022 12:49:45 15:48:29 20:46:57 22:48:16	28 28.01.2022 04:48:15 15:47:48 16:49:52 19:46:51	29 29.01.2022 00:47:48 16:49:48 18:45:25 19:47:36 20:48:55	30 30.01.2022 02:45:31 11:46:47 14:46:49 16:46:06 18:47:05 19:46:49 20:46:38 23:46:36
31 31.01.2022 01:48:24 16:48:19 17:47:54 22:45:26

За последние 60 дней 152 выпусков (несколько раз в день)

Сайт рассылки: http://tabulo.ru
Открыта: 10-03-2020

Автор

Грати Владислав

Статистика

61 подписчиков
+1 за неделю

• Выпуски
• Статистика

←   Все выпуски   →

Можно ли за неделю похудеть на 5 кг?

2022-01-02 09:52 Можно ли за неделю похудеть на 5 кг?

Можно ли за неделю похудеть на 5 кг? 2022-01-02 09:52 Ольга Гелюх Оргигинал публикации — Можно ли за неделю похудеть на 5 кг? Похудеть на 5 кг за неделю возможно. Главное — это знать, в чем необходимо себя ограничить, ведь многие продукты, которые мы употребляем каждодневно, и провоцируют увеличение нашего веса. К высококалорийным продуктам, которых следует избегать во время похудения, относятся: Масло сливочное. В этом продукте содержится слишком много холестерина. Жарить продукты нужно на оливковом или другом растительном масле. Сладкие газированные напитки, соки, а также кофе и чай с сахаром. Привыкайте пить их без добавления сахара, иначе похудеть — это будет не про вас. Нежелательно употребление соли, поскольку она повышает аппетит и становится причиной переедания. Ограничьте потребление соли. Если не можете отказаться от майонеза, то замените его низкокалорийным майонезом. Хотя от этого предложения пищевой промышленности лучше отказаться вовсе. В майонезе содержатся большей частью желтки яиц — источник холестерина. Исключите жирное мясо, заменив его курицей, отварной или запеченной в духовке. Сладости (конфеты, пирожные, мармелады и пр.) исключите вообще — эти продукты ничего полезного организму не дают, и не насыщают его. А вот появлению лишнего веса очень способствуют. Хлебобулочные изделия замените низкокалорийными хлебцами, полезными тем, что дают ощущение сытости на длительное время, а также относятся к сложным углеводам. Теперь о том, какие же продукты желательно употреблять, при поставленной цели похудеть на 5 кг за неделю. В любом виде и количестве употребляйте свежие овощи, причем сырые овощи есть предпочтительней. Если вас навязчиво тянет к сладостям, то налегайте на фрукты — они вам помогут! Полезна рыба, приготовленная на пару, в духовке или отварная. Не исключайте каши, только готовьте их без добавления молока. Если вы исключите из своего рациона все бесполезные и одновременно вредные продукты, то будете не только стройны, но и здоровы. Так что составляйте свой рацион, следуя вышеперечисленным правилам, и тогда вы за неделю сможете избавиться от столь ненавистных лишних 5 кг. Читайте также: Картофельная диета: используем правильно и эффективно. Пост Можно ли за неделю похудеть на 5 кг? Впервые опубликован на Tabulo.

---

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}