Что делать с перекусами по ночам
|
Что делать с перекусами по ночам 2015-06-30 10:04 Eva На пути борьбы с лишним весом иногда можно столкнуться с серьезной проблемой – ночными перекусами. Избавиться от приступов такого рода голода можно определив его исходные причины, тем самым искоренив желание есть по ночам. Ниже приведены более распространенные причины:  Что делать с перекусами по ночам ∙ Нарушение биологического режима. Такое чаще всего случается при работе в ночное время, или при круглосуточных сменах. Не умение сказать нет телевизору или компьютеру после одиннадцати вечера и многое другое.  Работа в ночное время ∙ Физиологическая индивидуальность, к примеру, внезапное понижение глюкозы в крови, нарушение обмена веществ в следствии течения какой-либо болезни; ∙ Психологические нарушения (сильный стресс, депрессии, невроз, бессонница и так далее).  Бессоница В случае, если ночное обжорство вызвано именно заболеванием, разумно начать похудение, избавившись в первую очередь от него. Но все-таки если причина в неправильном графике жизни, ее можно побороть самостоятельно с помощью некоторых советов специалистов: ∙ В течении дня необходимо соблюдать правильную диету и не голодать, потребляя пищу в необходимом количестве и не испытывая голода. Чаще всего причиной ночного обжорства является именно недоедание в течении дня. За дневной суетой и делами еще возможно игнорировать голод, но к ночи изможденный организм берет верх и вынуждает открыть холодильник и удовлетворить жизнен важные потребности; ∙ Нужно усвоить, что ужин – это обязательный и важный процесс. Он непременно должен быть простым и малокалорийным, и при этом достаточно питательным; ∙ Вечером не желательно баловать себя сладостями или сладкими газировками; ∙ По возможности, лучше не оставлять в холодильнике на вечер высококалорийную еду. Избавьтесь от нее в течении дня. А вечером лучше поужинать яблоком или йогуртом. В этом случае даже ночной перекус не принесет существенного вреда; ∙ Чтобы вовремя лечь спать, необходимо в течении дня дать своему организму физическую нагрузку. Лучше всего влияют на организм вечерние прогулки на свежем воздухе;  Прогулка ∙ Избегайте программ и фильмов, возбуждающих психику. Ужасы, боевики или триллеры должны быть исключены; ∙ Можно поблагодарить себя каким-нибудь приятным пустячком, не связанным с едой за то, что в течении дня удается придерживаться диете; ∙ Действенный способ – это выработать со временем действительно действенный ритм жизни, где не будет места ночным бдениям и перекусам; ∙ Существует масса способов избавиться от стресса, и еда – это не самый полезный и эффективный из них. Придерживаясь этих советов и рекомендаций и проявив немного упорности и терпения, можно без особого труда избавиться от вредной привычки ночных перекусов и существенно уменьшить наносимый ими вред организму. Ведь всем известно старое выражение: «В здоровом теле – здоровый дух». Имея фигуру своей мечты, вы повысите уверенность в себе и собственную самооценку, не будете чувствовать себя неуютно на людях, надевая короткие платья или шорты. А ведь это так много значит для женщины.  Идеальная фигура Женские кожаные кошельки 2015-06-30 15:53 Eva Практически у каждой девушки или женщины в арсенале аксессуаров есть хотя бы один кожаный кошелек. Его основное предназначение – хранение денежных купюр, визиток и карточек. Ознакомиться с широким ассортиментом и подобрать подходящий вариант можно на сайтеkoshelkoff.com.ua По сути, кошелек – это довольно древний предмет с интересной историей.  Кошелек Об историиВпервые упоминания о женских кожаных кошельках появились в эпоху Римской Империи. Вначале они использовались в качестве сумочки для хранения ценных вещей: украшений, денег, драгоценных камней, целебных трав. Первым материалом для кошельков служила холщовая ткань. Внешне кошелек напоминал мешочек и крепился на поясе. Затем по мере укрепления товарно—денежных сделок кошельки служили только для хранения денег и стали обязательным элементов женского образа. Именно римский народ стал первым создателем кожаного женского аксессуара, а изысканность и неповторимость придала загадочная культура Востока. Уже в начале XIII века кошельки изготавливались в определенном стиле, который сочетался с женским костюмом. Как правило, кошелек украшался серебряными колокольчиками, различными эмалированными деталями и шился из цветной кожи. На определенных моделях можно найти вставленные портреты владелицы или дорогих для нее людей. Над созданием одного такого аксессуара работали сразу несколько мастеров, и купить его было очень сложно, он выполнялся только под заказ в единственном экземпляре. В основном, такие вещи могли себе позволить только дамы из знатных и богатых семей. Современные кожаные кошельки Модная индустрия не стоит на месте и на витринах модных магазинов можно найти кучу кожаных кошельков. И каждая может себе позволить себе приобрести этот важный аксессуар. В жизни молодой девушки или женщины кошелек служит не только местом для хранения денежных купюр и банковских карточек, но является необходимым элементом образа, завершающим целостность.  Современные кожаные кошельки Самым актуальным трендом последнего сезона считается кожаный кошелек с угловатыми формами, больше напоминающий геометрическую фигуру. Строгая угловатая форма умело маскируется благодаря различным принтам, глянцевой текстуре и флористическим узорам. Особенно ценятся изделия из кожи крокодила, змей, птиц, ската и рептилий. Такой кошелек идеально подойдет для уверенной, яркой любительницы экзотических штучек. В зависимости от формы и предназначения современные кошельки можно разделить на несколько видов:
 Барсетки Видео к статье |
| В избранное | ||
