Здоровье спины и позвоночника
|
Здоровье спины и позвоночника 2015-06-24 21:13 Eva Для предотвращения появления болевых ощущений в спине во время беременности рекомендуется ношение мягкого корсета или бандажа, так как в этот период позвоночник подвержен сильным перегрузкам. На этом сайтеhttps://diag.com.ua/domashnjaja-aptjechka/ortopjedija/korrjektory-osanki/вы можете купить корректор осанки для мужчин, так и для женщин любого возраста.  Корректор осанки Необходимо помнить:1. Чтобы поднять ребенка, нужно присесть, взять его руками и выпрямить ноги. Во время ношения на руках необходимо стараться, чтобы спина оставалась прямой, что обеспечит равномерное распределение нагрузки. При кормлении грудью следует заранее принять максимально комфортное положение, так как сменить его, не потревожив ребенка, не получится.  Кормить ребенка 2. При ношении слишком тяжелых сумок происходит смещение центра тяжести в зону позвоночника. Если такая нагрузка испытывается ежедневно, то это приведет к деформированию межпозвоночного диска. 3. Для женщины безопасно носить сумки весом до трех килограмм, распределяя их вес равномерно по обеим рукам. 4. Тяжелые сумки необходимо носить, сжав при этом кулак и развернув его ладонью вперед. Держать руки нужно на расстоянии от тела. 5. При подъеме тяжелой вещи с пола, спину необходимо держать прямой и избегать резкого поворота тела, так как это может спровоцировать распространенный «прострел» в спине. Ношение обуви на каблуках является распространенной причиной развития остеохондроза и искривления позвоночника. Чтобы облегчить нагрузку на позвоночник, необходимо: 1. Ношение каблуков начинать после завершения формирования костной структуры, то есть после 18 лет. 2. Следить за осанкой – прямая спина, приподнятая голова, расслабленные плечи, втянутый живот.  Прямая спина 3. Смена обуви с каблуком и без него несколько раз в день. 4. Массаж ступней для улучшения кровообращения и снятия усталости после долгого времени, проведенного на каблуках. При наличии дачного участка, который нуждается в благоустройстве, возрастает риск того, что желание как можно скорее привести его в порядок может нанести значительный вред всему организму. Проблема заключается в большой физической нагрузке, практически полностью отсутствующей в обычной городской жизни. Подобное резкое напряжение может сказаться на состоянии позвоночника. Необходимо учесть правила, которые помогут избежать множество проблем: 1. Возобновление работ на даче во время летнего сезона должно быть постепенным. Важно провести разогрев мышц перед походом в огород, провести небольшую разминку. 2. Необходимо избегать позу, которую чаще всего используют огородники – согнутая спина с опущенной головой. В подобном положении огромная нагрузка испытывается межпозвонковыми дисками, а сам позвоночник неестественно выгибается назад. 3. При работе на грядках нужно использовать низкие стульчики, либо садиться на корточки. 4. Активное занятие необходимо регулярно чередовать с монотонной работой. Всегда следует выбирать максимально удобную позу и периодически менять ее на другую. Каждые сорок минут нужно делать перерыв. Нужно помнить, что при болях в спине нужно обращаться к врачу, так как требуется воздействие не только на симптоматику, но и на сами причины появления заболевания. Видео к статье Как выбрать фильтр для воды? 2015-06-24 21:40 Eva Чистая вода из крана? – Легко. Вода – уникальное вещество. Всё окружающее нас в этом мире, включая и самого человека, состоит, по преимуществу, из воды. У воды есть множество загадок и тайн, к которым человек едва приблизился.  Вода из под крана Основа жизни, без которой невозможно существование ничего живого, вода, разумеется, должна быть чистой. К сожалению, прогресс человеческой цивилизации создал множество экологических проблем, среди которых и проблема чистоты употребляемой нами воды. Современный мегаполис потребляет настолько много воды, для хозяйственных и пищевых нужд, что обеспечить потребителей чистой питьевой водой нет никакой возможности. Воду, попадающую в городской водопровод, предварительно очищают и обеззараживают. Но, к сожалению, эти химические очистительные процессы пагубно сказываются на вкусовых свойствах воды и её структуре. Поэтому, перед употреблением, воду из городской системы водопровода необходимо дополнительно фильтровать.
Каждый из видов фильтров имеет конструктивные особенности, а также специфику применения. Выбирая водоочистительную систему, нужно учитывать свои потребности в воде, объёмы потребления и требования к эксплуатации прибора. Так какой же фильтр выбрать?Чтобы определиться с выбором прибора, следует получить о нём некоторое представление. Рассмотрим вкратце некоторые особенности фильтрующих систем. Фильтр – кувшинЭто самое простое устройство, с малым ресурсом, менять картриджи придётся раз в месяц. Зато такой фильтр можно использовать, как дома, так и в пути. Но у него невысокая степень очистки и малый объём.  Фильтр кувшин Фильтр – насадкаОдеваемый прямо на кран, фильтр имеет свои достоинства, среди которых низкая стоимость, компактность и мобильность, его легко переставить на другой кран. Но, чтобы набрать через такой фильтр пол – литра воды, потребуется не меньше минуты, и это очевидный минус.  Фильтр насадка Проточные фильтрыОни бывают двух типов – устанавливаемые прямо на мойку, и монтируемые под мойкой. Первые довольно производительны, но занимают место на рабочей поверхности. А вот фильтры под мойку, и воду очищают тщательно, и ресурс имеют значительный. Ими удобно пользоваться. Одна беда – такие фильтры дороги.  Проточный фильтр Система обратного осмосаСамая высокотехнологичная и востребованная система фильтрации воды. Наивысшая степень очистки, обеспечиваемая системой обратного осмоса, поставила их вне конкуренции. Фильтрующий компонент системы не только очищает воду от хлора, делает её мягче, но и не пропускает через мембрану бактерии и вирусы. Для тех, кто хочет потреблять очищенную воду постоянно, альтернативы системе обратного осмоса пока не существует. Видео к статье Секреты красоты современной женщины 2015-06-25 16:15 Eva Во все времена женщины стремились к красоте. Однако природа по-своему рассматривает понятие красоты, щедро одаривая одних и обходя других. Современная женщина уже не ждет милостей природы. Женщины способна самостоятельно сделать себя красивой, обладая для этого всеми необходимыми средствами. Какова красота современной женщины? Невозможно оторвать глаз от гибкой стройной красавицы, с грациозными движениями, легкой походкой. Красивые волосы отражают солнце, ясный открытый взгляд пробегает где-то по верхушкам деревьев. Совсем не важно, какого цвета волосы. Что-то изнутри делает женщину красивой. Что же это? Ответ прост: красота и здоровье современной женщины неразделимы.  Секреты красоты современной женщины Прежде всего, здоровье!Только здоровый человек выглядит действительно красивым. Болезненная бледность барышень 18 века давно рассматривается как пережиток прошлого. Свежий цвет лица, легкий румянец, прекрасные волосы, крепкие натуральные ногти, нормальное телосложение, прямая осанка – это признаки здоровья, спутники красоты современной красавицы. Здоровье – это дар, требующий уважительного отношения. Другими словами, здоровье нужно беречь. Коже, волосам, ногтям нужно постоянное правильное питание, специальные витамины, кроме того, они подвержены влиянию стрессов, усталости, солнца, ветра. Здоровье проявляется во всем. Гибкий стан, красивая осанка – это результат хорошей физической формы, постоянных занятий спортом. Необходимо также постоянно следить за собственным весом, регулируя его физическими нагрузками и специальными диетами. Здесь нет мелочей. Здоровый образ жизни – это прямой путь к красоте.  Здоровье ЕстественностьНа службу красоте пришли современные технологии: наращивание ресниц, волос, ногтей, краска для волос, средство коррекции фигуру, пластика лица. Современная наука может легко избавить от морщин, изменить форму губ. Но, увлекаясь всей этой синтетической мишурой, женщины часто забывают о том, что природа подарила неповторимый внешний вид. Косметология призвана скорректировать небольшие женские «недостатки», но не изменять полностью дары природы. Только естественная здоровая женская красота привлекает внимание мужчин, заставляя восхищаться. Женский образЖенская косметичка прячет маленькие секреты, которые позволяют нам сделать глаза выразительнее, губы сексуальнее, лицо моложе. Сочетаясь с прической, стильной одеждой косметика меняет зеркальное отражение милой глупой девочки на женщину-вамп. Красота современной женщины напрямую зависит от выбранного образа. Важно понять, что женский образ не терпит мелочей. Каждая женщина выбирает стиль, подходящий её внешности, её душе. От французской классики до ковбойской оригинальности важно всё: цвет волос, прическа, макияж, маникюр, одежда. Одна неверная деталь: например, неправильный цвет губной помады или отсутствие маникюра, способна испортить общее впечатление. Быть красивой – значит, следовать моде, помня о мелочах.  Косметика Уверенность в себе.Внешность, конечно, имеет значение. Но есть что-то ещё, заставляющее мужчин сходить с ума. Что-то особенное привлекает и отталкивает. Речь идет не о душевной красоте, а о духовной силе. Сила духа проявляется в уверенности, умении внушать доверие. Красота современной женщины именно в твердости духа. С такой женщиной мужчины становятся сильнее, а жизнь — увереннее. Ничто не придает больше силы, как осознание своего здоровья. Важно, верить в себя, свою красоту, свою силу. Красота современной женщины требует постоянного внимания. Отошли времена, когда красотки умывались ключевой водой, утягивая свой стан корсетами. Современная красавица ведет здоровый образ жизни, разбирается в современных косметических технологиях, владеет техникой макияжа, следует моде. Современная женщина точно знает, чего хочет. А хочет современная женщина – быть здоровой, красивой и счастливой. |
| В избранное | ||
