Известная
истина гласит: потеря веса – это только первая часть. Гораздо сложнее новый
обретённый вес поддерживать. Вы знаете, как это сделать?
1. Не диета, а образ жизни. Если вы
свой новый рацион воспринимаете, как диету, вы никогда не будете иметь
долгосрочного успеха. Диета всегда является краткосрочной вещью и, если вы
хотите добиться постоянных изменений, смиритесь с тем, что это – новый образ
жизни (Читайте также Рисовая
диета: ее преимущества и недостатки). Ограничение калорий лишь временно
приводит также к временным результатам, как правило, с последующим эффектом
йо-йо. Поэтому, отрегулируйте свой рацион, заранее считаясь с тем, что будете
придерживаться его до конца жизни. Решения, сводящиеся к тому, что больше
никогда вы не съедите ни куска пиццы или мороженого, не имеют никаких шансов
на долгосрочный успех.
