В мире высоких технологий, большую часть работы за людей выполняет техника. А что остаётся человеку? Лежать на диване, закинув ноги на стол и ждать, пока всю работу сделает за него умная машина. Подобный образ жизни приводит к тому, что люди стали быстро набирать в весе. И связано это не только со статичным образом жизни, но и с периодическими набегами на ближайшие киоски быстрого питания. Поэтому тема снижения веса сейчас является очень актуальной. Так как же обмануть свой желудок, который
день и ночь просит пополнить его дополнительным «топливом»?
Во-первых, ни для кого не секрет, что жидкость – лучшее средство утоления аппетита. Поглощаемая жидкость мгновенно заполняет весь объём желудка, и чувство голода отступает. При этом вода не содержит калорий, так противопоказанных вашему телу. Помимо воды можно потреблять овощные отвары. Мясной бульон – наиболее эффективный способ утоления аппетита.
Во-вторых, желательно есть часто, но маленькими порциями. Благодаря такому режиму питания ваш организм быстрее будет переваривать пищу, не создавая ощущение тяжести на желудке. При этом и вы будите сыты, и ваш организм насытится необходимыми витаминами и микроэлементами.
Она базируется на употреблении двух основных продуктов: риса и компота (из свежих или сушеных фруктов). Это способствует качественному очищению организма от шлаков и токсинов, его оздоровлению. Полное отсутствие в рационе жиров благоприятствует активному снижению веса. Кроме того, отказ от употребления соли предотвращает застой жидкости в организме.
Еще одним плюсом описываемой программы питания является ее малозатратность и простота приготовления блюд. А вот к недостаткам можно отнести скудность и однообразность рациона, которого, кстати, необходимо будет придерживаться в течение 5-7 дней. Отклоняться от него запрещено. Вполне уместен одновременный прием комплекса витаминов для восполнения элементов, отсутствующих в пище.
Рис для варки лучше брать неочищенный, разрешается использование натуральных приправ (не острых), допускается также употребление зеленого чая и чистой минеральной воды без газа, но в разумных количествах (общий объем выпитой за день жидкости не должен превышать 2 литров).