Диету разработала диетолог Марина Королева. После того, как Валерия воспользовалась этой диетой и с её помощью похудела на 6 кг, диета стала называться её именем.
Одна из диет Валерии представляет собой монодиету, другая основана на принципах раздельного здорового питания. При использовании этих диет нужно много пить для того, чтобы естественным образом очистить организм.
1-я диета Валерии
Основные принципы:
ежедневно нужно выпивать не менее 2,5 л жидкости. Это может быть чай, или чистая негазированная вода. Пить нужно перед каждым приемом пищи по 1 стакану воды. Во время еды, или сразу после неё пить нельзя.
1 раз в неделю нужно устраивать разгрузочный день на кефире.
В день нужно организовать 5 приемов пищи небольшими порциями. Порция мужчины – 300 г, женщины – 250 г. во время диеты не употребляйте сахар, мучные продукты, алкоголь и соусы.
Диета Ксении Бородиной немного жесткая, но весьма эффективная. Ксения Бородина, ведущая телепроекта «Дом-2», все время находится перед объективами камер, поэтому она обязаны быть постоянно в отличной форме. После родов проблема лишнего веса стала для Ксении более чем актуальной, и ей пришлось придерживаться очень жесткой диеты, которая, впрочем, дала отличный результат – 12 кг за короткое время.
Меню и рекомендации
Диета Ксении Бородиной предполагает небольшой набор продуктов, но добавлять разнообразие в рацион не рекомендуется, поскольку это может снизит эффективность диеты, или вообще сведет все старания к нулю.
Завтрак – несколько сырых огурцов и ломтик ржаного хлеба
Обед – свежий овощной супчик, салат с огурцами и зеленью, заправленный растительным маслом.
Ужин – опять же огуречный салат и свежий огурец в «чистом» виде.