1. Принимать алкоголь. Такой способ согреться относится к убийственным. Под действием спиртных напитков резко расширяются сосуды периферии: рук, ног, лица, кожи. В результате ядро тела остается без защиты, температура начинает быстро падать, хотя субъективно чувствуется облегчение: руки и ноги начинают отогреваться. А если еще и перебрать с дозой, притупляется чувствительность к холоду, больше всего отморожений происходит в состоянии опьянения.
Алкоголь поможет прогреться и расслабиться уже дома, когда вы завернулись в уютный плед и сидите у батареи/камина. Горячий глинтвейн или кофе с коньяком в такой ситуации - то, что нужно!
Эта диета одна из немногих, которая не только не навредит вашему здоровью, но и окажет отличное профилактическое действие для сосудистых заболеваний. Кроме того, вы сможете всего за неделю похудеть на 4 кг, а голодать при этом вам не придется.
Итак, несколько несложных правил:
5-6 приемов пищи в день, причем последний - за 3 часа до сна.
Минимум 8 стаканов в день обыкновенной чистой воды.
Максимум одна чашка кофе в день.