Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Искусство быть любимой и желанной" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Как сохранять молодость за 15 минут в день - Покрутим носом?
, Приветствую Вас! Следующая зона, которую советует проработать программа омоложения - этозона носа. Когда мы прорабатываем зону носа, одно из основных
упражнений, которое лучше всего, конечно же, умеют делать женщины, это упражнение которое называется – «крутить носом». Как же нужно правильно крутить носом? Вначале мы крутим носом с использованием всех мышц своего лица и даже с использованием мышц шеи. Крутим по 5-10 раз по часовой стрелке и против часовой стрелки. Вначале, если не получается сразу, можем помогать себе головой. Идея в том, что носом мы должны описать воображаемую окружность на вертикальной плоскости перед лицом. Можно даже представить листок бумаги перед лицом и рисовать носом на нем круги. Со временем стараемся выключать все лишние мышцы, в первую очередь это мышцы шеи и лба. Потом уже стараемся отключить мышцы рта и двигать только мышцами, которые находятся на носу и рядом с ним. Очень важно в этом упражнении
осознанность и внимание, делайте его медленно для того, чтобы хорошо прочувствовать все те мышцы, которые участвуют в движении носа по лицу. Правильные ощущения после выполнения данного упражнения — это ощущения как будто наши мышцы скользят по костям нашего черепа. Заканчиваем упражнение, как и все другие, с помощью расслабляющего выдоха. Присоединяйтесь к нам на страничках: Вконтакте - Радость молодости Facebook - Быть всегда молодыми До новых вестей!
|
| В избранное | ||
