Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как сохранять молодость за 15 минут в день

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Искусство быть любимой и желанной" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Октябрь 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
suvinleo

Статистика

505 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Как сохранять молодость за 15 минут в день - Сброс напряжения


 Как сохранять молодость за 15 минут в день выпуск 6
 

 , Приветствую Вас!
В свежем выпуске - самая полезная информация по развитию голоса.


Итак, переходим ко второму блоку упражнений способов омоложения лица.

Второй блок упражнений называется нейро-моторная тренировка. Это блок, который дает явный эффект. В этом блоке будет много упражнений, но самое важное — это первые упражнения, очень важно не менять порядок упражнений в этом блоке, потому что они специально расчитаны на последовательное открытие определенных зон лица.

Первое упражнение — сброс напряжения с лица. Для того, чтобы получить какой-то эффект нужно сначала истощить мышцу, выработать ее ресурс, заставить ее работать для того, чтобы она потратила весь свой ресурс, который нее есть, исчерпала всю клеточную энергетику. И тогда организм будет ее восстанавливать: придет новая порция крови, питательные вещества, улучшится обмен и состояние мышцы тоже изменится.

Поэтому все упражнения второго блока, кроме первого упражнения,как один из параметров правильного выполнения, должны иметь ощущения напряжения мышц и жжения, но если ощущения напряжения в работающих скелетных мышцах — это хороший признак, это ощущуния из-за которых многие люди ходят в зал или тренируются с помощью разных систем оздоровления, то на лице накопление напряжения чревато последствиями.

Почему? Потому, что если мы не будем освобождать наше лицо от напряжений и мышцы останутся в повышенном тонусе, то это может привести к образованию морщин или к повышенному утомлению мышц лица и соответственно лица в целом. Поэтому очень важно после упражнений сбрасывать напряжение.

Как это делать? Для этого мы будем использовать природный механизм и самый очевидный механизм - это дыхание. Когда человек напрягается, он инстиктивно делает  вдох. Вспомните, когда Вы поднимаете какую-то тяжесть или выполняете какое-то тяжелое упражнение, какое у Вас дыхание? Большинство людей чисто автоматически задерживают дыхание и начинают тужиться, создавая большое давление внутри полостей своего тела, что помогает им выполнить физическую работу. Когда же работа выполнена что делают чаще всего? Смахивая пот со лба, говорят «фууу» и делают выдох.

Поэтому чисто инстиктивно и природно выдох связан с сбросом напряжения, избавлением от старого отработанного воздуха и благодаря этому выдоху мы будем снимать напряжение с мышц лица, перед этим доводя их до усталости.
Итак каким образом мы будем сбрасывать напряжение с помощью выдоха? Мы будем использовать круговую мышцу рта.

И это первое упражнение называется просто расслабляющий выдох. Оно делается очень просто — нужно делать выдох через полуоткрытые абсолютно расслабленные губы, ключом в этом упражнении является образ губы, как-будто это тряпочка, которая колышется на ветру. С выдохом мы ощущаем как выдох немножко раздувает наши губы, приподнимая их от десны.

Также сбросить напряжение после некоторых упражнений поможет движение пальцами по тем участкам, которые напрягались, то есть расслабленными пальцами рук проводим сверху вниз по щекам или вискам, губам или глазам в зависимости от того, какие участки лица работали.

Присоединяйтесь к нам на страничках:

 Вконтакте - Радость молодости

 Facebook - Быть всегда молодыми

  До новых вестей!

 

 

Инга
novinleo@inbox.lv

http://bogatijdoma.com

Я Вконтакте        Я в Twitter        Я в Facebook

 

В избранное