Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Похудение через подсознание

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Школа своего Тела" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Декабрь 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Фалеев А.В.

Статистика

5.554 подписчиков
-3 за неделю
←   Все выпуски   →

Похудение через подсознание. Легкие рецепты. День второй


Похудение через подсознание. Легкие рецепты. День второй







Бутерброд с лососем

  • Время приготовления: 5 минут

Ингредиенты на 1 порцию

  • ломтик хлеба (цельнозернового, с отрубями или любого другого)
  • 1-2 кусочка малосоленого лосося
  • 1-2 листика салата
  • 3 дольки авокадо

Способ приготовления

  • Положите салат на хлеб. Сверху добавьте авокадо и ломтики лосося.
  • Приятного аппетита.


Камбала с кедровыми орехами и брюссельской капустой

  • Время приготовления: 30 минут

Ингредиенты на 2 порции

  • 2 филе камбалы (можно взять другую белую рыбу)
  • укроп
  • 50 г кедровых орехов
  • 400 г брюссельсокй капусты
  • 3 дольки чеснока
  • 0,5 ст. л. красного перца хлопьями
  • 2 ст. л. лимонного сока
  • соль, перец

Способ приготовления

  • Положите филе рыбы в сковороду. Полейте лимонным соком, посолите и поперчите. Обжарьте с двух сторон.
  • Посыпьте порезанным укропом и кедровыми орехами.
  • Для гарнира обжарьте порубленный чеснок и красный перец в оливковом или другом масле. Добавьте брюссельскую капусту и протушите до готовности (я готовлю брюссельскую капусту в микроволновке, около 5-7 минут, до мягкости, а потом перемешиваю на сковороде с чесноком и специями).
  • Приятного аппетита.


Мексиканский салат

  • По мотивам мексиканского салата от Карины (cooking.net)
  • Время приготовления: 30 минут

Ингредиенты на 2 порции

  • 200 г красной фасоли
  • 2 сладких болгарских перца
  • 1 сладкая луковица
  • 200 г гриллованной тыквы (можно быстро обжарить на сковороде на 1 ст. ложке растительног масла)
  • пучок зеленого салата (например, латук)
  • 200 г помидорок-черри
  • 3 ст. л. лимонного сока
  • 1 спелое авокадо
  • 2 ст. л. йогурта или сметаны
  • 0,5 ч.л. меда или сахара
  • соль, перец

Способ приготовления

  • Смешайте авокадо в блендере или миксером со сметаной, медом, 2 ст.л. лимонного сока.
  • Порежьте перец на полоски, черри пополам, лук кольцами.
  • Выложите на тарелки листья салата, и сверху овощи, фасоль, гриллованную тыкву. Полейте соусом из оливкового масла и 1 ст.л. лимонного сока.
  • Добавьте сверху соус из авокадо.
  • Приятного аппетита.

Это было меню на второй день легкого и полезного питания.

p.s. Я против любых диет, если они не назначены врачом в особых случаях. Я предлагаю не диету, а разнообразить немного ваше меню легкими и полезными блюдами. Совсем необязательно в точности следовать рецептам, но надеюсь, они вдохновят вас на поиски собственных идей и изменении привычной системы питания.
Все эти рецепты естественно опробованы на моей семье, фотографии мои, текст тоже, если не указано иное.

С любовью, Екатерина

--------------------------------------------------------------------

Пишите мне по адресу: admin@livingbetter.ru

Присланные вами письма могут быть процитированы в рассылках.

2012 Livingbetter.ru. Все права защищены
Вы можете свободно использовать тексты рассылки при обязательном указании активной ссылки на нее или на сайт livingbetter.ru

В избранное