Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Сохраним хорошие отношения в семье" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Я - красивая и здоровая мама:Восстановление фигуры и красоты после родов
 Наверняка,
многим женщинам знакома эта ситуация, когда после родов, вы так рады
появлению малыша, все хорошо, но огорчает ваш внешний вид. Лишние
килограммы, которые не только на животе, но и на бедрах и ногах. Это
замечают окружающие и близкие люди. Вы все чаще задумываетесь - как все
это убрать?Без сомнения – выход есть, проблему решить можно, главное правильно подойти к ее решению. Разберем самые главные проблемы после родов:
1) Лишний вес 2) Стала шире талия 3) Появились бока 4) Грудь потеряла форму 5) Живот выступил и обвис 6) Ноги стали дряблыми 7) Мышцы растянулись и потеряли тонус 8) Целлюлит на ногах и ягодицах 9) Растяжки на животе, груди и бедрах 10) Плохое состояние волос после родов - Выпадение - Секутся кончики - Сухие волосы 11)Плохое состояние кожи лица после родов - Прыщи - Пигментные пятна на лице - Шелушение 12) Плохое состояние кожи тела после родов - Сухая и грубая кожа -Пигментные пятна на теле Воздействие на проблемные участки должно быть не только внешним - физическими упражнениями, но и внутренним - питание. Что нужно делать: 1)Налаживаем правильное питание, даже при лактации 2)Возвращаем тонус мышцам и подтягиваем тело, придаем упругость 3)Восстановление волос 4)Уход за лицом 5)Уход за телом И ни в коем случае нельзя откладывать на завтра, иначе в будущем красоту будет вернуть очень сложно. Правильное питание Женщинам после родов нельзя садиться на диеты, особенно кормящим мамам, т.к. они выводят все питательные вещества, минералы и витамины из организма, а это плохо может сказаться на женском организме, который находится на стадии послеродового восстановления и на питательности грудного молока. Поэтому, надо придерживаться простых правил: не есть жирную, копченую, соленую, жаренную и тяжелую пишу. Кормящим мамам нельзя к тому же употреблять аллергическую пищу. Подтянуть тело Главная задача – вернуть мышцам тонус! Больше двигаться – ходить, бегать, уборка в доме, танцевать, плавать, гулять с ребенком и обязательно делать утреннюю зарядку. Чем больше вы будете двигаться, тем быстрее лишние килограммы «сдвинутся с места» и вас покинут. Также желательно заниматься различными видами спорта, например, коньки, лыжи, в которых будут работать сразу все мышцы тела. Восстановление волос В период беременности волосы становятся более пышными, густыми, крепкими и блестящими. Но все меняется после родов, а точнее на 3-4 месяц после родов. Также причиной плохого состояния волос является неправильное питание. Поэтому ухаживать и восстанавливать волосы нужно обязательно и немедленно, для этого можно воспользоваться народными методами лечения волос. Например, луковая маска: отожмите 2-3 столовые ложки сока из луковиц. Нанесите его на волосы и вотрите в корни волос. Оставьте на 1 час. Рекомендуется делать 2 раза в неделю. Уход за лицом Пока вы ждали ребёнка, высокий уровень гормона прогестерона делал кожу упругой и бархатистой, без единого прыщика. Ваше лицо просто светилось! Но после родов концентрация гормона резко снизилась, появилось шелушение, прыщики, кожа стала невероятно сухой и проблемной. Что надо делать: спать днем вместе с ребенком, принимать поливитамины, правильно питаться, не умываться мылом, делать пиллинг и маски для лица 1-2 раза в неделю, 1-2 раза в день наносите жирный крем (с содержанием натуральных восков, масел и коллагена) или детским маслом, особенно зимой. Уход за телом Водно-жировой баланс кожи после родов нуждается в восстановлении и бережном уходе. После родов, кожа становиться очень сухой, поэтому ее нужно увлажнять, обновлять и питать! Нельзя использовать мыло, лучше мягкие гели на кремовой основе. Рекомендуется принимать смягчающие ванны, например, с ромашкой: 1 кг свежей ромашки залить 3—4 л холодной воды, оставляют на 5—10 мин, затем кипятить 5 мин, настаивают 10 мин и процеживают. Настой добавить в ванну. После ванны наносить детское масло, оливковое масло, увлажняющие детские лосьоны. Также, можно более подробно узнать о моей личной методике похудения после родов ЗДЕСЬ. |
| В избранное | ||
