Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем нескучно!
Вспомнила, о чем хотела написать вчера... Да-да, постоянно так бывает. Днем приходят на ум вещи, о которых хотелось бы написать, обсудить, поспорить, подискутировать. А к вечеру, когда появится время и сядешь за компьютер, на ум ничего не идет.
Дней 10 назад, как-то вечером, позанимавшись с Максиком, наобнимавшись, уложив его спать. Вдруг как-то так в груди засквозило, не страх, не тоска, а какой-то сквозняк в груди. И мысль, как там старшие дети? вдруг прямо нахлынуло. На следующий день Настя сама с утра писать стала.
"Надо худеть. Скоро лето". Так наверно думает каждый из нас. И как бы не против привести свою фигуру в порядок. Мне лично для этого нужна мотивация. Для того, чтобы начать заниматься физнагрузками.
Второй день, полет нормальный. На весах 60,4 кг Думала будет хуже))
Спортом решила пока каждый день себя не мучить, так как понимаю, что начинать нужно потихоньку, иначе это чревато перетреном и потом отсутствием желания что-либо делать, поэтому пока так)
Польский диетолог Ян Касневский советует активно потреблять жирную пищу, забыв о модных диетах: фруктовых, кефирных и т.д.
Как и подавляющее число диетологов, он рекомендует есть в спокойной обстановке, тщательно пережевывать еду и расслабляться в процессе приема пищи. Так же Квасневский советует после еды отдохнуть некоторое количество времени и приступить к активной физической деятельности через несколько часов.
Если ваша бессонница связана с диабетом, то отрегулировать сон может помочь врач-эндокринолог. Либо помочь может психолог, но который работает вместе с вашим врачом-эндокринологом в команде. Нужно знать вашу историю болезни, чтобы дать вам правильный совет. Кроме того, нужно знать специалисту, какая бессонница: - вам мешают уснуть боли? - вам мешают уснуть мысли? - вам просто не уснуть, даже если все хорошо? Нужно разбирать эту проблему в условиях поликлиники или стационара, где вас наблюдать будут и эндокринолог, и невропатолог, и медицинский психолог.
Всем желающим похудеть, постройнеть или просто поддержать свою фигуру в отличном состоянии отлично подойдет динамичное и увлекательное занятие - аэробика. Эти физические упражнения позволяют избавиться от лишнего веса, укрепляют мышцы, повышают тонус и дарят отличное настроение. Если вы всегда мечтали заняться аэробикой, но не знали, с чего начать, вам поможет данное обучающее видео. Выполнение приведенных упражнений не требует особой физической подготовки или специального оборудования.
