Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем нескучно!
Всем приветики. Я вчера выписалась из больницы, отпраздновала ДР брата неприличным количеством форели и тортиков. Примерила платье и сарафан, отправила обратно и то и другое.
Завтра 23, выходной. Сначала хотела работать, иногда в праздничные дни занятия не отменяю. И если клиенты хотят заниматься, то работаю. Так собиралась сделать и в этот раз. Спросила у Николаича, не планирует ли он каких грандиозных мероприятий типа поездки куда-либо, где необходимо мое участие(куда же без меня?). Ну раз никуда, буду работать.
Польский диетолог Ян Касневский советует активно потреблять жирную пищу, забыв о модных диетах: фруктовых, кефирных и т.д.
Как и подавляющее число диетологов, он рекомендует есть в спокойной обстановке, тщательно пережевывать еду и расслабляться в процессе приема пищи. Так же Квасневский советует после еды отдохнуть некоторое количество времени и приступить к активной физической деятельности через несколько часов.
Если ваша бессонница связана с диабетом, то отрегулировать сон может помочь врач-эндокринолог. Либо помочь может психолог, но который работает вместе с вашим врачом-эндокринологом в команде. Нужно знать вашу историю болезни, чтобы дать вам правильный совет. Кроме того, нужно знать специалисту, какая бессонница: - вам мешают уснуть боли? - вам мешают уснуть мысли? - вам просто не уснуть, даже если все хорошо? Нужно разбирать эту проблему в условиях поликлиники или стационара, где вас наблюдать будут и эндокринолог, и невропатолог, и медицинский психолог.
Всем желающим похудеть, постройнеть или просто поддержать свою фигуру в отличном состоянии отлично подойдет динамичное и увлекательное занятие - аэробика. Эти физические упражнения позволяют избавиться от лишнего веса, укрепляют мышцы, повышают тонус и дарят отличное настроение. Если вы всегда мечтали заняться аэробикой, но не знали, с чего начать, вам поможет данное обучающее видео. Выполнение приведенных упражнений не требует особой физической подготовки или специального оборудования.
