Многие вещи
за компанию получаются
значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем
нескучно!
Новогодние праздники – тяжелое испытание как для силы воли, таки для желудка, и для фигуры, ведь практически всегда они сопровождаются перееданием. Согласитесь, очень сложно устоять перед обилием всевозможных вкусностей, а ведь переедание может привести не только к обретению ненавистных лишних килограммов, но и к самым разнообразным проблемам со здоровьем! Впрочем, если очень постараться, можно научиться и не переедать!
Почему человек сталкивается с перееданием?
Причин, заставляющих человека съесть лишнее, не так уж и много: как правило, это предпраздничное голодание в преддверии обильного застолья, стрессы либо употребление алкогольных напитков. В первом случае можно легко столкнуться не только сперееданием,но и с серьезной перегрузкой пищеварительной системы, во втором случае человек, испытывающий стресс, начинает пытаться активно его «заедать», а в третьем случае алкоголь усиливает аппетит и блокирует центр насыщения.
Как избежать переедания?
Чтобы не переедать в новогодние праздники, в первую очередь необходимо справиться с усталостью и постараться максимально снизить уровеньстресса– для этого нужно как следует выспаться или организовать себе хотя бы два-три часа по-настоящему полноценного отдыха. А все мрачные мысли и излишние переживания необходимо отбросить в сторону – это позволит быстрее настроиться на предстоящий праздник.
Ко встрече Нового года нужно подготовить и пищеварительную систему – если выпить перед обильной трапезой стакан воды, чувство голода немного отступит. Полезно пить воду и в перерывах между тостами – это поможет не только избежатьобезвоживания, но и не слишком опьянеть.
Праздничное застолье лучше всего начинать с легких овощных блюд и закусок, для коих характерно достаточно высокое содержание клетчатки и воды. Этому есть логическое объяснение – свежиеовощимогут похвастаться крайне невысокой калорийностью и способностью оказывать исключительно благоприятное воздействие на процессы пищеварения, что однозначно пойдет на пользу при переходе к многочисленным праздничным блюдам. А еще они даруют чувство насыщения, что тоже позволяет существенно снизить риск возможного переедания. Кстати, такой подход сослужит хорошую службу не только перед праздничным застольем, но и перед ежедневными ужинами!
Во время трапезы не стоит торопиться – пищу необходимо пережевывать очень тщательно: в данном случае удастся и дольше насладиться ее превосходным вкусом, и не упустить важный момент наступления чувства сытости. И ни в коем случае не нужно ставить перед собой амбициозную цель перепробовать все без исключения праздничные блюда – достаточно выбрать наиболее привлекательные для себя кушанья и отведать именно их.
Наполняя тарелку пищей, не помешает придерживаться «правильных» и довольно компактных порций: объем любых мясных блюд не должен превышать габариты смартфона, гарнира достаточно положить размером со стандартную компьютерную мышку, а общий объем овощей должен равняться объему мясного кушанья вместе с объемом гарнира. Такой подход позволяет контролировать объемы съеденной пищи без ограничения меню, что особенно важно в период новогодних праздников!
Если установить себе разумные внутренние границы и постараться не выходить за их пределы, а также не поддаваться уговорам окружающих поесть еще хотя бы немножечко, то праздники удадутся на славу, а фигура останется в норме!
Неосознанный человек стремится к достижениям, наградам, целям, с помощью которых он сможет получить признание от других людей. Социальный статус, все для любимого, живу ради детей, всю жизнь отдаю долг родителям, следую тренду/моде-все это мы делаем НЕ для себя. Стараясь тем самым повысить свой статус в глазах окружающих и в своих собственных. Плодит обиды, неудовлетворенность, ненависть к себе и миру.
И это не работает, потому что не дает нам жить
своей судьбой. Не делает нас счастливыми.
Свершилось! Четверка танкистов, ой звезд шеф-поваров сделали своё поварское нажористое дело. Убедили меня, что пора, пора разобраться мне наконец то с этим противным жиросодерженцем. Во -первых, они показали, как правильно надо выбирать этого зеленого и шершавого. Щупать на мягкость его надо не только на круглом пузике, а и возле тонкого хвостика. Он там тоже
должен быть мягкий. ВЫБРАЛА!!!
Чрезмерное
беспокойство отравляет людям жизнь. Тем более что беспокоиться о чем-то
и принимать меры по разрешению ситуации – это совершенно разные вещи.
Ученые
доказали, что на долголетие влияют не столько наследственные факторы,
сколько образ жизни, который ведет человек. Узнайте, есть ли у Вас шансы
стать долгожителем.
Внимание!
По поводу того, подходит ли вам эта диета, лучше всего посоветоваться с
врачом! Данные рекомендации (особенно те, что даны в разделе «Первая
фаза. Атака» рассчитаны на здоровых людей.
Протеиновая
диета была разработана Пьером Дюканом – известным французским
диетологом и базируется на повышенном усвоении протеинов, то главными
продуктами, числящимися в разрешенном списке, являются те, что
отличаются высоким содержанием белка, и овощи. Все
зависит от того, чего вы хотите добиться: просто слегка
подкорректировать фигуру и избавиться от пары-тройки лишних килограммов
или взяться за себя основательно, то есть постоянно работать над собою,
добиваясь значительных результатов.
Здравствуйте! Энергия побороть или перебороть себя очень
сильна в нашем сознании. Опирается эта энергия часто на идеи как
правильно, как должно быть, как лучше. Сюда же можно отнести и желание
побороть свой лишний вес. Положительный момент этой энергии в том, что
человек мобилизуется и начинает вести ( по крайней мере пытается)
некоторую линию. В вашем случае это могла бы быть линия по выходу из
этих отношений, И человек начинает прилагать усилия в определенном
направлении. Что обычно
происходит дальше? У человека включается сопротивление. Например вы
можете начать скучать по своему мужчине, может начаться депрессивное
состояние. О чем это говорит? Это говорит о том, что человек плохо
понимает сам себя, не осознает какие-то свои силы, энергии, желания,
которые в нем есть и участвуют в том, как он живет. В вашем случае
предлагаю попробовать понять, что вам дают такие отношения. Не строить
гипотезы, а "вслушаться" в себя.
Для
будущих мам небольшие физические нагрузки не просто необходимы, но и
очень полезны. Например, выполнение дыхательных упражнений и асан
помогают беременной женщине подготовиться к родам и материнству,
успокаивают, избавляют от усталости и сонливости, нормализуют
функционирование нервной и дыхательной систем, благополучно сказываются
на развитии малыша. Йогой для беременных могут
заняться даже те, кто ранее не практиковал подобными занятиями.
Практика,
представленная в этом видео, подходит для любого триместра
беременности. Тренер – Юлия Баланцева, персональный тренер направления
групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.
Наступил
самый волшебный месяц в году - декабрь. Пусть он принесет в ваши дома
все самое чудесное и радостное! А мы тем временем объявляем о начале
нового этапа конкурса"Лучший пользователь месяца", который продлитсяс 1 по 31 декабря.
Проведите декабрь на нашем сайте, станьте одним изпяти лучших
пользователеймесяца и получите замечательные наборы книг от издательства Никея!*
Вот
уже совсем скоро – 1 декабря – проект Diets.ru празднует свой седьмой
день рождения! Дорогие друзья, хотим выразить искреннюю
благодарность каждому из вас за верность, дружбу и поддержку! С вами мы
становимся сильнее и увереннее, лучше и умнее; развиваемся и идем
вперед.
Ежегодно
в честь дня рождения сайта мы объявляем о начале конкурса, в котором
предлагаем поздравить ресурс с его праздником. На этот раз мы решили
слегка отступить от традиций, ведь число семь – это больше, чем просто
дата. За семь лет
существования сайта многие наши пользователи обрели здесь верных,
близких друзей.Diets.ruстал
одной большой семьей, готовой поддержать в трудную минуту, дать мудрый
совет, смотивировать и указать верное направление. Поэтому и конкурс
посвящаем друзьям и семье!
