Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем нескучно с Diets.ru!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 2.062 RSS
←   Май 2015   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://diets.ru
Открыта: 21-01-2011

Автор
Галия Яковлева

Статистика

2.062 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем нескучно с Diets.ru!


Самое свежее

Статьи
Каталог диет
Калькуляторы
Консультации
Клубы похудения
Наши проекты:

Страна Мам
Поварёнок
Хобби-портал
myJulia
myJane
myCharm
Школа жизни
calend.ru
Невестушка
Relook
Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вам присоединиться к нашему сообществу прямо сейчас, ведь мы всегда худеем нескучно!

Мы читаем

Хобби, которые позволяют поддерживать форму

Хобби, которые помогают поддерживать форму Хобби делает нашу повседневную жизнь увлекательнее и интереснее. Некоторые посвящают любимому занятию лишь свое свободное время, в то время, как у других хобби становится основной сферой деятельности, на которой они зарабатывают средства. В любом случае увлекательные ежедневные занятия доставляют нам массу удовольствия, однако вместе с тем есть хобби, которые помогают человеку поддерживать прекрасную форму и здоровье. 
Походы


Туристический поход – это и хобби, и в то же время спортивное увлечение, способствующее оздоровлению всего организма: ведь активные нагрузки на свежем воздухе не смогут заменить даже самые современные тренажеры и лучшие беговые дорожки. Длительность туристического похода в зависимости от дальности и сложности запланированного маршрута может занять несколько часов, а может и несколько недель. 
В современном мире некоторые рассматривают турпоходы, как вид активного отдыха, это хобби с каждым годом становится все популярнее. Многие работают в помещениях, выполняя монотонные задания, и преодоление небольшого расстояния на выходных становится для них чем-то вроде «свежего глотка», где можно раскрыть и продемонстрировать себя и свои умения. 
К тому же, пусть даже и непродолжительные вылазки на природу приносят здоровью существенную пользу – легкие очищаются от пыли мегаполисов, мозг отдыхает от постоянного шума и огромных потоков информации, которые нам постоянно приходится осваивать, сидя возле компьютера, телевизора и т.п. 
Порой умеренная физическая активность в тандеме со свежим воздухом дают просто потрясающий эффект. Ведь ни для кого не секрет, что большинство туристов после того, как вернулись домой из похода выглядят бодрыми, загоревшими и постройневшими. 
Туристический поход приносит не только пользу для физического здоровья, но наполняет нас жизненной энергией и приятными моментами, что с лихвой компенсирует отсутствие комфорта. 

Бег

Бег – один из наиболее доступных видов активного хобби. Для того, что им заниматься нет необходимости приобретать какие-то специальные приспособления, более того, даже абонемент в ближайший фитнес-клуб не нужен. Вместе с тем регулярные занятия обладают мощным положительным эффектом для организма человека. 
Пробежка оказывает пользу сердечно-сосудистой системе, у нашего сердца появляется возможность мощнее работать и быстрее сокращаться. Регулярные подобные нагрузки увеличивают объем сердечных камер, что приводит к расширению возможностей сердца в перекачке крови. Сосуды благодаря регулярным пробежкам укрепляются и повышается тонус их стенок, а давление – нормализуется. Активная циркуляция крови в малом тазе является залогом сексуального долголетия. Ускорение кровообращения насыщает кислородом мозг и другие важные органы. 
Бег на свежем воздухе увеличивает силу мышц дыхания, подкачивает мускулатуру ягодиц пресса, живота и ног. Движение мышц в теле при пробежках оказывает благотворное влияние на органы пищеварения за счет специфических массажных упражнений внутренних органов. 
При регулярных тренировках на свежем воздухе нормализуется уровень сахара и гемоглобина в крови, также происходит улучшение в работе эндокринной системы и восстанавливается гормональный фон, повышается плотность костной ткани. 

Паркур


У нас паркур пока еще не получил широкого распространения, но с каждым годом все больше молодежи увлекается им. В первую очередь такая тенденция объясняется доступностью, так как для занятий этим экстрим-спортом не нужно приобретать дорогостоящий инвентарь. 
Паркур заметно улучшает координацию движений, развивает способность продумывать все на несколько шагов вперед, учит тело быстро группироваться и принимать необходимое положение, что помогает в экстремальных ситуациях. 
Существенная польза от паркура – это физическое здоровье, которое укрепляется благодаря тому, что во время занятий задействованы все части тела. Также существенно повышается выносливость и стойкость организма, сила. 
Однако паркур оказывает значительное влияние не только на физическое здоровье, но и на умственное развитие – спортсмен должен уметь быстро и точно оценивать ситуацию в движении, анализировать новые препятствия, четко рассчитывать собственную силу, преодолевать страхи. 

Велопрогулки


В Европе постоянные велопрогулки считаются нормой. Нередко люди чаще выбирают велосипед, чем автотранспорт при поездках на работу и дело тут не столько в экономии семейного бюджета, сколько в экологичности такого вида транспорта и собственном здоровье. 
Однако если ваша работа находится слишком далеко или вы не можете заменить машину или автобус на двухколесного «железного коня» по каким-то другим причинам, то осуществлять поездки на велосипеде можно и на выходных – выезжать на природу, ездить по городу и т.п. 
Велопрогулки – это хобби, которым можно заниматься как в одиночку, так и всей семьей. Для самых маленьких участников семейных выездов можно приобрести специальное кресло со спинкой и ремнями безопасности. При этом поездка на велосипеде даст возможность похудеть, укрепить иммунитет и сформировать красивую фигуру. 
Нагрузки, которые получает тело при катании на велосипеде, можно отнести к группе кардиотренировок, благодаря чему такие прогулки оказывают положительное влияние на сердечно-сосудистую и дыхательную системы за счет ускоренного сердцебиения и более глубоких и частых вдохов. Также повышается выносливость организма, координация движений, насыщается кислородом кровь, происходит очистка легких от пыли и других вредных веществ. 
Активные хобби помогают не только оздоровить организм и похудеть, но и дают возможность обрести новых друзей, с которыми будет интересно и весело, поэтому смело выбирайте себе что-то по душе и отправляйтесь на встречу новым приключениям и положительным эмоциям!

Автор: Варвара Кошкина

Оставить комментарий...


Мы обсуждаем и делимся

Обманчивая колбаса

Речь пойдет о колбасе, но не обычной, а из... гороха. Вот так она выглядит.

Но лучше всего просто с хлебом, обычный бутерброд. 

А вкусно ли ЭТО? Да! О вкусах, конечно не спорят, но вот детей обмануть трудно, а моя дочь ест, ей нравится такая колбаса. И муж полюбил, хотя раньше нос воротил. Сын, правда до сих пор не любит. Но это, я же говорю, дело вкуса. Итого, нас четверо, троим нравится, одному нет. Ладно, пишу рецепт, может, кому-то и понравится. 

далее...

 

Быстро показываю себя...и...

бегу на работу...9 мая у моего папы день рождения был...76 стукнуло...но он живчик, в селе его зовут муравей...
а меня на фото нет - я как всегда с фотала..
но покажу с линейки - я догадалась - сестру попросила 

далее...

 

Мы узнаём себя лучше

Тест "Контролируете ли вы размер порции?"

В поддержании стройной фигуры и похудении огромное значение имеет объем потребляемой пищи. А Вы контролируете размер порции? Пройти тест...

 

Мы выбираем

Бикини-диета

Данная диета неоднократно и с успехом опробована всегда изящной и привлекательной Викторией Принципал, снимавшейся в классическом «долгоиграющем» американском телесериале «Даллас». 

Диета низкокалорийная и рассчитана на снижение массы тела на 2—5 кг в течение одной недели. 

Первый день 

Завтрак: яичница из белка одного яйца, «мелба-тост» (сухой тост из очень тонкого, почти просвечивающего, кусочка хлеба), горячий чай (зеленый) или кофе без кофеина.

читать далее


Вопрос экспертам портала Diets.ru

Здравствуйте, Ирина! Не знаю как точнее описать свое состояние. Наверное, я себя чувствую полной неудачницей и что моя жизнь не удалась. Уже прошло 2 месяца после развода, а я никак не могу взять себя в руки и разобрать до конца ящики с вещами и устроиться на работу. В начале июня - защита курсовой на втором высшем (психология кстати), а я никак не заставлю себя найти народ для опросника и что-то написать. Делаю какие-то второстепенные дела, за которые ни денег не дают, ни образования. И вроде иногда чувствую себя бодро, даже к диете потихоньку себя подготавливаю. Но вдруг какой-то минимальный стресс или вот мама запилит очередной раз и - бац, откат такой, что просто жить не хочу. Мама считает, что я - лодырь и "с жиру бешусь". Может так и есть. Но где остальные силы берут? Как активизировать свою Волю? Я запуталась в своей жизни и в своих чувствах. Мне 37 лет, а я чувствую себя подростком. В браке потеряла 6 лет, а теперь ни детей, ни мужа. Не вижу своего будущего, не знаю как замотивировать себя, и где взять силы, чтобы бороться. В общем, я в отчаянье. Что-то здесь можете посоветовать? Спасибо, если ответите! С уважением Марина

Марина, здравствуйте, мне кажется, что развод после 6 лет брака для любой женщины это стресс. У вас всего 2 месяца прошло, даете ли вы себе возможность, пространство, время чтобы отгоревать потерю вашей совместности, своего супружества? И по какой причине вы разошлись? С какими чувствами по этому поводу вы остались? Расскажете мне об этом немного? А у мамы - какая женская судьба? И как вы ее "пилеж" останавливаете? есть способы проверенные?)

Бесплатные консультации специалистов на  Diets.ru

 

 Фитнес-видео

Комплекс упражнений «Здоровая спина»

Изящная, тонкая талия всегда считалась одним из главных символов красоты и женственности. Как сделать талию тонкой без вреда для здоровья и особых временных затрат? Очень просто! Выполняйте вместе с Здоровая спина - это грациозная походка, красивая осанка и хорошее самочувствие. Для того, чтобы ваша спина всегда была в отличной форме, выполняйте специальный комплекс упражнений с Анной Миляевой*, специалистом по подготовке олимпийских сборных команд, представленный в видео ролике. 
Данный комплекс состоит из 5 упражнений, его выполнение занимает около 15 минут. Необходимое спортивное снаряжение: фитболл. Комплекс рассчитан на людей с начальным и средним уровнем физической подготовки, предполагает нагрузку на внешние и внутренние косые мышцы живота, верхнюю и нижнюю часть прямой мышцы живота, на мышцы ягодиц. 

...читать далее

 

Новости, конкурсы и другое интересное на нашем проекте

Весенний конкурс "До и после" с Supra!

Дорогие наши посетительницы! По многочисленным просьбам мы решили открыть новый, весенний этап похудения – и объявляем конкурс «До и после» вместе с Supra!
Горячая пора летних пляжей и солнечных путешествий совсем скоро наступит – а значит, уже пора задуматься о том, насколько эффективны наши старания. А поможет нам в этом новинка, smart весы SUPRA BSS-6000 с функцией Bluetooth. Худеть за вас они не станут. Но помогут точно.

Узнать больше >>> 

Наши представительства в социальных сетях:

- Subscribe.ru                - Фейсбук         - ВКонтакте   

- Одноклассники         - Твиттер          - Живой Журнал

 

Присоединяйтесь к нам - мы худеем нескучно!
В избранное