Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем нескучно с Diets.ru!

  Все выпуски  

Худеем нескучно с Diets.ru!


Самое свежее

Статьи
Каталог диет
Калькуляторы
Консультации
Клубы похудения
Наши проекты:

Страна Мам
Поварёнок
Хобби-портал
myJulia
myJane
myCharm
Школа жизни
calend.ru
Невестушка
Relook
Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вам присоединиться к нашему сообществу прямо сейчас, ведь мы всегда худеем нескучно!

Мы читаем

Дженнифер Энистон: меню, фитнес и соблазны 

Дженнифер Энистон: меню, фитнес и соблазны Дженнифер Энистон в свои 46 лет продолжает восхищать поклонников и режиссеров. Когда-то ради роли в «Друзьях» она похудела на 15 килограммов и с тех пор долгие годы сохраняет стройную фигуру. О секретах питания Джен рассказала ее личный тренер Кэти Кэхлер.
 

Дробное питание 

Дженнифер Энистон придерживается дробного питания. Этот тип питания позволяет ей сохранять максимальную энергичность в течение дня и не страдать от голода. Маленькие порции не переполняют желудок, поэтому Джен активна и полна сил. Диета актрисы – вполне сбалансированная. Судите сами. 

Меню на день 

На завтрак Дженнифер предпочитает яйца. Как известно, белковый завтрак возведен диетологами в must-have здорового питания. Яйца поутру позволяют надолго обеспечить чувство сытости и не переедать в течение дня. Любимое блюдо Энистон из яиц – глазунья. Приветствует актриса и жиросжигающие свойства перца, поэтому в яичницу всегда добавляет перец чили. Первый напиток дня актрисы, кстати, не кофе, а теплая вода с лимоном. 

Ланч, или второй завтрак, - это легкий перекус из 10 миндальных орехов и свежевыжатого сока. 

Обед знаменитости – рыба и приготовленные на пару овощи. Среди любимчиков Джен – спаржа и кабачки. Также бывают другие овощи. 

Полдник звезды состоит из ягод (фруктов) и пары кусочков горького шоколада. Из напитков предпочтение отдается зеленому чаю. 

Дженнифер – поклонница мексиканской кухни. Поэтому на ужин она обычно ест такос с курицей. Это мексиканская лепешка, внутри которой – курятина со специями. Традиционные лепешки, кстати, очень тонкие. Еще одно блюдо ужина – салат из свежих томатов и огурцов. 

Мера во всем 
 

Кэти Кэхлер рассказала, что Джен – не из тех звезд, что «шарахаются» от любой пищи, не входящей в понятие здорового питания. Однако Энистон прекрасно себя контролирует во всем, что связано с рационом. Если ее угощают печеньем, она обязательно попробует, но только одну штучку. Если отдыхает с друзьями, она не будет «белой вороной», которая кричит о вреде и калорийности спиртного. Она обязательно выпьет, но никогда больше одного бокала. Такой самоконтроль позволяет Джен не мучить себя и не прослыть фанатичкой. Она умеет наслаждаться жизнью и едой, но всегда вовремя останавливается. 

Любимый фитнес 

Что касается фитнеса, то среди любимых видов тренировок значатся джоггинг, прыжки на скакалке и отжимания. 

Must-have ежедневного фитнеса Джен – это пять интенсивных упражнений длительностью по 5 минут каждое. 

А Вы что думаете насчет программы питания и фитнеса звезды «Друзей» и «Торта»?

Автор: womanwiki.ru

Оставить комментарий...


Мы обсуждаем и делимся

Приятные приятности! 

Приветики!
Забежала на минутку, чтобы чиркануть пару строк.
Сейчас летаю и пархаю по дому. Почему?
А вот почему... 

Катим мы сегодня такие с крошкой за сынишкой в садик - доча на велосипеде я пешком. По дороге бананчиков прикупили. Выходим из магазина, крошку посадила в кресло, сама сумочку поправляю, а на встречу молодой и приятный парень и говорит "Девушка, давайте я Вам сумочку поправлю, а вы мне дадите позвонить" Я сразу хотела сказать, что мол так и так телефон дама забыла, но посмотрела на него и решила, что отказать такому приятному парню просто нельзя  А если серьёзно, то всякое может случиться сами можем в такой ситуации оказаться, когда нужно позвонить срочно, а денег на телефоне нету. Набрала ему номер телефона, пока он там слушал гудки, немного с ним пообщались и здесь я получила комплимент. Он такой и говорит "Ну если детки на Вас будут похожи, то будут очень красивыми. Серьёзно, - говорит, у них мама очень красивая". Так приятно!!!  

далее...

 

Моя освеженная новая стрижка и покраска (фото)

Всем пИпИвеТ! 

С прошедшими и наступающими праздниками - май на них богат, жаль, что бизнес в это время стоит, я бы лучше поработала... 

30 апреля ходили на отчетный концерт по танцам у Кати. Сашка тоже ходила. Все было отлично, тольок потом она сильно расстроилась. Ну это понятно  Но я надеюсь, с сентября Сашка тоже будет туда ходить - на хип хоп хочет)) 

далее...

 

Мы узнаём себя лучше

Тест "Здоровье и напитки"

Нередко мы забываем, что здоровое питание – это не только пища, но и напитки. А Вам напитки приносят пользу или вред? Пройти тест...

 

Мы выбираем

Диета доктора Хорвата

Диета разработана чешским диетологом Д. Хорватом. Лишние килограммы тают постепенно, благодаря чему достигается более стойкий результат. Проводится диета в течение недели, можно сбросить от 3 до 5 кг. 

Рекомендуемые продукты в диеты Д. Хорвата:
нежирное мясо и мясопродукты (ветчина, колбаса)
нежирная рыба
нежирное молоко и кисломолочные продукты
овощи и фрукты
яйца, сухари
чай, кофе, фруктовые соки, минеральная вода
ксилит или другие аналогичные сахарозаменители

читать далее


Вопрос экспертам портала Diets.ru

Простите, что долго ждали моего ответа. Нет, к сожалению, подборки вопросов от пользователей я не вижу, но рада, что предыдущие ответы были вам полезны. Я читаю ваш вопрос, то, как вы излагаете и понимаю, что у вас хороший уровень осознанности и наблюдательности. Вы чутки и внимательны к нюансам, кроме того, явно вкладываетесь в то, чтобы семья была благополучна. Поэтому я абсолютно убеждена в том, что вы "достаточно хорошая мать", как писал известный семейный психотерапевт Винникотт. И он именно подчеркивал, что быть "достаточно хорошей матерью" - вполне достаточно чтобы вести правильную политику воспитания. То, что девочки конкурируют между собой - нормально, вы и сами это знаете. Для старшей можете подчеркивать, что без нее вы не справитесь с маленькой и ее (старшей) забота и помощь - просто неоценимы. Свой опыт общения с сестрой беспокоит вас, и это понятно. Я бы вам рекомендовала 2-3 консультации взять психолога очно/в скайпе, чтобы обсудить в деталях нюансы взаимодействия с детьми и между детьми, чтобы исключить повторов из вашей истории с сестрой (просто не зная нюансов, я не могу вам рекомендовать что-то более конкретное). После этих 3 консультаций вы начнете быстро ориентироваться и избегать повторения тех или иных паттернов. А так я думаю, все у вас нормально будет. Есть, правда, один нюанс, который вам стоит знать - напряженность в совместной деятельности с детьми может быть следствием некоторых скрытых напряженностей между супругами. Потому что это может чувствоваться неосознанно детьми и транслироваться через стычки меж собой. Но для этого вывода мне нужен нормальный диалог с вами, а не посты на форуме.

Здравствуйте, да, то что вы про свои состояния и про свое здоровье пишете, это серьезные такие мучения, сочувствую вам...Прежде всего надо найти хорошего - прям хорошего - психиатра. Если напишете, из какого вы города, то могу поспрашивать коллег, кто там работает с такими диагнозами, про которые вы упоминаете... И к психологу уже имеет смысл пойти, когда медикаментозная терапия вас поддержит, и вы будете в ресурсе исследовать уже и психологические причины - и искать другие способы само-поддержки, отпуская булимию например...

Бесплатные консультации специалистов на  Diets.ru

 

 Фитнес-видео

Комплекс упражнений «Здоровая спина»

Изящная, тонкая талия всегда считалась одним из главных символов красоты и женственности. Как сделать талию тонкой без вреда для здоровья и особых временных затрат? Очень просто! Выполняйте вместе с Здоровая спина - это грациозная походка, красивая осанка и хорошее самочувствие. Для того, чтобы ваша спина всегда была в отличной форме, выполняйте специальный комплекс упражнений с Анной Миляевой*, специалистом по подготовке олимпийских сборных команд, представленный в видео ролике. 
Данный комплекс состоит из 5 упражнений, его выполнение занимает около 15 минут. Необходимое спортивное снаряжение: фитболл. Комплекс рассчитан на людей с начальным и средним уровнем физической подготовки, предполагает нагрузку на внешние и внутренние косые мышцы живота, верхнюю и нижнюю часть прямой мышцы живота, на мышцы ягодиц. 

...читать далее

 

Новости, конкурсы и другое интересное на нашем проекте

Весенний конкурс "До и после" с Supra!

Дорогие наши посетительницы! По многочисленным просьбам мы решили открыть новый, весенний этап похудения – и объявляем конкурс «До и после» вместе с Supra!
Горячая пора летних пляжей и солнечных путешествий совсем скоро наступит – а значит, уже пора задуматься о том, насколько эффективны наши старания. А поможет нам в этом новинка, smart весы SUPRA BSS-6000 с функцией Bluetooth. Худеть за вас они не станут. Но помогут точно.

Узнать больше >>> 

 

Наши представительства в социальных сетях:

- Subscribe.ru                - Фейсбук         - ВКонтакте   

- Одноклассники         - Твиттер          - Живой Журнал

 

Присоединяйтесь к нам - мы худеем нескучно!


В избранное