Дженнифер Энистон в свои 46 лет продолжает восхищать поклонников и режиссеров. Когда-то ради роли в «Друзьях» она похудела на 15 килограммов и с тех пор долгие годы сохраняет стройную фигуру. О секретах питания Джен рассказала ее личный тренер Кэти Кэхлер.
Дробное питание
Дженнифер Энистон придерживается дробного питания. Этот тип питания позволяет ей сохранять максимальную энергичность в течение дня и не страдать от голода. Маленькие порции не переполняют желудок, поэтому Джен активна и полна сил. Диета актрисы – вполне сбалансированная. Судите сами.
Меню на день
На завтрак Дженнифер предпочитает яйца. Как известно, белковый завтрак возведен диетологами в must-have здорового питания. Яйца поутру позволяют надолго обеспечить чувство сытости и не переедать в течение дня. Любимое блюдо Энистон из яиц – глазунья. Приветствует актриса и жиросжигающие свойства перца, поэтому в яичницу всегда добавляет перец чили. Первый напиток дня актрисы, кстати, не кофе, а теплая вода с лимоном.
Ланч, или второй завтрак, - это легкий перекус из 10 миндальных орехов и свежевыжатого сока.
Обед знаменитости – рыба и приготовленные на пару овощи. Среди любимчиков Джен – спаржа и кабачки. Также бывают другие овощи.
Полдник звезды состоит из ягод (фруктов) и пары кусочков горького шоколада. Из напитков предпочтение отдается зеленому чаю.
Дженнифер – поклонница мексиканской кухни. Поэтому на ужин она обычно ест такос с курицей. Это мексиканская лепешка, внутри которой – курятина со специями. Традиционные лепешки, кстати, очень тонкие. Еще одно блюдо ужина – салат из свежих томатов и огурцов.
Мера во всем
Кэти Кэхлер рассказала, что Джен – не из тех звезд, что «шарахаются» от любой пищи, не входящей в понятие здорового питания. Однако Энистон прекрасно себя контролирует во всем, что связано с рационом. Если ее угощают печеньем, она обязательно попробует, но только одну штучку. Если отдыхает с друзьями, она не будет «белой вороной», которая кричит о вреде и калорийности спиртного. Она обязательно выпьет, но никогда больше одного бокала. Такой самоконтроль позволяет Джен не мучить себя и не прослыть фанатичкой. Она умеет наслаждаться жизнью и едой, но всегда вовремя останавливается.
Любимый фитнес
Что касается фитнеса, то среди любимых видов тренировок значатся джоггинг, прыжки на скакалке и отжимания.
Must-have ежедневного фитнеса Джен – это пять интенсивных упражнений длительностью по 5 минут каждое.
А Вы что думаете насчет программы питания и фитнеса звезды «Друзей» и «Торта»?
Приветики! Забежала на минутку, чтобы чиркануть пару строк. Сейчас летаю и пархаю по дому. Почему? А вот почему...
Катим мы сегодня такие с крошкой за сынишкой в садик - доча на велосипеде я пешком. По дороге бананчиков прикупили. Выходим из магазина, крошку посадила в кресло, сама сумочку поправляю, а на встречу молодой и приятный парень и говорит "Девушка, давайте я Вам сумочку поправлю, а вы мне дадите позвонить" Я сразу хотела сказать, что мол так и так телефон дама забыла, но посмотрела на него и решила, что отказать такому приятному парню просто нельзя А если серьёзно, то всякое может случиться сами можем в такой ситуации оказаться, когда нужно позвонить срочно, а денег на телефоне нету. Набрала ему номер телефона, пока он там слушал гудки, немного с ним пообщались и здесь я получила комплимент. Он такой и говорит "Ну если детки на Вас будут похожи, то будут очень красивыми. Серьёзно, - говорит, у них мама очень красивая". Так приятно!!!
С прошедшими и наступающими праздниками - май на них богат, жаль, что бизнес в это время стоит, я бы лучше поработала...
30 апреля ходили на отчетный концерт по танцам у Кати. Сашка тоже ходила. Все было отлично, тольок потом она сильно расстроилась. Ну это понятно Но я надеюсь, с сентября Сашка тоже будет туда ходить - на хип хоп хочет))
Диета разработана чешским диетологом Д. Хорватом. Лишние килограммы тают постепенно, благодаря чему достигается более стойкий результат. Проводится диета в течение недели, можно сбросить от 3 до 5 кг.
Рекомендуемые продукты в диеты Д. Хорвата: нежирное мясо и мясопродукты (ветчина, колбаса) нежирная рыба нежирное молоко и кисломолочные продукты овощи и фрукты яйца, сухари чай, кофе, фруктовые соки, минеральная вода ксилит или другие аналогичные сахарозаменители
Простите, что долго ждали моего ответа. Нет, к сожалению, подборки вопросов от пользователей я не вижу, но рада, что предыдущие ответы были вам полезны. Я читаю ваш вопрос, то, как вы излагаете и понимаю, что у вас хороший уровень осознанности и наблюдательности. Вы чутки и внимательны к нюансам, кроме того, явно вкладываетесь в то, чтобы семья была благополучна. Поэтому я абсолютно убеждена в том, что вы "достаточно хорошая мать", как писал известный семейный психотерапевт Винникотт. И он именно подчеркивал, что быть "достаточно хорошей матерью" - вполне достаточно чтобы вести правильную политику воспитания. То, что девочки конкурируют между собой - нормально, вы и сами это знаете. Для старшей можете подчеркивать, что без нее вы не справитесь с маленькой и ее (старшей) забота и помощь - просто неоценимы. Свой опыт общения с сестрой беспокоит вас, и это понятно. Я бы вам рекомендовала 2-3 консультации взять психолога очно/в скайпе, чтобы обсудить в деталях нюансы взаимодействия с детьми и между детьми, чтобы исключить повторов из вашей истории с сестрой (просто не зная нюансов, я не могу вам рекомендовать что-то более конкретное). После этих 3 консультаций вы начнете быстро ориентироваться и избегать повторения тех или иных паттернов. А так я думаю, все у вас нормально будет. Есть, правда, один нюанс, который вам стоит знать - напряженность в совместной деятельности с детьми может быть следствием некоторых скрытых напряженностей между супругами. Потому что это может чувствоваться неосознанно детьми и транслироваться через стычки меж собой. Но для этого вывода мне нужен нормальный диалог с вами, а не посты на форуме.
Здравствуйте, да, то что вы про свои состояния и про свое здоровье пишете, это серьезные такие мучения, сочувствую вам...Прежде всего надо найти хорошего - прям хорошего - психиатра. Если напишете, из какого вы города, то могу поспрашивать коллег, кто там работает с такими диагнозами, про которые вы упоминаете... И к психологу уже имеет смысл пойти, когда медикаментозная терапия вас поддержит, и вы будете в ресурсе исследовать уже и психологические причины - и искать другие способы само-поддержки, отпуская булимию например...
Изящная, тонкая талия всегда считалась одним из главных символов красоты и женственности. Как сделать талию тонкой без вреда для здоровья и особых временных затрат? Очень просто! Выполняйте вместе с Здоровая спина - это грациозная походка, красивая осанка и хорошее самочувствие. Для того, чтобы ваша спина всегда была в отличной форме, выполняйте специальный комплекс упражнений с Анной Миляевой*, специалистом по подготовке олимпийских сборных команд, представленный в видео ролике. Данный комплекс состоит из 5 упражнений, его выполнение занимает около 15 минут. Необходимое спортивное снаряжение: фитболл. Комплекс рассчитан на людей с начальным и средним уровнем физической подготовки, предполагает нагрузку на внешние и внутренние косые мышцы живота, верхнюю и нижнюю часть прямой мышцы живота, на мышцы ягодиц.
Дорогие наши посетительницы! По многочисленным просьбам мы решили открыть новый, весенний этап похудения – и объявляем конкурс «До и после» вместе с Supra! Горячая пора летних пляжей и солнечных путешествий совсем скоро наступит – а значит, уже пора задуматься о том, насколько эффективны наши старания. А поможет нам в этом новинка, smart весы SUPRA BSS-6000 с функцией Bluetooth. Худеть за вас они не станут. Но помогут точно.