Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем нескучно с Diets.ru! Лучшее за неделю

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 1.444 RSS
←   Август 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://diets.ru
Открыта: 21-01-2011

Автор
Галия Яковлева

Статистика

1.444 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем нескучно с Diets.ru! Лучшее за неделю


Самое свежее

Статьи
Каталог диет
Калькуляторы
Консультации
Клубы похудения
Наши проекты:

Страна Мам
Поварёнок
Хобби-портал
myJulia
myJane
myCharm
Школа жизни
calend.ru

Внимание! Напоминаем, что зарегистрированным пользователям Diets.ru доступны не только разнообразные материалы и возможность комментирования, но и многочисленные опции сайта: таблицы калорийности, дневники питания и спорта, красочные линеечки, калькуляторы и многое другое.

Стать полноправным участником нашего сообщества очень просто – достаточно заполнить форму регистрации здесь, и мы пришлём Вам приглашение!

Наши статьи

Банановая диета – минус 3 килограмма за 3 дня

  Бананы – это, пожалуй, одни из тех немногих фруктов, которые можно найти в супермакетах на протяжении всего года. Они являются самым энергетическим растительным продуктом, поэтому хорошо подходят для перекусов во время рабочего дня или в перерывах между занятиями спортом. Бананы очень сытные, поэтому 2 плода могут заменить полноценный обед.

Сегодня насчитывается около 400 сортов бананов. Все съедобные сорта подразделяются на две основные группы: десертные и платано. Первые мы употребляем в пищу в сыром или сушеном виде, вторые – обязательно подлежат термической обработке, а чаще всего идут на корм для домашнего скота. И, если мы привыкли, что банан – обычный сырой фрукт, то для жителей многих стран – традиционная еда, «второй хлеб» и основной ингредиент во многих блюдах, например, как гарнир. На Кубе бананы-фри подают к мясу, в странах Африки бананы добавляются в омлет, суп и каши. В Уганде вы можете попробовать банановое пиво, крепость которого достигает 28 градусов, поэтому нужно быть готовым к тому, что даже от небольшого количества такого пива утром может кружить голову.

В состав желтого фрукта входят углеводы (натуральная фруктоза, сахароза и глюкоза), клетчатка, пектин, витамины А, группы В, С, Е, РР, железо, фосфор, калий, кальций и другие элементы. Содержание жиров минимально, а углеводы очень быстро усваиваются, поэтому не стоит опасаться, что бананы отрицательно повлияют на вашу фигуру. В 100 граммах фрукта около 95 килокалорий, но это не жиры, поэтому не бойтесь включать бананы в свой рацион.

Положительные свойства бананов:

∙ Снимают депрессию и дарят ощущение радости и счастья, благодаря выработке гормона серотонина;
∙ Улучшают умственные способности;
∙ Подходят в борьбе с похмельем и снижают никотиновую зависимость;
∙ Придают силы и желание работать;
∙ Пектин и клетчатка помогают пищеварению и хорошему усвоению жиров и сахара;
∙ Нормализуют обмен веществ;
∙ Богаты калием, который регулирует водно-солевой обмен и помогает в выведении лишней жидкости из организма;
∙ Рекомендуются при недостаточном кровобращении, гипертонии и бактериальной дизентерии;
∙ Показаны женщинам в предменструальный и всем больным в послеоперационный периоды;
∙ Применяются в народной косметологии: в борьбе с мешками под глазами, при угревой сыпи и шелушениях на коже, кожура бананов помогает при избавлении от бородавок;
∙ Редко вызывают аллергические реакции.

Диетология тоже обратила внимание на этот замечательный солнечный фрукт – так появилась банановая диета, которая является одной из самых вкусных, наверное, после шоколадной, как могут возразить многие. По одной версии, банановую диету разработала олимпийский диетолог Джейн Гриффин. Хотя в 2008 году собственное виденье предложил Хитоси Ватанабе со своей женой Сумико – фармацевтом по роду занятости. На сегодняшний день банановая диета широко распространена в Японии и уже стала популярной в других странах. Но при этом банановая диета не совсем простая. Конечно, готовить невообразимые блюда вам не придется, но вот ограничить себя в еде по минимуму будет очень сложно. Длительность такой диеты – 3 дня. Такое же количество килограммов можно сбросить за этот период.

К банановой диете нужно готовиться. Обязательно посоветуйтесь с диетологом или гастроэнтерологом перед ее началом. В «нулевой» день (подготовительный) исключите из рациона соленую, жареную и жирную пищу, также копчености и сладости (сахар в том числе). Подготовьтесь морально к тому, что на протяжении всех трех дней вам придется питаться только бананами, поэтому такая диета считается очень жесткой.

Покупаем основной ингредиент – бананы. Выбирая плоды в супермаркете, обратите внимание на их внешний вид: поверхность должна быть сочного желтого цвета, гладкой и блестящей, черные точки и пятна говорят об испорченности банана. Не приобретайте недозревшие фрукты. Для диеты не подходят сушеные бананы, т.к. они во много раз калорийнее свежих плодов. Не храните купленные плоды в холодильнике, лучше при комнатной температуре.

Обрабатываем: чистим, снимая не только кожуру, но и удаляя белые «нити». Очищенные бананы следует сразу съедать, т.к. мякоть плода имеет свойство окисляться, темнеет и теряет витамины.

Дневная норма трехдневной диеты – 3 банана + 3 стакана обезжиренного молока или кефира (1% жирности). Желательно разделить приемы пищи так, чтобы были четко выделены завтрак, обед и ужин.

Удачным вариантом будет перетертый до состояния кашицы банан с добавлением разовой нормы кефира или молочный шейк (на 150 мл молока – 1 банан). Воду и зеленый чай без сахара можно пить в любом количестве.

Щадящий вариант – банановая диета на 7 дней. Семидневная банановая диета предусматривает 1,5 килограмма очищенных бананов в сутки и напитки (зеленый чай или теплая кипяченая вода в любом количестве). Выдержать неделю только на одних бананах очень сложно, хотя 7-ка и считается более щадящей диетой. Если вам будет очень трудно, разнообразьте меню тоненьким кусочком вареного мяса, отварным яйцом или столовой ложкой каши. Но это, в крайнем случае, т.к. диета может нарушиться. Хотите есть – ешьте бананы.

Минус диеты в том, что после ее окончания вам вероятнее всего больше не захочется видеть эти заморские фрукты. Также стоит понимать, что если после нее вы не будете контролировать свое питание, вес мгновенно вернется – такая проблема стоит перед вами после выхода из любой монодиеты. Сдерживайте свои порывы отъестись! Как можно более плавно в течение недели переходите на привычный для вас рацион питания. Банановая диета не относится к категории диет, на которой можно находиться постоянно, как, например, раздельное питание или средиземноморская диета. Но при этом для закрепления результата при возможности стоит ее повторить хотя бы 1 раз в 1-1,5 месяца.

Среди перечисленных вариантов появился еще один – утренняя банановая диета. Она не ограничивает человека в питании и позволяет придерживаться обычного рациона. Кроме завтраков. Утром нужно съедать 2 банана. Обед и ужин могут остаться привычными для вас, но нужно ограничить себя в десертах и молочных продуктах. Эффективность этой диеты в том, что после приема на завтрак бананов, в организме ускоряется метаболизм и калорий за день сжигается больше, чем, если бы вы не ели бананы утром.

Каждая женщина на определенном этапе своей жизни задумывается о своей фигуре. Пластическая хирургия, физические нагрузки и огромный список диет – это то, что сегодня пользуется популярностью во всех странах мира. Вам решать, что выбирать и что оставлять! Стройнейте на здоровье!

Автор: Алеся Марченко

Оставить комментарий...

 

Obval.com: подбор очков, оправа и линзы за треть цены

  В повседневной суете мы не заботимся о своём зрении, и останавливаемся только тогда, когда замечаем — стали видеть гораздо хуже, чем полгода назад. Если у вас именно такая ситуация, то, кроме полноценного питания и правильного режима сна, пора задуматься о подборе очков.

Cайт obval.com — сервис скидок для вас и ваших друзей - запустил новую акцию: по её условиям вы можете получить скидку до 65% на полный комплекс услуг по подбору очков.
Использовать купон можно в любом из 26 салонов сети «Оптик-сити» в Москве, в каждом из которых работают высококвалифицированные врачи-офтальмологи и мастера-оптики. В услугу входит комплексная диагностика вашего зрения, включая авторефрактометрию, исследование глазного дна, подбор всех возможных средств коррекции и другие параметры. Вы получите заключение врача и рецепты на подбор и изготовление очков.
Специалисты “Оптик-Сити” подберут для вас качественные линзы от мирового лидера Rodenstock и порекомендуют оправы, подходящие именно вам. В каталоге сети - свыше 1000 моделей оправ, в том числе известных дизайнерских брендов, например: Gucci, Roberto Cavalli, Cesare Paciotti, Baldessarini, Ray Ban, Roccobarocco, Rodenstock, Porsche Design, Nigura, Rolles, Cerutti и многих других.
Каждый, кто воспользовался скидкой, получает в подарок карту постоянного покупателя — с ней вы сможете получать скидку на все услуги салонов “Оптик-Сити”.
Купив купон на сайте obval.com, вы сэкономите от 1 200 до 2 600 рублей. А сэкономленные деньги можно будет инвестировать в сохранение вашего здоровья — например, отложить на отпуск, записаться на танцы или сходить в солярий (кстати, такие скидки на сайте тоже есть).

 

Узнать больше...


Красная и белая смородина

  Красная смородина — это небольшой листопадный кустарник, относящийся к семейству Крыжовниковых. В диком виде её можно встретить в Евразии (лесная зона). Растёт красная смородина на берегах естественных водоёмов, а также лесных опушках. В высоту она может достигать 2 м. Цветёт смородина в мае, плоды дозревают к июлю. Ярко-красные сочные ягоды смородины имеют характерный кислый вкус.

В лечебных целях красную смородину использовали с 16 столетия. Её и выращивали не как пищевое растение, а как целебное. Благодаря высокому содержанию пектиновых соединений, красная смородина быстро выводит из организма накопившиеся шлаки и токсины, замедляет рост новообразований, улучшает самочувствие при некоторых желудочно-кишечных заболеваниях.

Спелые ягоды смородины содержат до 10 % легко усвояемых сахаров, до 4 % натуральных кислот (преимущественно лимонной), полезные для организма минеральные соли, микроэлементы, йод, фурокумарины, кумарины, витамины группы В, Р и С, пектины, дубильные вещества. В красной смородине меньше аскорбиновой кислоты, чем в чёрной , но больше калия и железа. Соединения калия благотворно влияют на состояние сердечно-сосудистой системы, предотвращают отёчность. А железо необходимо нам для предупреждения анемии и повышения уровня гемоглобина в крови.

Свежие ягоды красной смородины улучшают аппетит, способствуют полноценному усвоению белковых веществ в желудочно-кишечном тракте, усиливают перистальтику кишечника.

В медицине красная смородина используется в качестве жаропонижающего, потогонного, желчегонного и слабительного средства. Из свежих и сухих ягод готовят разнообразные настои, отвары, морсы. При нарушении функционирования кишечника, например, поможет такое средство: заварите 3 столовые ложки сухих плодов смородины 1 стаканом кипящей воды, оставьте под крышкой на 4 — 4,5 часа, затем процедите. Принимайте по 0,3 стакана 3 — 4 раза в день за полчаса до еды.

Свежие ягоды смородины хранятся недолго. Даже неповреждённые плоды лежат в холодильнике не дольше двух суток. Для сохранения приятного вкуса и полезных свойств красную смородину рекомендуется замораживать.

Свежевыжатый сок красной смородины богат витаминами и другими полезными веществами, он быстро утоляет жажду и улучшает самочувствие, способствует постепенному снижению температуры тела при ОРЗ и ОРВИ, избавляет от тошноты. Его часто используют в качестве компонента безалкогольных коктейлей при диетическом питании. Природные янтарная и яблочная кислоты, содержащиеся в ягодах и соке, предотвращают раннее старение, повышают тонус мышц.

Красную смородину не рекомендуется есть при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, колитах и гастритах различной этиологии, гепатитах, нарушениях свертываемости крови.

Читать далее...

 

Наши диеты

Цейлонская диета

Очень мягкая, но действенная диета. Принцип составления рациона несколько схож с тем, что практикуют жители многих областей Индии – во время этой диеты вы будете питаться растительными и молочными продуктами. Потеря веса составит порядка 4 килограмм в неделю, если вы будете избегать при этом жирного и сладкого.

Рекомендуемые продукты:

Сырые или сушеные фрукты – 3-4 штуки в день.
Сырые овощи – отдельно или в салатах. Идеальная заправка для салатов – обезжиренный йогурт..
Продукты из сои
Морепродукты
Вареные овощи, овощные супы
Йогурт (обезжиренный, без добавок), простокваша, творог
Блюда из злаков (не используйте полуфабрикаты быстрого приготовления)
Орехи и семечки

Выбрать эту диету, как свою основную


 Наши новости

Скоро на Diets.ru! Конкурс "Рецепт месяца"

Отличная новость для пользователей Diets.ru! Благодаря вашей активности и изобретательности, из рецептов, представленных всего на один конкурс, можно составить выпуск кулинарного журнала.

Вот почему креативной группой сайта принято решение проводить этот конкурс впредь ежемесячно! Теперь каждый месяц мы будем выбирать лучшие рецепты от пользователей и поощрять их авторов призами, ценными в любом хозяйстве (какими - пока сюрприз). А, чтобы вам не было скучно, администрация в каждом из витков конкурса будет назначать обязательный для всех рецептов продукт. Составим большую кулинарную книгу Diets!

Узнать больше...

 

Гастроэнтерология и диетология: новые консультации на diets.ru

  Дорогие друзья. Мы рады представить Вам новых специалистов, пополнивших ряды наших консультантов.

Наталья Евгеньевна Саркисьян, врач диетолог-терапевт, специалист сети клиник МЕДСИ, ответит на Ваши вопросы, по подбору и коррекции питания пациентов с различными заболеваниями, ведению пациентов с избыточной массой тела, ожирением, обучению рациональному питанию, снижению/набору веса в консультации Диетология для всех.

Олег Николаевич Минушкин, октор медицинских наук, профессор, заведующий кафедрой гастроэнтерологии ФГУ «Учебно-научный медицинский центр» Управления делами Президента РФ, г. Москва. Главный гастроэнтеролог Главного медицинского управления Управления делами Президента РФ, ответит на вопросы гастроэнтерологии, профилактике, диагностике и способах лечения заболеваний органов пищеварения в консультации Гастроэнтерология от "А" до "Я"

Задать вопрос специалисту...

 

Первый пикник сообщества: почти олимпийская программа

Июль пытался убежать, но мы его поймали. И заставили себя развлекать. В предпоследний день июля инициативная группа москвичек из числа пользовательниц Diets.ru выбралась на совместный отдых впервые в истории сообщества. Администрация заманила доверчивых граждан в Екатерининский сад играми, плюшками и сюрпризами.

Узнать больше...

 

Фотоконкурс "Стильное лето"

Листая фотографии зарегистрированных участниц проекта, мы каждый раз убеждаемся, что на нашем сайте собрались самые эффектные, яркие и стильные дамы интернета. Но настало время подойти к этому вопросу всерьез и наградить самых-самых за их шарм и чувство стиля. Сайт Diets.ru и сервис скидок Obval.com объявляют фотоконкурс "Стильное лето". Его победительницы станут обладательницами купонов на получение стильной бижутерии от марок Crocus Elite и Selenа и, несомненно, получат признание в глазах всего сайта.

Принять участие в конкурсе...

 

Большой Марафон стройности к Новому Году  В связи с успешным завершением конкурса "Марафон стройности к середине лета" решили не сбавлять темп и с 5-го августа по 25-е декабря запустить следующий большой марафон, к Новому году! 

Условия будут практически такие же, только на этот раз подарки буду сюрпризом. Награждать буду я, как основатель клуба, конечно же Администрация сайта и еще выразили желание наградить будущих победителей некоторые победители первого прошедшего марафона. И возможно еще авторитетные люди в сфере здорового образа жизни присоединятся к награждению. Так что в конце будет много интересного!

Узнать больше и начать стройнеть за компанию...

 

 Конкурс "Хорошее зрение изменило мою жизнь"

Контактные линзы изменили к лучшему жизнь миллионов людей во всем мире. И это неудивительно, ведь зрение – важнейшее из пяти чувств, с помощью которого мы получаем более 80% всей информации об окружающем мире. Когда человек с неидеальным зрением начинает пользоваться контактными линзами, для него словно открывается новый мир – огромный, яркий и бесконечно удивительный.

Компания Johnson & Johnson, производитель контактных линз ACUVUE®, объявляет конкурс! Поделитесь своей историей о том, как контактные линзы изменили вашу жизнь, помогли достигнуть новых вершин (в работе, увлечении, спорте и других сферах) или даже дали возможность осуществить мечту! Авторы лучших рассказов станут обладателями специальных призов – пляжных ковриков от ACUVUE®! 

Узнать больше и принять участие в конкурсе...

 

Кулинарный конкурс "День огурца"

Являясь самым распространенным плодом на планете (после яблока), зеленый пупырчатый огурец каждое лето завоевывает наши холодильники и желудки. На даче, на пикнике, в купе поезда на пути в отпускные края - мы подкреплаем свои силы этим летним овощем. Без огурца не обходится летняя повседневная или праздничная трапеза, будь он свежим, только что с грядки, или засоленным в банке в прошлом году. Социальная сеть Diets.ru и компания Röndell GmbH приглашают Вас принять участие в новом кулинарном конкурсе на страницах нашей сети!

Конкурс "День огурца" на Diets.ru будет проходить с 25 июля по 25 августа 2011 года. Разместите в конкурсной группе "День огурца" с компанией Röndell". рецепты блюд с использованием огурцов, которые любит Ваша семья, и получите один из призов от компании Röndell! Линия стальной посуды Evolution разработана для самых стильных хозяек - элегантное сочетание внешней сатинированной полировки корпуса посуды и изысканный дизайн ручек из нержавеющей стали не оставят посуду этой линии незамеченной.

Участвуйте и побеждайте в конкурсе!

 

Только зарегистрированным пользователям доступны все опции сайта в полном объёме: начиная от калькуляторов, и заканчивая возможностью комментировать материалы, принимать участие в конкурсах и конференциях, а так же найти единомышленников и друзей, заведя свой дневник и активно общаясь.

 Стать полноправным участником нашего сообщества крайне просто - для этого нужно всего лишь заполнить форму регистрации здесь
В избранное