Многие женщины задаются вопросом: а возможно ли похудеть без диет? Ведь любая диета — это всегда самоограничение и дискомфорт, которые способы значительно омрачить жизнь. Похудение без диет действительно возможно, вот только займет это значительно больше времени, потребуется соблюдать больше условий, но и
результат будет держаться гораздо дольше, чем после любой диеты.
Итак, что нужно, чтобы похудеть без ограничений и прочих неприятных ощущений?
Во-первых, пересмотрите свой режим питания. Не нужно отказываться от любимых блюд и продуктов, чтобы похудеть, нужно лишь употреблять их правильно. Похудение вполне возможно при полноценных приемах пищи, без исключения сладкого и мучного. Нужно лишь знать, что и когда следует употреблять, чтобы похудеть. Так, медленные углеводы (крупы, макароны, хлеб) нужно есть на завтрак, то есть в первой половине дня — это обеспечит вам прилив энергии с самого утра, но и не отложится
на талии в виде лишних сантиметров. Быстрые углеводы (овощи, фрукты, салаты, сладкое) вполне можно съесть на обед. А вот белок (мясо, рыба, морепродукты) лучше всего подойдет для ужина: и организм в это время лучше всего его усваивает, и похудению способствует (если, конечно, это легкий ужин в виде отварного мяса и овощного салата, а не жирное жаркое с хлебом).
Во-вторых, для того, чтобы похудеть, нужно иметь достаточно быстрый обмен веществ. Организм, который долго голодал, любую пищу воспринимает как «запас», которые следует отложить на «черный день». Естественно, в виде жира. В итоге вы не только не можете похудеть, но, наоборот, только набираете вес. Чтобы этого не произошло, приучите себя питаться дробно. Лучше поесть пять раз в день, но понемножку, чем один или два, но обильно.
Организм, который не чувствует голода, не накапливает и лишнего жира, а обмен веществ значительно ускоряется.
И, в-третьих, если вы хотите похудеть без диет, вам не обойтись без физических нагрузок. Начните бегать по утрам, гуляйте подольше с собакой. Даже элементарный отказ от лифта в пользу лестницы через пару
месяцев сделает вашу фигуру более подтянутой. Откажитесь от транспорта — ходите пешком, особенно весной и летом. Организм, который испытывает физические нагрузки, гораздо охотнее отдает все свои лишние килограммы, да и чувствовать вы себя начнете гораздо лучше.
Можно ли похудеть без диет? Можно, если
придерживаться этих трех совсем не сложных рекомендаций. Жить в свое удовольствие и одновременно худеть — очень просто, стоит только сделать первый шаг в правильном направлении.
