Остеохондроз, опять про увеличение груди, простатит, винная диета.
Письмо:Мне 31 год.
Стараюсь правильно питаться, не ем жареного, минимум жиров. Регулярно занимаюсь
физическими упражнениями. Почти каждый день где-то по полчаса. У меня к
Вам такой вопрос. Какие упражнения Вы могли бы порекомендовать при шейном
остеохондрозе? Сейчас даже при постоянной физической нагрузке я себя плохо
чувствую. Из-за остеохондроза у меня нарушено мозговое кровообращение. Не хочется
так просто сдаваться. Нужно же что-то делать, вот только что? Заранее
благодарна Вам за ответ.
Ответ: Конечно нужно
обратиться к мануальному терапевту или иглорефлексотерапевту. Хороших мало,
конечно, но они есть. Поспрашивайте у знакомых, когда несколько человек назовут
одно и тоже имя - смело к нему идите.
Теперь про сам остеохондроз. Вы,
наверное, удивитесь, но остеохондроз - болезнь неравномерного напряжения мышц
спины. Если мышцы спины слабые и вялые, то т.к. позвоночник должен на чем-то
держаться, то вся нагрузка на поддержание позвонков ложится на короткие,
глубоко залегающие мышцы спины, которые и соединяют воедино все позвонки. От
чрезмерной нагрузки эти мышцы спазмируются и начинают стягивать позвонки друг к
другу. Сильное сжатие позвонков приводит к ущемлению близлежащих нервов и
сосудов.
Именно поэтому, когда иголка
рефлексотерапевта или руки мануального терапевта воздействуют на глубокие мышцы
спины, то удается их расслабить, позвонки отодвигаются один от другого, нервы и
сосуды высвобождаются и остеохондроз уходит.
Если же вы не нашли специалистов,
то придется делать все самим. Баня с березовым или крапивным веником вполне
способна заменить иглотерапевта.
Но, это все будет очень
кратковременное лечение, если вы не начнете закачивать мышцы спины и шеи.
Как это делается. Упражнений,
конечно, много, но я хочу выделить всего два из них.
Первое, назовем условно,
"человек с лопатой". Представьте себе, что вы хотите нагрузить машину
песка, которая стоит за вами. Вы берете лопату, слегка приседаете, потом по спирали
вверх и с поворотом назад распрямляетесь и вытягиваете руки назад. Голова тоже
повернута назад и смотрит за спину.
Именно такие спиралевидные
движения вы и должны поделать в обе стороны. Начать надо с 30 раз в каждую
сторону и постепенно доводить до большего числа 500 - 1000. В сумме, конечно.
Т.е. например, сделать 5 подходов по 100 раз в каждую сторону - в сумме это и
будет 500.
Конечно, это займет время, но
здоровье того стоит.
Второе упражнение. Ложимся на
живот, вытягиваем руки вперед и начинаем одновременно поднимать ноги и руки.
Т.е. выгибаемся, касаясь пола только животом. Потом опять опускаемся на пол. И
так раз 10 для начала. А потом увеличить до 100-200 в сумме.
Одновременно с этим надо начать
чистить кишечник и печень, протравить паразитов в печени липовой золой.
Письмо:В последнем
выпуске рассылки у Вас написано, что соли можно выводить чаем из
сабельника болотного или спорыша. Если можно, напишите пожалуйста поподробнее,
так как редьку найти невозможно, а нового урожая ждать ещё долго.
Ответ:Чай делается так: 1ч ложке на 100гр кипятка.
Пить 2-3 раза в день в течение 2-х месяцев. Можно чередовать месяц -
сабельник, месяц - спорыш, потом опять месяц - сабельник и т.д.
А можно из этих трав ставить квас. Я сам пью именно квасы - вкуснее :о)
1стакан травы заворачиваете в марлю, погружаете на дно 3-ех литровой
банки каким-нибудь грузом (у меня это тяжелая толстая рюмка) и добавляете 1
стакан сахара и 1 ч ложку сметаны.
Настаивается 2-3 недели. Потом можно пить за 30 минут до еды по 0,5
стакана.
Как немного выпили - тут же долейте воды и добавьте сахара из расчета
на 1 стакан воды - 2 ст ложки сахара.
Письмо:Хотела
проконсультироваться по поводу груди. Вы писали, что для увеличения груди нужно
делать жим лежа -это я делаю. Писали еще про контракцептивы, которые при
применении дают увеличение. Расскажите пожалуйста поподробнее, так ли это и
какие именно. Не приносит ли вреда, ведь они все гормональные?
Ответ: Про оральные
контрацептивы скажу следующее - есть женщины, которые их и так принимают. Вот
им-то и можно было бы использовать эти гормоны для увеличения своей груди. Как
я уже писал, нужно создать мощный ток крови в области груди, тогда большее
количество гормонов сможет воздействовать на рецепторы и омолодить грудь.
Причем не обязательно увеличивать ток крови физическими упражнениями, а можно и
массажем (вакуумным).
Контрацептивы должны быть
трехфазные, иногда они начинаются на ТРИ-, например, "трирегол".
Но, если вы не принимаете
гормональных контрацептивов, то начинать их принимать только из-за этого - верх
безрассудства.
Есть натуральные способы повысить
количество гормонов в крови. Лучше всего для этих целей подходит маточное
молочко (женщинам) и перга (мужчинам). Если сейчас обратиться к пчеловодам, то
они смогут для вас собрать эти продукты пчеловодства. Только это все, конечно,
дорого.
Некоторые травы обладают
действием, подобным действию гормонов. Так, например, зверобой, обладает
действием, подобным женским гормонам (именно поэтому зверобой нельзя долго пить
мужчинам, зато он полезен для женщин), а калина обладает действием, подобным
мужским гормонам (поэтому ее следует использовать для наращивания мышечной
массы).
Крайне полезен для стимулирования
роста груди тысячелистник (его раньше называли молокогонник). Надо заваривать
из него чай и пить. Можно немного (щепотку) травы тысячелистника добавлять в
любой чай.
Письмо:Мне 28 лет.
Интерес к чисткам появился в процессе чтения рассылки Татьяны Морозовой. НАчал
знакомится с литературой по этому вопросу. Наткнулся на книги Щадилова Евгения
и остановился на его методиках. Понравился взвешенный подход к проблемам
очищения.
По рекомендации автора решил обследовать свой ЖКТ дабы не сделать себе хуже в
случае наличия у себя каких-то заболеваний. В результате проверки выявился
поверхностный гастрит, бульбит, дуоденит, холецистит, повышенная кислотность.
Все это в достаточно легкой форме. Врач назначил лечение.
Параллельно этому я наткнулся
на вашу рассылку, перечитал весь архив. Заинтересовался очисткой по вашему
методщу как наиболее приемлемую для себя. Начал с очистки кишечника. Теперь
вопрос.
1. Я принимаю препараты
мотилиум, хофитол, контролок и паралелльно (4-й день) начал чистить кишечник.
Однако терзает сомнение о совместимости лечения и чистки. Также на 4-й день
приема вытяжки из семени льна начал чувствовать после приема легкую горечь во
рту, которая затем проходила. Диету соблюдаю приближенную к вегетарианской
(т.е. без мяса, яиц, но каши с сливочным маслом). Возможно мне стоит отдельно
полечиться и потом уже пройти очистку ?
2. Возможны ли, на ваш взгляд,
занятия тяжелыми физическими упражнениями при скользящей грыже пищевого
отверстия диафрагмы ? Врач сказала что чрезмерные нагрузки не рекомендуются.
3. Возможно ли, на ваш взгляд,
занятия тяжелыми физическими упражнениями при хроническом простатите с легким
варикозом в области предстательной железы ?
Раньше спортом занимался в том
числе и бодибилдингом. Хотелось бы возобновить занятия, набрать вес 5-10 кг да
не хочется тем самым усугубить имеющиеся болячки. Врачи как правило в таки
случаях руководствуются принципом "осторожность не помешает" и
нагрузки рекомендуют небольшие, что идет в разрез с занятиями тяжестями.
Ответ: Чистка кишечника
льняным семенем никак не противоречит лечению лекарствами - можете спокойно ее
совмещать.
Насчет грыжи. Суть в том, что
пока есть грыжа - нельзя сильно тужиться. Отсюда и требование избегать
чрезмерных нагрузок. Надо закачиваться постепенно, без всяких форсированных
тренировок. Нагрузка повышается постепенно, тогда и не будет натуживаний. А
между тем, мышцы станут сильнее и грыжа может закрыться сама.
Т.е. и железом заниматься можно,
только, опять-таки, без наскоков и тем более без "проходок" - надо
очень медленно поднимать нагрузку. И прокачивать именно область таза на
большое количество раз, чтобы все промывалось как следует кровью. Например,
приседать на количество с небольшим весом - тогда варикоз будет уменьшаться.
Ну и чистку надо провести по все
программе - кишечник, печень паразитов протравить в печени липовой золой и
потом почистить сосуды соком редьки.
Кстати, насчет редьки мне как-то рассказывали историю. Дело было в начале века
- перед революцией. Заболел мужик в деревне, долго болел, весь высох.
Чувствует, скоро помрет, решился поехать к врачу в город. Отвезли его на
телеге к врачу немцу. Врач-немец видит, ничем помочь медицина не может.
Но врач был сторонник лечения голоданием, и говорит, мол питайся поменьше,
поголодай. Но так как он был немец, то прозвучало это так: "Редко ешь, редко
пей, через год приходи". Мужик-то недослышал и понял так, что надо редьку есть
и редьку пить. Уехал в свою деревню, начал питаться только редькой и пить в
основном только сок редьки. Водой только еще запивал. Короче, через год мужик
приходит уже здоровый. Немец изумился, пораспрашивал мужика что и как он делал,
но чтобы все самому рассмотреть, он мужика положил на операционный стол, вколол
большую дозу снотворного, усыпил до смерти и сделал вскрытие - удостовериться.
А потом все описал в своей монографии. Вот такой не очень хороший конец у этой
истории.
Я, кстати, неоднократно замечал,
что у западного человека (особенно американцев) отношение к нам (да и вообще ко
всем другим национальностям), как к зверюшкам. Даже, когда они пишут научные
статьи и публикуют там фотографии ученых, то подпись стоит такая под
фотографией - вот это аспирант Джон, вот это ассистент Джек, а то, что рядом с
ними стоит доктор наук, академик из России, которому по рангу эти аспиранты и
ассистенты и в подметки не годятся - этого даже в подписи нет. Это как фон.
Местный колорит, так сказать. Типа, человек на фоне обезьяны.
Ладно, мне есть многое что
сказать по этой теме, но вернемся к нашему вопросу.
Мышечную массу вам набрать вполне
реально, только надо взвешанно подойти и не спешить. Начать с малых нагрузок, а
потом постепенно их увеличивать.
А простатит лечить нужно.
Например тыквенными семечками. 3 раза в день перед едой съедать не менее 20
тыквенных семечек. Этот рецепт помогает не только при простатите, но и при
аденомах предстательной железы, особенно у пожилых людей.
Письмо:Мне 24, я
никогда серезно не занимался спортом. А сейчас занимаюсь 2 раза в неделю,
дома, гантелем (10кг). На первой тренировке недели делаю 4 упражнения, а
во время второй - еще 4 (не те которые на первой). Все упражнения по 5
подходу. Хочу подчеркнуть, что стремлюсь оставаться в форме, и, конечно,
немного набрать мышечной массы.
Вот такие, по-моему не
стандартные, вопросы, которые по моему заинтересуют многим: может 10 кг слишком
мало, или 5 подходов это не то количество? Можно ли кушать много, соблюдая
диету? И в конце пожалуйста про алкоголь и кофе.
Ответ: 5 подходов - это
самое лучшее. А 10 кг, конечно маловато, но для начала пойдет, ну и смотря что
делать ими. Можно, кстати, вообще без гантелей накачаться. Отжиматься от пола,
да подтягиваться. Ребята в деревнях так и качаются. Так у них настолько кисти
сильные от подтягиваний, что реально могут картофелину в лепешку сжать. Потому что
подтягиваются по 80-100 раз. Но есть и чемпион, который подтягивается 200 раз.
Только такое замечание - 2
тренировки в неделю - это явно мало. Надо 4, например, понедельник, четверг -
один комплекс, вторник, пятница - другой.
На счет того можно ли кушать
много на диете. Если ваша цель - накачаться, то можно. И добавьте в рацион
кедровые орехи. Если орехов нет, то хотя бы семечки.
А алкоголь и кофе надо
употреблять только с какой-то целью. И очень короткий промежуток времени.
Например, есть диета для экстренного сброса веса, основанная на алкоголе и
кофе. В этой диете алкоголь и кофе используются как антидепрессанты при
голодании.
Диета такая. Утром выпиваете
чашку кофе, в 12 часов - 200гр сухого вина с кусочком сыра (сыра - по
самочувствию, много все равно не съедите), 15 часов - 200гр сухого вина,
вечером - 200гр кефира.
За неделю сбрасывают обычно 7 - 9
кг. Обычно недели хватает, потом делается небольшой перерыв на закрепление
достигнутого веса и через пару недель, повторно проводится недельное голодание на
вине и кофе.
Конечно, эта диета подойдет
только тем, кто работает дома или находится в отпуске. Т.к. выпивать на работе
два стакана вина - на это не каждый решиться.
---------------------
Внимание!
Если нет явного запрета, письма могут быть процитированы в рассылке!
