Немного о бане, почему без спорта не обойтись,
несколько слов о Школе своего Тела.
Письмо:Хотела бы как "банщица с большим опытом
и в н-поколении" :) не согласится с некоторым, сказаным Вами, а вернее
кое-что добавить.
Во-первых, баня не только не противопоказана беременным, а наоборот полезна. Да, согласна
исключения есть, но все таки больше надуманные, а главное - это боязнь и
нежелание мамы заниматься собой и здоровьем ребенка. Но главный критерий- можно
или нельзя - все таки для беременной мамы и ребенка -это их самочувствие.
Чем она таки полезна?
Вот, Вы пишите возобновляются клетки печени, почек, вся
сердечно-сосудистая система, очищается организм в целом... А кому как не
нынешним "очень здоровым" мамам это требуется? В родах
очень важна печень- именно она выделяет гормон окситоцин, нужный для
хорошей родовой деятельности. А если мама ела все подряд, плюс наша
экология, плюс двойная нагрузка на весь организм, то делайте выводы. А потом мы
спрашиваем себя и виним врачей , какой больной у нас ребенок. А была ли готова
мама к принятию ребенка? Но это тема для другой рассылки.
Тоже самое хочу сказать и на счет противопоказаний для детей до 3 лет.
Мы и все мои друзья ( а поверте это опыт многих семей) ходим в баню со своими
малыми, как только маме можно после родов, а это приблизительно , когда месяц
малышу.Мой старший в свои 3 года - заядлый парильщик, с папой парится на равне.
Обожает обливаться ледяной водой после бани или нырять в басейн. Важно в этом
деле пример родителей: если Вам это не нравится , то Вы не заставите малышей
париться, закаляться, заниматься спортом, учиться и тд и тп. Если кого-то
заинтересует наш опыт париться с самыми маленькими, то можете у меня спросить
по мейлу: zoya.turkovska@stcu.int.
И еще у меня к Вам вопрос вот Вы говорите , что обливаться
холодной водой не нужно после банных процедур, а как же закаливание?
Мы проводим баню так: моемся-
паримся- обмываем первый грязный пот в теплом душе - потом кто ныряет в
холодный басейн, кто отдыхает- опять паримся (хорошо с веником) - потом
ныряем ( тут как уж не нырнуть)- отдыхаем- опять паримся- ....- заканчиваем
парилку вседа холодным обливанием. Тогда я за малых уверена , не боимся
сквозняков и холодных полов. По себе знаю , что жар в теле стоит ,
никакой холод не чувствуется.
Или заканчивать теплом нужно при оздоровительных процедурах?
Ответ: Я не писал что баня
противопоказана беременным и детям до 3 лет, я писал, что баня им не
рекомендуется. "Противопоказана" и "не рекомендуется" -
разные вещи. Баня противопоказана при эпилепсии, туберкулезе легких,
новообразованиях, сердечной недостаточности, стенокардии и в острой стадии
заболеваний любых заболеваний.
Теперь по поводу холодной воды в
бане. Я сам всегда парюсь практически так же, как вы и пишете, потому что
"горячее" - "холодное" - "горячее" стимулирует иммунитет, а гонять вес мне не
нужно.
Но, тем, кому нужно похудеть, надо
делать немного иначе. Надо нагреться и не прерывать процесс потоотделения, т.е.
нельзя охлаждаться. Об этом и было в прошлой рассылке.
Так что если вам не надо
сбрасывать вес, то и парьтесь как привыкли. Особенно это (холодные обливания)
полезно детям, т.к. им, как правило, вес гонять не нужно и даже вредно.
Письмо:У меня к вам
два вопроса.
1. У меня нет времени
заниматся спортом только утром эсть немного. Скажите можно ли бегать пригать
отжиматся ы т. д. где то пол часика утром или етого делать не рекомендуется.
2.Моя жена не может
употреблять подсолнечное масло. Какую чистку кишечника можна ей порекмендовать.
Хотелося би мягкую.
Ответ: Спорт полезен
всегда. Если есть хоть малейшая возможность им позаниматься - откладывайте все
и занимайтесь, даже если это всего полчасика утром. Каждое утро по полчасика - и
за неделю наберется на 3,5 часа, что очень даже не плохо.
Как бы ни хотелось людям
проводить побольше времени спокойно лежа на диване, но природа берет свое -
отсутствие физической нагрузки быстро сказывается на здоровье. А при борьбе с
лишним весом физическая нагрузка - вообще обязательное условие для эффективного
похудения. Это как фон, на котором постоянно делаются все очистительные
процедуры.
Я попробую сейчас объяснить
почему физические упражнения так важны.
В человеческом организме все
подчинено принципу парности. У нас два глаза, две руки, две ноги - это
очевидно.
Но есть и менее очевидные вещи. У
нас две кроветворные системы: система красной крови и система голубой крови
(лимфы). У нас две системы переваривания пищи с противоположными свойствами:
желудок с соляной кислотой и система 12-персной кишки с щелочными ферментами. У
нас две печени: печень и поджелудочная железа.
Но, самое главное - у нас два
сердца!
Представьте себе человеческую
сердечно-сосудистую систему. Если все сосуды человеческого организма соединить
последовательно, то получится трубопровод длиной в десяток тысяч километров.
Спрашивается, способно ли наше сердце прокачивать кровь по такой протяженной
трубной магистрали, как наша сердечно-сосудистая система? Конечно, такая работа
не под силу никакому насосу, в том числе и нашему сердцу.
Тогда каким же образом
прокачивается по органам кровь, если сердцу такая работа не по плечу? Ответ,
оказывается, заключается в следующем. Кровь по сосудам прокачивается за счет
сосудистой перистальтики. Другими словами, кровь перемещается вдоль сосудов за
счет движущейся вдоль сосудов волны сжатия и разрежения, подобно той, что
существует в кишечнике. Причем одновременно движутся сразу две встречные волны:
одна волна гонит артериальную кровь, а другая волна гонит венозную кровь. Зная
законы сложения встречнобегущих волн, можно понять, что две волны в сумме для
внешнего наблюдателя будут казаться стоячими, т. е., вроде бы, никакого
движения. В действительности две встречные волны всегда существуют, нам они
представляются в виде пульсации.
Т.е. второе сердце человека - это
его мышцы! И эти мышцы должны постоянно работать!
Любое мышечное сокращение
неминуемо приводит к перекачке крови сразу в двух направлениях. Точно так же и
всякое механическое воздействие на мышцы заставляет кровь сразу двигаться в
двух направлениях, т. е. выполнять главную задачу сердца - транспортировать
кровь в различные жизненно важные участки.
Понимая все сказанное, можно
сделать вывод, что всякие гимнастические упражнения, массажи, гимнастика йогов,
всевозможные виды борьбы, бег, плавание, игры - все это способствует
транспортированию крови во все участки организма. Следовательно, каждый орган
будет получать и необходимые для своего питания вещества.
Без физической нагрузки не может
быть никакого здоровья просто потому, что мы своим мышечным бездействием
убиваем, атрофируем свое второе сердце. В результате нарушается питание всех
органов, по капиллярам не поступают никакие питательные вещества, продукты
распада не отводятся из клеток, начинаются процессы отмирания, гниения,
разложения. Все это выливается в многочисленные болезни.
Кстати, именно поэтому у
спортсменов так часто отмечают брадикардию при ЭКГ (т.е. частота сердечных
сокращений менее 50 ударов в минуту) - у них сердце имеет возможность работать
меньше, а такое сердце меньше изнашивается и дольше живет.
Так что, без физической нагрузки
не будет здоровья, это надо понимать четко и однозначно.
А мягкую чистку кишечника можно
сделать, если перед каждой едой съедать 1-2ст ложки сухих отрубей и запивать их
стаканом воды.
Письмо:Подскажите
пожалуйста, можно ли скачать архив рассылки одним файлом без расширения **.prc.
Читалки на компутер не встают, старенький очень, соединение с интернетом
неустойчивое, поэтому в архиве читать просто мучение. Заодно можете написать
куда, сколько, и за что платить деньги. Читал последние выпуски ваших рассылок
- интересно. Только непонятно: если вы и так отвечаете на письма дельными
советами, то зачем платить деньги?
Ответ: Насчет архива
рассылок - я честно говоря не знаю. У меня нет полного локального архива
рассылок, да он мне и не нужен - там иногда встречаются повторения и не очень
интересные вопросы и ответы, т.е. у меня есть некий файл, с тем, что я считаю
наиболее важным. А про то, как поддерживает архивы служба Subscribe.Ru, я тоже ничего сказать не могу.
Могу сказать только, что
практически написана вторая книга, куда войдет все самое интересное из всех
рассылок, все рецепты и кое-что из того, чего в рассылках не было. Признаюсь
честно, некоторые способы похудения я в рассылках не упоминал :о) Они будут
только во второй книге.
Теперь о том, за что платить
деньги. Школа своего Тела - название совершенно условное. Никакой школы в виде
материалов и лекций нет. Люди мне пишут о своих проблемах с фигурой, описывают
себя или присылают фото, и мы с ними думаем, что и как можно сделать чтобы
проблему решить. По итогам этих размышлений люди приступают к действию.
На сегодняшний день результатами
и трудолюбием всех поступивших в ШСТела я доволен. В отдельных случаях, очень
доволен.
Т.е. это не школа, а виртуальное
тренерство, т.к., по моему глубокому убеждению, человек должен сначала
потренироваться под руководством тренера, а уж только потом он становится
специалистом по своему телу и может сам себе составить график тренировок,
занятий и чисток.
Сейчас это виртуальное тренерство
стоит 1 тыс руб в месяц. Т.к. много заявок из-за рубежа, то цена в USD - $40 в месяц. Первый
взнос за 3 месяца (это срок, за который можно действительно что-то реально
изменить), а потом можно по-месячно.
Цена, конечно, не маленькая, но
это сделано для того, чтобы не было большого наплыва желающих. Потому что это
не источник моих доходов, а скорее хобби.
Насчет того, что я и так отвечаю на все вопросы. Во-первых, это не много не
так. Иногда я не отвечаю на письма, а это бывает в тех случаях когда вопросы
касаются или чисто медицинской тематики, или когда писем приходит слишком
много. А, во-вторых, мои ответы на письма и советы в них еще совсем не значат,
что человек воспользуется этим советом. Люди ленивы и, я думаю, 60-70% вообще
никак не занимается своим здоровьем, а просто читает рассылку.
---------------------
Внимание!
Если нет явного запрета, письма могут быть процитированы в рассылке!
