Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Домашний спортклуб

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 311 RSS
  Декабрь 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Открыта: 06-12-2006

Автор
Владимир Никифоров

Статистика

311 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Домашний спортклуб: Наш новогодний подарок


Рассылка "Домашний спортклуб"
Выпуск 7. Наш новогодний подарок

Всем надо быть в форме, всем надо новый год встречать.
Вот тебе шоколадка – какая-никакая, а все-таки закуска.
(эпизод из самого новогоднего фильма)

Мы неслучайно начали этот выпуск с цитаты из традиционно новогоднего фильма "Ирония судьбы…" Почему именно с этой цитаты, а не с фразы "Какая гадость эта ваша заливная рыба", честно сказать, мы не знаем. Хотя обе цитаты могут быть эпиграфом к этому выпуску. Потому что речь пойдет и о еде, и о форме (физической).

Конечно, Вам не избежать обильного застолья в Новый год с вытекающим отсюда нарушением спортивной дисциплины и режима питания. Не стоит забывать, что Вы читаете рассылку хоть и домашнего, но все-таки спортклуба. Мы (а эту рассылку мы пишем вдвоем!) составили свое меню новогоднего стола и поделимся им с Вами.

Итак, мы встречаем этот праздник у себя дома. А это большой плюс, ведь именно мы определяем, какие блюда будут на столе, в каком количестве и в какой последовательности.

Торжественный прием пищи начинается в 9 часов вечера. Начнем мы сразу с горячего. Надеемся, все помнят, что во время встречи года Свиньи, это священное животное ни в коем случае не должно оказаться у Вас на тарелке и тем более во рту! Однако это не повод горевать. Мы будем есть куриные грудки, запеченные с сыром и чесноком. В качестве гарнира выступит картофельное пюре. Не забудем мы в этот вечер и про овощи. На нашем столе будут листья салата, тертая морковь, квашеная капуста и соленые огурцы. А традиционный салат "Оливье" будет заменен простым и очень полезным греческим: помидоры, огурцы, болгарский перец, оливки, брынза и легкая заправка из растительного масла. Из напитков будет вино. И обязательно чистая питьевая вода.

Далее, после того как в нашу компанию вольется Президент России со своим праздничным обращением, на столе появится шампанское, фрукты, орехи. Потом, после небольшой первой прогулки в 2007 году, будет чай с тортом и мороженым.

Итак, с "заливной рыбой" разобрались. Теперь про форму (физическую).

"А как же приседания?" - спросите Вы. А мы не будем приседать в эту ночь! И не будем призывать Вас во время смены блюд брать штангу, несмотря на то, что гости хором могли бы посчитать, сколько раз Вы присели. Хотя, если подумать, это могло бы стать прекрасным началом культурно-развлекательной программы.

А если серьезно, то сразу после еды интенсивные физические нагрузки вредны, ведь основной кровоток сосредоточен на желудочно-кишечном тракте. А интенсивная физическая нагрузка вызывает приток крови к работающим мышцам, и процесс переваривания нарушается. Однако это не значит, что придется всю ночь до утра сидеть за столом. В меру интенсивные танцы пойдут только на пользу. А если Вы решитесь спеть в дуэте со звездами ТВ и подключите к этому Ваших гостей, то получите еще одно развлечение. Кстати говоря, если петь с душой, вкладывая эмоции в каждый куплет, то Вы с лихвой компенсируете половину съеденных калорий. Еще полезнее устроить прогулку по свежему воздуху и, приняв необходимые меры безопасности, запустить в темное небо яркие искры салюта. А мы, находясь в Питере, будем смотреть в сияющее небо и знать, что где-то зажглась еще одна звезда "Домашнего спортклуба".

С Новым годом! Желаем Вам здоровья, радости, любви и успехов в тренировках! До встречи в будущем году.

Ваши,
Ольга и Владимир
В избранное