| ← Январь 2025 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://fit-way.ru
Открыта:
01-01-2013
Несколько лет назад я, человек раньше довольно далекий от занятий спортом,
решил взяться за свой внешний вид и здоровье. За это время я достиг уже не
одной поставленной задачи. Для этого мне пришлось изучить сотни страниц
спортивной литературы. Я общался с профессиональными спортсменами,
экспериментировал с различными видами тренировок и упражнений, разбирался с
тонкостями работы организма и выделял основы правильного питания.
Мне потребовалось много времени, чтобы выяснить все, что меня интересовало.
Здесь, на сайте fit-way.ru, я стараюсь поделиться с другими своими
знаниями, при этом переводя их с заумного книжного на простой человеческий
язык. Хочется ответить в статьях на большинство интересующих
спортсменов-любителей вопросов, сэкономив ваше время на изучение огромного
количества материалов и тренировки с ошибками.
Статистика
0 за неделю
Простыми словами о спорте и здоровом образе жизни Как выбрать перчатки для тренажерного зала?
Вы наверняка заметили, что большинство атлетов в тренажерных залах тренируются в перчатках на руках. Естественно, это вовсе не из-за желания как-то особенно выглядеть. Перчатки в тяжелой атлетике помогают спортсменам брать большие веса и защищают руки от мозолей . Очень важно правильно подобрать экипировку на руки. Перчатки нужного размера, при этом соответствующие вашим целям - ваш друг. Неправильные перчатки - причина ухудшения результатов и травм. Рассмотрим наиболее популярные модели и определим критер...
Простыми словами о спорте и здоровом образе жизни Обезжиренные молочные продукты. Вредны или нет?
В весьма авторитетных изданиях, не говоря уже об интернете, периодически появляется крайне противоречивая информация о влиянии на организм человека продуктов из обезжиренного молока. Одни утверждают, что отсутствие жира делает молоко только лучше, другие же опасаются, что такие продукты впоследствии могут плохо сказаться на здоровье. В этой статье поговорим об обезжиренных молочных продуктах, о том, что такое и зачем нужен молочный жир, чтобы определить, что же нежирное молоко, вред или благо. Что такое мо...
Простыми словами о спорте и здоровом образе жизни Упражнение с собственным весом
Для того чтобы быть в хорошей форме, совершенно не обязательно по нескольку раз в неделю тягать железо в тренажерном зале. Упражнения без отягощений, то есть с использованием только собственного веса способствуют как поддержанию формы, так и росту силы и выносливости. К тому же они имеют определенные преимущества: не требуют специального оборудования и площадки. Существует много популярных упражнений с собственным весом. Сегодня мы поговорим о самых основных. Подготовка Как всегда, начинаем с легкой размин...
Простыми словами о спорте и здоровом образе жизни Как питаться для набора мышечной массы?
Если вы хотите набрать мышечную массу, то вам, конечно, необходимо работать с максимально возможными весами на каждой тренировке. Правильно построенная тренировка заставляет ваши мышцы набирать силу и мощь и увеличиваться тем больше, чем больше сопротивления в виде отягощений они встречают. Но одних лишь упражнений для эффективного набора массы недостаточно. Именно во время тренировки , когда кровь активно циркулирует в мышцах, в организме запускается процесс синтеза белка, ответственного за построение нов...
Простыми словами о спорте и здоровом образе жизни Чем можно заменить бег?
Бег - безусловно, лучшее из кардио упражнений. С его помощь можно похудеть, стать сильнее и выносливее, укрепить здоровье сердечно-сосудистой системы. К тому же бег не требует специального оборудования, кроме, разве что, хороших кроссовок , не требует строго определенного времени и места. Все это делает бег таким популярным среди спортсменов-любителей всех возрастов. Несмотря на абсолютную доступность, все же иногда возникают ситуации, когда вам может потребоваться найти замену пробежке. Бег категорически ...
Простыми словами о спорте и здоровом образе жизни. Как одеваться для бега зимой?
В чем бегать зимой? Когда-то холода были настоящим кошмаром для бегунов: чтобы не замерзнуть, им приходилось или надевать на себя кучу толстой неудобной одежды, или наматывать круги в душном манеже, или топтать дорожку в тесном зале фитнес- центра. В наше время благодаря новым технологиям вы можете безопасно и комфортно тренироваться и в холодную погоду. Надо лишь следовать написанным ниже советам. Голова и шея На морозе голова теряет 40% тепла, поэтому очень важно держать ее покрытой. К тому же необходимо...
Простыми словами о спорте и здоровом образе жизни. Как одеваться для бега зимой?
В чем бегать зимой? Когда-то холода были настоящим кошмаром для бегунов: чтобы не замерзнуть, им приходилось или надевать на себя кучу толстой неудобной одежды, или наматывать круги в душном манеже, или топтать дорожку в тесном зале фитнес- центра. В наше время благодаря новым технологиям вы можете безопасно и комфортно тренироваться и в холодную погоду. Надо лишь следовать написанным ниже советам. Голова и шея На морозе голова теряет 40% тепла, поэтому очень важно держать ее покрытой. К тому же необходимо...
