Упражнения с гирей: баллистика и силовые
|
Упражнения с гирей: баллистика и силовые 2013-09-01 10:01 Mary Упражнения (как с гирями, так и любые другие) можно классифицировать по разным основаниям – в зависимости от того, какой вопрос хочется осветить. Можно взять за основу работающие мышцы (получатся упражнения на грудь, спину, ноги и т.п.), можно количество задействованных мышц и суставов (получатся многосуставные и односуставные). А можно взять за основу скорость движения и её характеристики. Исходя из последнего основания, упражнения можно разделить на 2 типа – баллистические и обычные силовые. Первые - это упражнения с ускорением, где движение продолжается благодаря приложенной силе. Вторые - это упражнения в обычном темпе, в которых снаряд двигается под полным контролем от начала до конца упражнения - начиная с приседаний, заканчивая подъёмами на бицепс. Каждая из этих 2-х категорий имеет свои особенности, о которых и хочу р... Zuzka - инструктор по гирям! 2013-09-16 17:30 Mary Кто не знает Зузку? Зузку знают все! Зузана – пожалуй, одна из самых известных фитнес-персон интернета. Несколько лет она была звездой проекта BodyRock, который собрал просто фантастические полмиллиарда просмотров на YouTube. В последний год она ушла в самостоятельное плавание с проектом ZuzkaLight.com. И вот в августе она стала инструктором по гирям RKC (Russian Kettlebell Challenge). Эта новость меня порадовала – гири нужны всем и завоёвывают всё новых поклонников! Тем более приятно, что Zuzka прошла уважаемую в гиревом мире сертификацию, которую просто так, за красивые глаза не дают.  Дальше – перевод её интервью с сайта DragonDoor.com Dragon Door: Как ты открыла для себя гири? Zuzka Li... |
| В избранное | ||
