Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье и физическое развитие.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровье. Красота. Долголетие" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Октябрь 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
08.10.2013
00:11:00
02:06:45
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
MC_Atlant

Статистика

0 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Открой для своего физического развития во вторник !!!


Курс физического развития Будь сильнее!!!


По окончании курса какой подарок вы бы хотели получить?
(голосование возможно только из письма рассылки)
  • Электронную книгу по физическому развитию
    		•
  • Славянский оберег
    		•
  • Вебинар "Как накопить силу"
    		•

    Ваши пожелания по рассылке вы можете направлять сюда Ведущий рассылки Василий Медянцев

    22.10.2013, вторник

    Добрый день всем! Продолжаем наши занятия!

    Мысли наставника. Для вас

    Стать сильными, красивыми и ловкими легко. Для этого необходимо приложить определенные усилия. Эти усилия принесут вам:

    • восхищенные взгляды окружающих на вас;

    • слова восхищения вашей физической формой;

    • чувство удовлетворения от возможностей вашего тела.

    Когда вы работаете над собой, выполняя физические упражнения, вы закаляете свой дух:

    • вы увидите: он прививает вам навыки дисциплины, которая будет потом работать на вас;

    • вы почувствуете: он развивает ваше упорство достижения цели, которое позволит вам достигать и других важных целей;

    • вы будете ему благодарны: он поведет вас от победы к победе.

    Участвуя в занятиях по Курсу физического развития - вы изменяете и себя:

    • улучшаете свое тело;

    • закаливаете свой дух;

    • развиваете ваши способности по управлению собой.

    Вы выбрали прекрасный способ изменить себя!

    Порядок ведения рассылки

    Каждую неделю формируется НОВАЯ группа, которая начнет осваивать комплекс с нуля. Активные задания в такой группе  начинаются с пятницы. Поэтому вы легко сможете присоединиться к занятиям, не дожидаясь, пока другие группа закончат всю свою программу.
    Следите за рассылками.

    Всем группам лучше выполнять  следующую разминку.

    Познакомитесь с базовыми  техниками отжиманий.

    Рекомендованная для исполнения упражнений техника  приседаний.

    Таблицы силовых упражнений для каждой группы

    На сегодня



    Группа 39 - Дата создания группы 09.09.2013
    Таблица силовых упражнений Вашей программы:

    Перерыв между подходами не менее 60 сек

    Результат теста:75-90 приседаний91-110 приседанийболее 110 приседаний
    Подход 1345463
    Подход 2406776
    Подход 3273447
    Подход 4203140
    Подход 5Не менее 54Не менее 67Не менее 76


    Двигайтесь к своей цели: 100 отжиманий и 200 приседаний за шесть недель!!!



    Группа 40 - Дата создания группы 16.09.2013
    Таблица силовых упражнений Вашей программы:

    Перерыв между подходами не менее 60 сек

    Результат теста:41-50 приседаний51-60 приседанийболее 60 приседаний
    Подход 1233849
    Подход 2274754
    Подход 3213440
    Подход 4213032
    Подход 5Не менее 27Не менее 47Не менее 54


    Двигайтесь к своей цели: 100 отжиманий и 200 приседаний за шесть недель!!!



    Группа 41 - Дата создания группы 23.09.2013
    Таблица силовых упражнений Вашей программы:

    Перерыв между подходами не менее 60 сек

    Результат теста:21-30 приседаний31-40 приседанийболее 40 приседаний
    Подход 1162429
    Подход 2193034
    Подход 3152229
    Подход 4132229
    Подход 5Не менее 22Не менее 34Не менее 43


    Двигайтесь к своей цели: 100 отжиманий и 200 приседаний за шесть недель!!!



    Группа 42 - Дата создания группы 30.09.2013
    Таблица силовых упражнений Вашей программы:

    Перерыв между подходами не менее 60 сек

    Результат теста:21-30 приседаний31-40 приседанийболее 40 приседаний
    Подход 1131619
    Подход 2162224
    Подход 3101719
    Подход 4101719
    Подход 5Не менее 16Не менее 22Не менее 27


    Двигайтесь к своей цели: 100 отжиманий и 200 приседаний за шесть недель!!!



    Группа 43 - Дата создания группы 07.10.2013
    Таблица силовых упражнений Вашей программы:

    Перерыв между подходами не менее 60 сек

    Результат теста:До 10 приседаний11-20 приседаний21-30 приседаний
    Подход 161319
    Подход 281519
    Подход 351113
    Подход 451113
    Подход 5Не менее 8Не менее 15Не менее 20


    Двигайтесь к своей цели: 100 отжиманий и 200 приседаний за шесть недель!!!



    Группа 44 - Дата создания группы 14.10.2013
    Таблица силовых упражнений Вашей программы:

    Перерыв между подходами не менее 60 сек

    Результат теста:До 10 приседаний11-20 приседаний21-30 приседаний
    Подход 13813
    Подход 24816
    Подход 3359
    Подход 4359
    Подход 5Не менее 5Не менее 7Не менее 13


    Двигайтесь к своей цели: 100 отжиманий и 200 приседаний за шесть недель!!!



    Группа 45 - Дата создания группы 21.10.2013
    Идет формирование этой группы, активные задания начнутся в пятницу. Пока можно делать общую для всех групп разминку.

    Эта информация ДЛЯ ВАС:

    Помните, обогащая часы своего досуга, вы не теряете времени зря. Плодотворная работа немыслима без полноценного отдыха. Самые великие идеи посещают нас именно в часы расслабления

    Больше, чем деньги
    Один предприниматель был по уши в долгах и не видел выхода. Кредиторы наседали на него. Поставщики требовали оплаты. Он сидел на скамейке в парке, опустив голову на руки, гадая, что же может спасти компанию от банкротства.
    Вдруг перед ним появился какой-то старик. - Я вижу, что вас что-то тревожит, - сказал он. После того как он выслушал предпринимателя старик сказал, - "Думаю, я могу вам помочь". Он спросил у предпринимателя его имя, выписал чек и сунул его в руку, говоря : "Возьмите эти деньги. Встретимся здесь ровно через год, и вы сможете отдать мне их в это время." Затем он повернулся и исчез так же быстро, как и появился.
    Предприниматель увидел в руке чек на сумму $500 000, подписанный Джон Рокфеллер, в то время одним из самых богатых людей в мире!
    Я могу покончить со своими проблемами в одно мгновение! - подумал он. Но вместо этого, предприниматель решил положить безналичный чек в свой сейф. Одна только мысль о его существовании давала ему силы выработать способ сохранить свой бизнес.
    С вновь возросшим оптимизмом он заключил выгодные сделки и расширил условия оплаты. Ему удалось совершить несколько больших продаж. В течение нескольких месяцев он выбрался из долгов и снова стал зарабатывать деньги.
    Ровно год спустя, он вернулся в парк с тем самым безналичным чеком. В уговоренное время старик опять появился. И в тот момент когда предприниматель хотел уже вернуть чек и поделиться своей историей успеха подбежала медсестра и схватила старика. Я так рада что я поймала его! - воскликнула она. - Я надеюсь, он не беспокоил вас. Он всегда убегает из дому, и рассказывает, что он Джон Рокфеллер.
    Удивляясь, предприниматель просто стоял ошеломленный. В течение всего года он крутился и делал бизнес, покупая и продавая, убежденный, что у него было полмиллиона долларов.
    Внезапно он понял, что это не деньги, реальные или воображаемые, перевернули его жизнь. Это была его новая уверенность которая дала ему силы, чтобы добиться всего того что он теперь имеет.
    Вы должны взять на себя инициативу и играть в вашу игру. В решающий момент уверенность играет решающую роль.



    Двигайтесь к своей цели: 100 отжиманий и 200 приседаний за шесть недель!!!



    Следующее напоминание (письмо с рассылкой) - завтра!

    В избранное