Открой для своего физического развития ты должен открыть в четверг (sport.fitness.654321) : Рассылка : Subscribe.Ru

Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье и физическое развитие.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровье. Красота. Долголетие" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

← Октябрь 2013 →
	1	2	3	4	5	6
7	8 08.10.2013 00:11:00 02:06:45	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30	31

Автор

MC_Atlant

Статистика

0 подписчиков
0 за неделю

← Все выпуски →

Открой для своего физического развития ты должен открыть в четверг

Курс физического развития Будь сильнее!!!

По окончании курса какой подарок вы бы хотели получить?

(голосование возможно только из письма рассылки)

Электронную книгу по физическому развитию

Славянский оберег

Вебинар "Как накопить силу"

Ваши пожелания по рассылке вы можете направлять сюда Ведущий рассылки Василий Медянцев

03.10.2013, четверг

ПОЗДРАВЛЯЕМ группу 35 с реальным успехом !!!

Группа № 35 на прошлой неделе закончила свой цикл тренировок 100 отжиманий и 200 приседаний. Примите наши поздравления !!! И пожелания всего доброго!!! В любом случае - вы преодолели себя и смогли достичь своей (хоть и небольшой) но ЦЕЛИ !!!

Что дальше? Оставайтесь с нами. Усложняйте упражнения и повторяйте тренинг на новой основе, ещё более увеличивая вашу силу и выносливость.

Вы хотите жить среди сильных и настоящих друзей? Приводите своих друзей и знакомых. Помогли вам, поможем и им!!! Подписка на рассылку - здесь.

От всей души П О З Д Р А В Л Я Е М группу № 41 !!!

Вы стоите на пороге ! Так войдите в мир силы и света!

С 30 сентября 2013 года ваша группа начала выполнять комплекс упражнений на отжимание и приседания. Вы в начале пути. Настройтесь на то. чтобы этот путь пройти. Пройти успешно. Удачи вам. И успехов. Как в освоении этого комплекса, так и на жизненном пути. Помните! Как вы будете выполнять этот комплекс, так и будет складываться ваша жизнь. Это вещи взаимосвязаны. Если вы увидите эту взаимосвязь, вам будет легче изменить вашу жизнь к лучшему. Помните! Всё в ваших руках. Главное - увидеть ситуацию верно. Остальное - детали.

Порядок ведения рассылки

Каждую неделю формируется НОВАЯ группа, которая начнет осваивать комплекс с нуля. Активные задания в такой группе начинаются с пятницы. Поэтому вы легко сможете присоединиться к занятиям, не дожидаясь, пока другие группа закончит всю программу.
Следите за рассылками.

ВАЖНО !

Вы должны помнить номер вашей группы, чтобы именно из таблицы силовых упражнений вашей группы брать задания. И вы должны помнить результаты вашего регулярного тестирования на приседания и отжимания. По ним вы будете определять, из какой графы таблицы брать число повторений упражнения в подходе. Отдых между подходами указан перед таблицей ваших силовых упражнений..

Закончив цикл занятий, вы можете его повторить по усложненной программе. Например, вы отжимались по облегченному варианту. в следующем цикле тренировок вы делаете полные отжимание (по терминологии методики отжиманий).

Методика отжиманий дополнилась новыми видами отжиманий. Вы можете дополнительно развивать свою силу с их помощью.

Ваше здоровье

Тело человека от 70 до 90% (в зависимости от возраста) состоит из воды. Ученые выяснили, что вода вбирает в себя всю информацию от предметов и процессов. с которыми она соприкасается. И передает эту информацию человеку, который выпивает её. В конце января (19 числа) ВСЯ вода на Земле сбрасывает накопившуюся информацию. Даже та вода, что течет из-под крана. Именно поэтому она начинает обладать целебной силой.

Чтобы круглый год использовать хорошую воду и сохранять и приумножать своё здоровье, рекомендую освоить технологию приготовления очищенной и структурированной воды, приведенную ниже.

Шаг 1. Налить в емкости ( использую пластиковые бутылки) воду из-под крана. Выставить эти бутылки на мороз. Через 2-3 часа (в зависимости от температуры) начнет образовываться первый лед. занести эти емкости в дом.

Шаг 2. Перелить оставшуюся воду в другую емкость (использую пластиковые банки из-под майонеза около литра). В замерзшем льде содержится вода, имеющая в своем составе молекулы дейтерия (так называемая тяжелая вода и мы от неё освобождаемся). В новых ёмкостях оставшуюся воду вновь выставить на мороз уже на 4-6 часов (в зависимости от температуры).

Шаг 3. Занести ёмкости в помещение и слить незамерзшую воду. Эта вода содержит различные примеси. Лед разморозить и употреблять для питья и приготовления блюд. Из растаявшего льда образуется чистая (без вредных примесей) и структурированная (с упорядоченной структурой) полезная для здоровья вода.

Всем группам лучше выполнять следующую разминку.

Познакомитесь с базовыми техниками отжиманий.

Рекомендованная для исполнения упражнений техника приседаний.

Рекомендации

Если вам было трудно на прошлой неделе, просто повторите её. На самом деле это нормально. Последующие недели нужно идти с группой, которая сформировалась сразу после вашей группы. У вас всё получиться.

Что такое ошибка? Это веха на пути к успеху. Тот кто не делает ошибок - тот не движеться в сторону улучшений.

Группа 36 - Дата создания группы 19.08.2013
Таблица силовых упражнений Вашей программы:

Перерыв между подходами не менее 45 сек

Результат теста:	75-90 приседаний	91-110 приседаний	более 110 приседаний
Подход 1 и 2	19	27	30
Подход 3 и 4	21	31	40
Подход 5 и 6	19	27	32
Подход 7	13	24	29
Подход 8	Не менее 59	Не менее 72	Не менее 81