Добрыйдень, с Вами Fitpapaи рассылка «MartialArts & Fitness».
Сегодня на повестке:
- МОТИВАЦИЯ,
- «СВОЙ» СТИЛЬ,
+ 2 задания «на дом».
Нехваткаденег или времени, как часто полагают, совсем не являются «главным» препятствием на пути к счастью (в нашем случае к хорошей физической форме).
«Нежелание» заниматься собой, порой является следствием т.н. «ДЕФИЦИТА САМОУВАЖЕНИЯ». А вот это уже можно назвать «главным препятствием»!!!
И поэтому принимаем за ИСТИНУ тот факт что:
- Вы заслуживаете, того чтобы быть здоровым и счастливым;
- Вы заслуживаете любых изменений, позволяющих вести жизнь, которую ВЫ предпочитаете.
Да, порой это будет непросто. Особенно сейчас, когда вы работаете не в зале, а перед зеркалом – против себя самого. PowerBoxing – это не вздохи на лавочке в парке. Важно хотеть достичь успеха и знать, что ВЫ ЭТОГО ЗАСЛУЖИВАЕТЕ!
Помните – успех мотивирует! Чемпионы хотят побеждать снова и снова. Когда Вы начнете тренироваться и увидите, как замечательно выглядите и чувствуете себя, как с каждой тренировкой становитесь сильней и выносливей - Вы захотите
пойти дальше и тренироваться больше, чтобы перейти на следующий уровень.
Но иногда на Вас может «навалиться» усталость, которая помешает выполнить еще один удар, еще одно отжимание или еще пол минутки прыжков на скакалке.
В таком случае скажите себе:
«Я всегда следую плану тренировок, невзирая на усталость.
Начав движение, я борюсь с ощущением усталости. Это ВСЕГДА приносит результат!
Тренировки приносят мне радость и отличное здоровье» (или придумайте что-нибудь свое).
А теперь оцените свою МОТИВАЦИЮ с помощью ответов на 5 вопросов.
1. Насколько МНЕ важен результат?
«Чемпионы должны обладать умениями и силой воли, но воля важней умений!» - это выражение принадлежит Мухаммеду Али.
Если Вы хотите избавиться от «пирожковых прослоек» и прочих «апельсиновых корок», укрепить мышцы и вообще – стать ЧЕМПИОНОМ, то ограничиться только «декларацией» своих намерений не получится.
Важно хотеть сделать все, что потребуется, чтобы получить ЖЕЛАЕМЫЙ результат.
2. «Риск – благородное дело», а Я готов рискнуть?
Помните как у классика: «Кто не рискует, тот ничего не пьет, потому что у него язва от упущенных возможностей!»
Попытки изменить свою жизнь всегда связаны с риском: можно проиграть, а можно ПОБЕДИТЬ. Примите как факт - ошибки делают все. При этом настоящий боец рассматривает свои ошибки как ценный опыт для учебы, как вызов, подталкивающий к совершенствованию. Мнимый же воин видит в ошибках «фатальные» неудачи и «складывает лапки» сдаваясь на милость судьбы.
Помните – МЫ НИ КОГДА НЕ СДАЕМСЯ!
3. Готов ли Я к переменам?
Если Вы собираетесь просто «отбыть номер», то, пожалуй, нам с Вами не по пути. Жаль…
Если же Вы готовы к тому, чтобы овладеть навыками PowerBoxinga и каждый день прилагать к этому усилия, если Вы готовы жить полной жизнью и давать себя «волшебных пендалей » почаще, чем когда-либо прежде, то Вы непременно почувствуете ПЕРЕМЕНЫ.
P.S. А может Вам просто нужно чуть больше уверенности в своих силах?
Тогда оглянитесь вокруг - сколько Ваших друзей, знакомых, сверстников успешно занимаются разными видами активного отдыха. Присоединяйтесь…
4. Доверяю ли Я своему инструктору?
Секрет чемпионов прост: они всегда слушают своих тренеров и выполняют их указания. Если Вам дано задание - прыгать 5 минут, то прыгать нужно 5 (а лучше 10) минут. Не выполнив задание, вы не раскрыли собственный потенциал полностью и в дальнейшем (пока «совесть не замучает» совсем), всегда будете вспоминать об этом и думать: «насколько лучше Я бы сейчас выглядел, если бы честно выполняли все
указания».
К тому же рекомендации тренера позволяют Вам экономить время, совершать меньше ошибок и вообще – получать удовольствие от процесса.
Всегда помните: ТРЕНЕР- это МУДРЫЙ НАСТАВНИК, а не «надсмотрщик».
P.S. Если вы думаете,
что на тренировках можно работать в полсилы, а при необходимости сумеете выложиться целиком, то Вас ждет глубокое разочарование.
5. Готовы ли Вы «дать сдачи»?
Жизнь – штука интересная, и, порой, коварная. Возможно когда-нибудь, в один из далеко не прекрасных для Вас дней, она «предоставит» Вам возможность применить полученные при изучении курса навыкидля
ЗАЩИТЫ и ОТРАЖЕНИЯ нападения на Вас или ваших близких.
Схватка с хулиганом (как, впрочем, и бой на ринге) не похожа на улицу с односторонним движением. Важно быть готовым как принять удар, защитив себя, так и «дать сдачи». На улице, как правило, не бывает много времени на обдумывание своих действий. Обдумаете, позже, когда за чашкой чая, в теплом семейном кругу будете принимать поздравления (и хочется верить, что это будет победный бой).
Ответили? А теперь задание № 1
Заведите себе «дневник тренировок» (впрочем, обозвать это можете как угодно), где будете фиксировать все подвиги совершенные Вами во благо себя любимого.
Отмечайте, как и сколько тренируетесь, что Вам удается в большей, а что в меньшей степени.
Можете также отметить свой вес, рост, состояние здоровья, самочувствие в начале и в конце занятий.
Обязательно отмечайте свои слабые и сильные стороны. При этом, делая записи, будьте предельно требовательны и честны перед собой; не лукавьте и не искажайте факты. Это поможет Вам сосредоточиться на своих слабых местах, а также улучшить свои показатели по всем направлениям.
И ОБЯЗАТЕЛЬНО (не откладывая «на завтра») записывайте ВСЕ, даже самые МАЛЕНЬКИЕ положительные результаты наших занятий!!!
- «поместились» в любимые джинсы, - записали;
- перестали на работе величать «ХОМЯЧКОМ», - записали;
- возвращаясь с работы, поднялись на пятый этаж без лифта и…, даже не заметили этого (потому что куда-то делась отдышка, да и вообще совсем не устали) принимайте мои ПОЗДРАВЛЕНИЯ и … записывайте!!!
РАЗВИТИЕ «СВОЕГО» СТИЛЯ
Нет сильных или слабых БОЕВЫХ ИСКУССТВ – есть сильный или слабый мастер.
Поэтому исход любого поединка зависит только от ЛИЧНОГО мастерства каждого. И, чем индивидуальней Ваш СТИЛЬ, тем больше у вас шансов.
Следует различать «базовую» технику стиля и ЛИЧНЫЙ стиль в рамках того направления которым занимаетесь.
Под «базой» стиля мы будем понимать основные технические действия (удары, защиты, передвижения и т.д.) характерные для данного стиля и, как правило,имеющие общие принципы и стандарты выполнения. Именно с «базы» и начинается обучение в любом виде единоборств.
Собственный же стиль,основан на Ваших сильных и слабых сторонах,недостатках и потенциале. Обладая этими знаниями, Вы можете серьезно повысить своё мастерство.
Достаточно часто от инструктора можно услышать: «Делайте так, потому что я так сказал». И никогда не говорит, почему. Он учит тому и так, как учили его. Он думает: «Что хорошо для меня — то хорошо и для Вас». Эта порочная логика налицо во многих традиционных стилях единоборств. При этом не учитывается, что у каждого из нас своя психология, свое мышечное развитие, своя подвижность, гибкость и сила.
То что хорошо и даже отлично получается у меня, совсем не обязательно будет также получаться у Вас, и наоборот. И пусть Вас это не огорчает.
Если Вы хотите достичь мастерства, Вам важно иметь верное и честное представление о себе, о своём физическом и психическом уровне (про дневник помните?). Через это понимание Вы придёте к обновлению и творчеству. Но ПОМНИТЕ: следует избегатьобновления только ради того, чтобы отличаться от всех, - это тупик, в который попадали многие.
Я не верю в «универсальные» стили, подходящие абсолютно для всех и каждого. Стиль у каждого свой.
Позже, в процессе наших совместных занятий мы еще не раз вернемся к ЛИЧНОМУ СТИЛЮ. А пока я предлагаю Вам начать формирование своего стиля с … этой рассылки, и выполнить задание № 2.
Возможно, Вас что-то не устраивает в оформлении. Тогда копируйте текст, и смело оформляйте его под себя: меняйте цвет, шрифты, размеры и пр. - создавайте свой стиль!
Удачи на Пути Воина!
Fitpapa, 21.05.2009
АНОНС.
1. Его «Величество» Прямой удар (фронт кик, ап чаги, мае гери).
Если Вы овладеете хотя бы одним этим ударом, и сможете в совершенстве и молниеносно его проводить, у Вас остается шанс продержаться довольно долго, ведь сила этого удара такова, что… А вот это уже совсем другая история.
2. В рассылке открывается дискуссионный клуб – «Разбор полетов».
Вы задаете любой вопрос, оставляете отзыв по любой теме и получаете компетентные рекомендации. Причем, оказать такую «консультацию» может любой из Вас.
Клуб Любителей спортивных и прикладных единоборств приглашает
Пишите, задавайте вопросы - и я с удовольствием поделюсь своим опытом в области единоборств, секретами технической и психологической подготовки, а так же при выборе необходимой экипировки и оборудования.
fitpapa@list.ru- мой адрес для переписки (пожалуйста, указывайте в теме "Рассылка")
