[Razgovory] Диета <Зеленый чай с молоком>: один день или целая неделя
Диета <Зеленый чай с молоком>: один день или целая неделя
Худеть на зеленом чае с молоком можно с помощью разгрузочных дней, устраивая
их себе не чаще двух раз в месяц
Молоко на протяжении долгого времени считалось довольно калорийным продуктом.
Только в ХХI веке ученые выяснили, что в составе тех или иных систем питания
оно помогает избавиться от лишних килограммов, а целебные свойства зеленого чая
давно уже признаны даже официальной медициной. Простая по своей сути диета
<Зеленый чай с молоком> с точки зрения своей эффективности может соперничать
с разработками самых продвинутых диетологов. Но, как и любая другая диета,
она не является панацеей, и сайт <Конструктор здоровья> предупреждает о том,
что подойдет она далеко не всем желающим похудеть.
Доктора Гавайского университета однажды провели диетический эксперимент, в ходе
которого нескольким девушкам ежедневно приходилось выпивать до 1 л молока.
Как известно, именно о молоке чаще всего идет речь, если задается вопрос о том,
какие продукты содержат кальций. Открылась следующая закономерность: у участниц
эксперимента на фоне насыщения организма кальцием и укрепления костей стало происходить
и снижение веса, в связи с чем врачи сделали вывод о взаимосвязи
между дефицитом кальция в организме и склонностью к ожирению. Это один убедительный
аргумент в пользу диеты <Зеленый чай с молоком> для похудения.
Сам зеленый чай в настоящее время практически ни в какой рекламе уже не нуждается.
Врачи из разных стран мира сошлись во мнении, что его употребление способствует
снижению риска сердечнососудистых заболеваний, препятствует образованию кариеса
на зубах и камней в почках, служит неплохой профилактикой онкологических
заболеваний. А поскольку он также нормализует обмен веществ, то имеет смысл пить
его для снижения веса тела.
Диета <Зеленый чай с молоком>: отзывы
Существует два подхода к подобной диете. Первый из них - более радикальный, второй
более щадящий и мягкий. Суть первого подхода заключается в том, что диета
<Зеленый чай с молоком> растягивается на 5-6 дней. За это время, если верить
отзывам тех, кто его придерживался, можно сбросить от 5 до 7 килограммов лишнего
веса. Нужно всего лишь 5-6раз в день выпивать по чашке зеленого чая с молоком
без сахара. Можно класть в чашку с чаем одну чайную ложку меда. В таком напитке
содержится немало витаминов и микроэлементов, но калорийность его низка (в одной
чашке - 70-80 калорий). Больше ничего есть нельзя. Если уж совсем без
более плотной пищи туго, можете два раза в день съесть что-нибудь их фруктов
- например, банан или зеленое яблоко, калории в котором содержатся в небольшом
количестве и вряд ли замедлят процесс вашего похудения.
А еще худеть на зеленом чае с молоком можно с помощью разгрузочных дней, устраивая
их себе не чаще двух раз в месяц. Расписание в эти дни будет таким: если
хочется есть, пьем чашку зеленого чая с молоком, добавив немного меда или обойдясь
без него. В перерывах между приемами чая можно пить чистую воду. Общий
объем выпитой воды за сутки должен колебаться в пределах от 1 до 1,5 литров.
Диета <Зеленый чай с молоком>: как заваривать напиток?
Зеленый чай с молоком необязательно пить в горячем виде - летом, например, этот
напиток удобнее и приятнее употреблять охлажденным, а потому есть смысл
готовить его с утра в таком количестве, чтобы уж точно хватило до самого вечера.
Некоторые фанаты подобных диет и разгрузочных дней утверждают, что заваривать
сухой зеленый чай нужно непосредственно горячим молоком. Делается это так:
1,5 литра молока доводят до кипения, а потом заливают им 3 ст. ложки сухого зеленого
чая. Посуду накрывают крышкой и настаивают чай в течение 20 минут.
Затем процеживают и пьют.
Другой способ приготовления зеленого чая для похудения заключается в том, что
его просто заваривают кипятком в соотношении 1 литр воды на 3 ст. ложки сухого
чая, настаивают в течение 20 минут, процеживают и потом соединяют с горячим или
холодным молоком в равных пропорциях.
Диета <Зеленый чай с молоком>: противопоказания
Как бы легко вы не перенесли эту диету, и на какие бы новые эксперименты над
собой она вас не вдохновила, помните о том, что врачи не рекомендуют садиться
на нее чаще одного раза в полгода.
Кроме того, диета <Зеленый чай с молоком> противопоказана тем, кто страдает язвой
желудка или двенадцатиперстной кишки, а также любыми другими заболеваниями
пищеварительной системы, включая гастриты и колиты. В группу риска входят гипертоники,
беременные и кормящие грудью женщины, и люди, у которых выявлены
расстройства сна.
