После проблемной беременности увеличивается риск преждевременной смерти
и тяжелых болезней
31 марта 2021 , 15:17
Последствия беременности / Unsplash
Врачи должны уделять особое внимание здоровью сердечно-сосудистой
системы беременных женщин. Об этом говорится в научном заявлении
Американской кардиологической ассоциации.
Источник:
Heart
Часть неблагоприятных последствий беременности связана с риском развития
сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) у женщин в будущем. Они связаны с
развитием у женщин гипертонии, диабета, высокого уровня холестерина и
сердечно-сосудистых катастроф, включая инфаркты и инсульты, через много
лет после беременности.
Также на тему: Вакцинация беременных против коронавируса: какая польза
для плода
Неблагоприятные последствия беременности
* Высокое артериальное давление во время беременности (гестационная
гипертензия) увеличивает вероятность появления ССЗ в будущем в среднем
на 67%, а риск инсульта - на 83%.
* Преэклампсия (повышенное давление и нарушение работы почек и других
жизненно важных органов) связана с увеличением риска ССЗ в 2,7 раза.
* Гестационный диабет увеличивает риск развития сахарного диабета 2 типа
в 10 раз и ССЗ - на 68%.
* Преждевременные роды (на сроке до 37 недель) связаны с увеличением
риска смерти от ССЗ почти в два раза.
* Отслойка плаценты (ее отхождение от стенки матки до родов) связана с
увеличением риска ССЗ на 82%.
* Мертворождение связано с двойным риском ССЗ.
Как избежать негативных последствий беременности
Среди примеров эффективных способов профилактики неблагоприятных
последствий беременности ученые приводят здоровое питание. У женщин,
придерживающихся его в течение трех лет до беременности, снижается риск
таких осложнений.
Снизить риск ССЗ и сахарного диабета 2 типа после беременности помогает
кормление грудью. Врачам ученые предлагают наблюдать за женщинами в
течение первых месяцев после родов для скрининга симптомов ССЗ.
Автор:Александр Бевза

В штате Нью-Йорк легализовали употребление марихуаны
31 марта 2021 , 18:19
В штате Нью-Йорк легализовали употребление марихуаны / Unsplash
В американском штате Нью-Йорк легализовали употребление марихуаны в
рекреационных целях для людей от 21 лет и старше.
Источник:
Axios
Так, Нью-Йорк станет 15-м штатом США, где будет разрешено употребление
марихуаны в целях, которые не связаны с медицинскими показаниями.
Читайте также В США 5 чиновников Белого дома уволили за употребление
наркотиков
Законопроект был принят Сенатом, 40 голосами за и 23 против, а затем он
был одобрен 100 голосами за и 49 голосами против в Ассамблее.
Кроме того, законопроект снимет судимость с тысяч жителей штата,
осужденных по обвинениям, связанным с употреблением каннабиса.
Закон позволит хранить до 3 унций (85 грамм) марихуаны и 24 унции (680
грамм) концентрата марихуаны, а также вырастить до шести растений в
домашних условиях. После подписания законопроекта легализация сразу
вступит в силу.
Местные власти подсчитали, что новая индустрия создаст 30-60 тысяч новых
рабочих мест и пополнит казну на дополнительные 350 миллионов долларов
ежегодно.
Автор:Анастасия Симсек

Защищает от ожирения и значительно продлевает жизнь: ученые назвали
ключевую добавку рациона
31 марта 2021 , 18:16
Селен может предупредить преждевременное старение организма / Pixabay
Исследования показали, что добавка селена в рацион животных и
микроорганизмов позволила предотвратить негативные последствия жирного
рациона, а также значительно увеличить их продолжительность жизни.
Источник:
eLife
Американские ученые искали простой способ для предупреждения ожирения и
раннего старения, который позволил бы людям вместо строгой диеты
придерживаться привычного рациона. Они знали, что ограничение
потребления с пищей аминокислоты метионина является проверенным способом
увеличения продолжительности жизни во многих организмов, в том числе
млекопитающих.
К теме Может навредить: кому можно принимать рыбий жир, а кому -
противопоказано
Ключом к разработке такого способа стало понимание, что ограничение
метионина вызывает снижение гормона IGF-1. Из предыдущих исследований
ученые знали, что добавки селена снижают уровень IGF-1 у крыс, поэтому
стали изучать его свойства для борьбы с ожирением.
Как проводили исследования
На первом этапе экспериментов ученые разделили мышей на 3 группы:
* Рацион первой группы содержал нормальное количество метионина.
* Вторая группа - ограниченное количество метионина.
* В третьей группе - грызуны получали нормальный уровень метионина и
дополнительно добавку селена.
Результаты экспериментов
Добавка селена полностью защищала от резкого увеличения веса и
накопления жира так же, как и у мышей с ограниченным потреблением метионина.
Анализируя метаболические маркеры в крови этих животных, ученые увидели
резкое снижение уровня гормона IGF-1 и гормона лептина, который
контролирует потребление пищи и расход энергии.
Это означает, что потребление селена вызывает большинство, если не все
признаки ограничения метионина,
- говорится в выводах авторов.
Дополнительные эксперименты
Чтобы оценить эффект селена на продолжительность жизни, исследователи
решили провести эксперимент с дрожжами. Ограничения метионина
увеличивает их продолжительность жизни, а теперь ученые хотели выяснить,
может ли селен привести к аналогичным результатам. Оказалось, что может.
Так, выращенные в среде с добавлением селена дрожжи увеличили
продолжительность жизни на 62%.
Исследование показывает, что кратковременное введение органических или
неорганических источников селена обеспечивает множество преимуществ для
здоровья мышей, где главным является предотвращение ожирения.
В долгосрочной перспективе добавка селена в рацион также может
предотвращать возрастные заболевания и продолжить общую выживаемость
животных. Ученые предположили, что подобная эффективность селена будет и
для людей, однако эти результаты еще нужно проверить.
Автор:Анастасия Лукашевская

Популярные пищевые пристрастия и что они говорят о вашем здоровье
31 марта 2021

Когда в ближайшем магазине продуктовый рай с обилием овощей и фруктов,
мясных изделий, десертов и различных деликатесов, а шведский стол в
отеле буквально ломится от экзотических закусок, трудно удержаться и не
съесть чего-нибудь вкусненького.
Но почему тогда тянет на строго определенный вид пищи? И ароматным
креветкам в сливочном соусе, богатырской пицце и бокалу выдержанного
вина вы раз за разом выбираете кусочек обычного белого хлеба? Что это
значит и нужно ли вас лечить.
fullsize

Пищевые пристрастия и наука: связь обнаружена
Пищевые пристрастия и наука: связь обнаружена

Исследования, проведенные Университетом Тафтса (англ. Tufts University),
показали, что 91% людей испытывают тягу к еде. И чем больше человек
весит, тем эта тяга сильнее. Интересно, что даже после 6 месяцев после
снижения веса и следования здоровому плану питания, 94% участников
эксперимента продолжают хотеть чего-то определенного.
О чем могут рассказать пищевые пристрастия? Любопытные факты с точки
зрения интуитивного питания, -- далее.
Кулинарные фетиши и их связь со здоровьем
Шоколад
Шоколад

Изысканный аромат, легкое таяние во рту и сладкое послевкусие выделяют
этот продукт среди других десертов. Шоколад доставляет радость и
удовлетворение, и даже способствует выбросу в мозг химических веществ,
которые вырабатываются во время секса.
Что это значит? Вы можете думать о шоколаде, когда жаждете чувственных
удовольствий. Психологи советуют проводить больше времени с любимыми, и
тогда желание посмаковать горькой или молочной плиткой, скорее всего,
уменьшится.
На заметку!
Исследование, опубликованное в журнале Nutrition, показало, что шоколад
чаще всего желают представительницы прекрасного пола. И для многих из
них оно является элементом <<лечения>>. Дело в том, что качественная
плитка шоколада богата на минералы, в том числе, магний. Во время
менструации концентрация магния в организме уменьшается, как и уровень
гормона радости -- серотонина, а шоколад может улучшить ситуацию!
Фастфуд
Жирная пища, к которой смело можно причислить большинство изделий из
Макдоналдса и идентичных точек быстрого питания, заполняет желудок,
давая длительное чувство сытости, а иногда и тяжести в животе. По мнению
некоторых экспертов, тяга к фастфуду может указывать на эмоциональную
пустоту -- необходимость заполнить дни и ночи новыми впечатлениями.
Что это значит? Некоторые люди смотрят в сторону фастфуда, когда им
скучно, грустно или одиноко, у них много свободного времени, и они не
знают, чем себя занять. Встречи с друзьями, хобби, любое начинание
помогут скрасить вашу жизнь и уменьшить тягу к вредной для здоровья пище.
Вафли, чипсы, попкорн
Вафли, чипсы, попкорн

Все перечисленные продукты питания объединяет одно свойство -- они
обладают приятным хрустящим вкусом.
Что это значит? Психологи предполагают, что во время поедания хрустящей
пищи мы сбрасываем напряжение, разочарование и стресс, таким образом,
проводя черту между дневными заботами и минутами отдыха. А диетологи
советуют вместо <<пищевого мусора>> обратиться к полезным продуктам.
Свежая морковь, яблоко и сельдерей обладают не меньшей хрусткостью, и
при этом богаты на витамины и антиоксиданты.
Сыр
Сыр и другие молочные продукты содержат аминокислоты, которые
стимулируют производство серотонина -- химического вещества, которое
расслабляет и успокаивает, повышает настроение.
Что это значит? Если вы мечтаете о бутерброде с сыром или огромном
ломтике лазаньи, это может говорить о повышенном уровне тревожности или
недавно перенесенном стрессе. Несколько минут медитации помогут развеять
ваши страхи и опасения, а небольшой кусочек сыра никогда не повредит!
На заметку!
Страсть к молочным продуктам и сыру в частности может быть признаком
дефицита жирных кислот. Немногие люди получают рекомендуемую дозу
Омега-6 жирных кислот каждый день. Их источниками могут стать также
орехи, растительные масла и морепродукты.
Соленые закуски
Соленые закуски

Страстное желание перекусить чем-то солененьким -- снеками, маринованными
огурчиками или крендельками, может говорить о недостатке воды в рационе
и острой необходимости соблюдения питьевого режима.
Что это значит? В жаркое время года потовые железы работают особенно
активно, благодаря чему человек теряет больше влаги. Соленые продукты за
счет способности удерживать воду в организме помогают чувствовать себя
лучше в условиях высоких температур и предупредить возможное
обезвоживание. Но налегать на солености, тем не менее, не стоит! Лучше
придерживайтесь общеизвестной рекомендации -- выпивать 6-8 стаканов воды
в сутки!
Свежие овощи и фрукты
Если страсть к фастфуду и жирной пище можно назвать вредной привычкой,
то любовь к свежим овощам и фруктам -- здоровой. И чаще всего она
обусловлена недостатком витаминов.
Что это значит? Желание ввести в рацион питания больше сезонной пищи
абсолютно нормально и естественно, настораживает оно только тогда, когда
всем видам пищи вы внезапно стали предпочитать сыроедение. Это может
говорить о недостатке витаминов и минеральных веществ в организме, а
также об обезвоживании. Ведь не секрет, что большинство фруктов и овощей
больше чем на половину состоят из воды.
Хлеб, печенье, булочки
Хлеб, печенье, булочки

Тяга к пище с высоким содержанием быстрых углеводов обычно наблюдается,
когда человек чувствует себя уставшим, расстроенным и подавленным.
Что это значит? Углеводы вызывают скачок глюкозы в крови, благодаря чему
человек мгновенно становится энергичнее, улучшается настроение. Это
самый быстрый способ убрать дискомфорт и вернуть себе душевное
равновесие. Альтернативными способами <<перезагрузки>> могут стать
прогулки на берегу озера, прослушивание расслабляющей музыки, поездка в
кино.
На заметку!
Иногда тяга к углеводам наблюдается при соблюдении низкоуглеводной
диеты. Такой рацион существенно ограничивает употребление важных
питательных веществ. Поэтому желание перекусить печеньем может указывать
на дефицит витаминов и минералов. В этом случае лучше обратиться к
свежим ягодам и фруктам. Они малокалорийны и обладают высокой пищевой
ценностью.
Рисовые и пшеничные отруби
Любовь к отрубям чаще всего возникает на фоне ведения здорового образа
жизни. Эта полезная пищевая добавка способствует нормализации обмена
веществ, ускоряет процесс похудения. Но если вы заметили за собой
неудержимую тягу к данному виду пищи, можно заподозрить недостаток
магния в организме.
Что это значит? Пшеничные и рисовые отруби являются чемпионами по
содержанию магния. Ученые насчитали не менее 300 процессов в организме,
для осуществления которых необходим этот элемент. Магний принимает
участие в производстве гормонов, регенерации тканей, участвует в
усвоении глюкозы, влияет на свертываемость крови и необходим для роста
клеток. Его роль сложно переоценить, а вот получить его выгоднее всего
как раз и отрубей.
Красное мясо, печень
Красное мясо, печень

Мясо, печень и изделия из них возглавляют список популярных пищевых
пристрастий. Помимо привычки утолять голод сытной и калорийной пищей,
желание перекусить мясом может говорить о дефиците железа в организме,
что в современных реалиях не редкость.
Что это значит? Недостаток железа чреват ощущениями хронической
усталости, появлением чувства слабости и снижением иммунитета. Чтобы его
восполнить, необходимо помимо красного мяса и печени налегать на
бобовые, гранаты, шпинат и сухофрукты.
Наш организм -- это самоподдерживающаяся система, поэтому если вам
начинает регулярно хотеться каких-то определенных продуктов -- это
никогда не бывает просто так. Например, если тянет на соленую пищу, все
кажется недосоленным и невозможно отказаться от соленого огурца -- это
признак того что организм испытывает интоксикацию, возможно есть даже
воспаление или инфекция, также это может указывать на недостаток натрия
в организме. При интоксикации может хотеться и горького.
Если тянет на кислую или пресную пищу -- это свидетельствует о гастрите,
притом кислого хочется, если у человека понижена кислотность желудочного
сока, а пресного наоборот, если кислотность повышена. Жирной пищи, сыра
и молока хочется, когда организму не хватает кальция.
Тяга к мясу обусловлена нехваткой железа. Желание есть сладкое может
говорить о недостатке хрома, а в сочетании с очень сильной жаждой,
является признаком сахарного диабета. Но если тянет именно на шоколад,
то это говорит о нехватке магния в организме.
В интуитивном питании, мы также обращаем внимание и на наше
эмоциональное состояние в отношении выбора продуктов для приема пищи.
Исследования показали, что во время сильного стресса или тревоги чаще
всего хочется именно жирной и сладкой пищи. Также желание есть какой-то
конкретный продукт: определенную марку конфет или макароны определенной
формы и т.д. говорит о том, что это связано с какими-то эмоциями или
событиями, которые вам бы хотелось повторить. Не зря маркетологи
используют фразу <<вкус детства>> -- людям снова хочется хоть на минутку
погрузиться в приятные детские годы.
Важно! Если постоянно хочется какую-то конкретную шоколадку или другой
конкретный продукт задайтесь вопросом, с чем он у вас ассоциируется --
его упаковка, форма, вкус, кто вам мог бы этот продукт дать, и, исходя
из этого, подумайте, чего на самом деле вам сейчас не хватает.

7 безопасных способов естественно отбелить зубы
29 марта 2021
Правила хорошего тона приписывают дарить при встрече окружающим
искреннюю и приветливую улыбку.
И, конечно же, она должна быть безупречной! Как отбелить зубы в домашних
условиях, если вы не доверяете салонным методикам? Предлагаем 7
натуральных и эффективных способов.
fullsize

Улыбка на миллион: дома или в клинике?
Улыбка на миллион: дома или в клинике?

Мнение эскулапов по процедуре отбеливания зубов сегодня неоднозначное. В
одинаковой мере подвержены сомнениям как салонные, так и домашние
методики. Дело все в том, что во время любого отбеливания происходит
травматизация зубов, а воздействие химических составляющих на эмаль
носит разрушительный характер. Некоторые стоматологи даже отговаривают
своих клиентов делать эту процедуру, поскольку после нее, помимо белизны
и роскошного сияния, есть высокий риск получить повышенную
чувствительность зубов, проблемы с крепостью эмали, а также
неестественный оттенок зубного ряда. Получается, следует навсегда
проститься с мечтой о голливудской улыбке? Вовсе нет!
Если вы правильно и тщательно ухаживаете за полостью рта, ваша улыбка и
так будет эталонной! Доктор Мервин Друян из Лондонского центра
косметической стоматологии (The London Centre for Cosmetic Dentistry)
призывает своих клиентов носить естественную улыбку. Белизна зубов
должна быть природной, то есть соответствовать цвету белка глаз.
Как подержать здоровье и красоту зубов?
Как подержать здоровье и красоту зубов?

Первое и главное правило ухода за зубами -- своевременное очищение.
Чистить зубы нужно сразу же после пробуждения, а не после завтрака, как
делают многие. Пища, которую мы употребляем, нарушает кислотно-щелочной
баланс во рту и делает зубы более уязвимыми во время чистки. Вот почему
планировать трапезу нужно заблаговременно, а после еды ополаскивать рот
водой или специальными средствами!
В вечернее время наводить красоту следует непосредственно перед сном.
Зубная щетка должна быть не слишком жесткой. Доктор Майкл Там,
врач-стоматолог из Австралии (Cosmetic Dentistry Australia) советует
выбирать щетку с мягкой щетиной. По его мнению, такой аксессуар сведет к
минимуму вероятность повреждений эмали, а также тщательно очистит зубы
без лишнего давления.
7 способов отбелить зубы в домашних условиях
7 способов отбелить зубы в домашних условиях

Прежде чем приступить к домашнему отбеливанию зубов, сядьте на диету!
Стоматологи призывают ограничить употребление напитков с высокой
кислотностью, такие как газировка, соки, энергетики и спортивные
коктейли. Они могут вызвать окрашивание зубов и повредить эмаль. Не
приветствуется и любовь к крепкому чаю и кофе, цветным конфетам,
мармеладу, мороженому и другим красящим блюдам. После их употребления
следует тщательно прополоскать рот водой. А еще лучше -- выбирать
здоровую и полезную пищу!
Теперь приступим непосредственно к самому отбеливанию. Какие существуют
природные способы сделать улыбку лучезарной? Какие вещества могут помочь?
1. Мятная свежесть и аромат кокоса
1. Мятная свежесть и аромат кокоса

Удалить пятна с зубов поможет паста на основе масла кокоса и листьев
мяты перечной. Это волшебное средство с приятным ароматом и вкусом!
Лауриновая кислота, содержащаяся в кокосовом масле, эффективно борется с
бактериями, а также легко стирает неприглядные пятна. Мята перечная
поддерживает эффект и добавляет пасте ноты свежести.
Для приготовления отбеливающего средства, смешайте небольшое количество
масла кокоса и добавьте несколько измельченных листиков мяты, нанесите
полученный состав на щетку и почистите зубы, как обычно. Этим способом
можно пользоваться ежедневно.
2. Классика жанра: пищевая сода
2. Классика жанра: пищевая сода

Использование пищевой соды является очень распространенным способом
отбеливания зубов. Сегодня не возникает сомнений в его эффективности, но
целесообразность отбеливания зубов содой вызывает сомнение. Бикарбонат
натрия -- это мягкий абразив, его нерациональное или частое использование
может повредить эмаль. Запрещается чистить зубы сухим порошком! При
отбеливании соду обязательно следует смешивать с жидкой субстанцией!
Соедините столовую ложку пищевой соды и такое же количество свежего сока
лайма. Нанесите полученную пасту на зубную щетку и почистите зубы в
течение 3-5 минут. Не используйте этот способ чаще раза в неделю!
Особенно эффективна пищевая сода в удалении <<налета курильщиков>>. Но
чтобы увидеть заметный результат, повторять процедуры следует регулярно,
соблюдая меры осторожности. Бикарбонат натрия -- довольно агрессивное
вещество!
3. Солнечное настроение: банан
3. Солнечное настроение: банан

Натуральным и безопасным способом отбелить зубы в домашних условиях
является использование желтой кожуры банана. Удивительно, но факт: она
может помочь вашей улыбке! После того, как вы съедите банан, нужно
протереть внутренней стороной кожуры зубной ряд в течение 3-5 минут,
после чего ополоснуть рот водой. Чем чаще вы будете использовать этот
способ, тем скорее улыбка станет светлей. Противопоказаний данный способ
не имеет.
4. Ягодный рай: клубника и земляника
4. Ягодный рай: клубника и земляника

Клубника и земляника -- любимые многими ягоды. Они нравятся за яркий вкус
и приятную сладость. Но мало кто знает, что эти ягоды достаточно
эффективны в отбеливании зубов. Они содержат фруктовые кислоты, которые
давно используются в косметологии при проведении пилингов и отбеливающих
процедур.
Чтобы улыбка стала голливудской, соедините 2 столовые ложки ягодного
пюре с половиной чайной ложки пищевой соды. Тщательно размешайте и при
помощи кисточки нанесите пасту на зубную эмаль. Смойте спустя 3-5 минут.
Применяйте этот способ 2-3 раза в неделю.
5. Крепкий дуэт: горчичное масло и соль
5. Крепкий дуэт: горчичное масло и соль

Польза горчичного масла для здоровья человека бесценна, не зря его часто
используют в кулинарии. Масло обладает выраженными антиоксидантными
свойствами, содержит много витаминов. А соль -- является скорой помощью
при зубной боли, поскольку она снимает болевые ощущения и помогает снять
отек. Вместе этот дуэт может отбелить улыбку и улучшить состояние десен.
Приготовьте пасту для отбеливания следующим образом: соедините столовую
ложку горчичного масла с щепоткой соли, и используйте полученную смесь
для чистки и массажа зубов и десен в течение 3-5 минут. После этого
смойте смесь водой. Этот способ можно использовать ежедневно, он
сохранит здоровье десен и сделает улыбку белее.
Применение природных масел, помимо отбеливания зубов, может принести еще
дивиденды. Это оздоровления десен и восстановление микрофлоры полости рта.
6. Из древней Индии: веточки нима
6. Из древней Индии: веточки нима Источник: angeldar.com

Ним называют благословенным деревом. Согласно древней индийской
мифологии, это священное дерево может исполнить любое желание. Так ли
это на самом деле, можно узнать лишь на собственном примере. А вот то,
что ним может помочь в отбеливании зубов -- доказанный факт.
В народной стоматологии используют 2 рецепта отбеливания зубов с его
помощью. Первый, это использование веточек для чистки зубов каждое утро.
Таким способом много лет пользуются индейцы, и их улыбки действительно
белоснежны. Второй способ -- заваривание листьев нима и использования
полученного отвара для полоскания рта. Таким образом можно не только
отбелить зубы, но и укрепить здоровье десен. Приобрести веточки или
листья нима можно в магазине товаров Аюрведы.
7. Цветное решение: куркума
7. Цветное решение: куркума

Куркума известна многим тем, что оставляет желтые пятна на всем, что
соприкасается с ней. Но интересно, что она эффективна в отбеливании
зубов. Необходимо нанести небольшое ее количество на влажную зубную
щетку и почистить ею зубы. При регулярном повторении этой простой
процедуры зубной ряд приобретет желанную белизну. А вот щетина зубной
щетки действительно окрасится в желтый цвет.
Пользоваться этим способом нужно 1-2 раза в неделю. Приобрести молотый
корень куркумы можно в лавке специй и приправ или в интернет-магазине.
Если ваши зубы и десна здоровы и находятся в отличном состоянии, вы
можете рассматривать домашние отбеливатели. Как правило, они просты в
использовании и относительно дешевы. По сравнению с профессиональными
средствами, используемыми в клиниках, они имеют менее выраженный эффект
и чтобы отбелить зубы с их помощью понадобится много времени.
Если ваши зубы и десна чувствительны, перед процедурой отбеливания
обязательно обратитесь за консультацией к стоматологу. Он поможет вам
подобрать вариант, который не вызовет раздражение и неприятные ощущения.
Обратите внимание, что если вы часто отбеливаете зубы, это в конечном
итоге может привести к контрасту природной эмали и зубных коронок,
пломб. В большей степени это касается профессиональных методик. А
слишком частое применение отбеливателей в сочетании с зубными
отбеливающими пастами для домашнего использования может придать эмали
серый цвет. Подходите к отбеливанию зубов с умом!