[Будь-здоров! 2] Надо ли принимать витамин D и кальций - как добавки и витамины влияют на здоровье -
[Будь-здоров! 2] Надо ли принимать витамин D и кальций - как добавки и витамины влияют на здоровье -
приветствует Вас!
Как витамин D и кальций влияет на здоровье в перспективе:
исследование продолжительностью в 22 года
11:20, 19 апреля.
Полезно ли принимать витамин D и кальций / Unsplash
В наше время люди любят самостоятельно назначать себе различные
диетические добавки. Делают они это с целью улучшения здоровья, но часто
все срабатывает наоборот. Среди добавок одним из самых популярных
является витамин D и кальций.
Источник:
Forbes
Как на здоровье влияет длительный прием добавок кальция и витамина D -
исследовали ученые. Результаты наблюдений опубликовали в журнале Annals
of Internal Medicine.
новые исследования не радуют
Детали исследования
В нем охвачено 36 тысяч пожилых женщин, которые употребляли витамин D и
кальций в течение 7 лет, а затем за ними наблюдали еще 15 лет. Целью
исследования было - выяснить, помогут ли добавки снизить риск переломов
бедра, продлить жизнь, избежать рака и сердечно-сосудистых болезней.
Одна группа женщин ежедневно принимала витамин D и кальций в дозировке
1000 мг карбоната кальция и 400 МЕ витамина D3.
Другая - принимала таблетки плацебо. Замечают, что ни одна из женщин не
знала, что она принимает.
Эффективны ли добавки
В течение 22 лет 1817 женщин, принимавших витамины, умерли от рака. В
группе плацебо их было 1943, то есть на 126 смертей больше.
Но с другой стороны результаты тоже неутешительные - 2621 женщина,
которая принимала кальций и витамин D, умерла от сердечных заболеваний,
против 2420 женщин в группе плацебо.
То есть, среди женщин, которые принимали витамин D и кальций, было
зарегистрировано на 201 смерть больше, чем в плацебо.
В целом прием пищевых добавок не принес никакой пользы, и, конечно, не
уменьшил риск смерти, - резюмировали исследователи.
Что же делать
Именно поэтому медики не советуют принимать любые витамины без
предварительного назначения врача и анализов на определение дефицитов.
Зато стоит улучшать свой рацион в зимне-весенний период и потреблять
разнообразные продукты, которые содержат витамины и микроэлементы.
Автор:
Анастасия Лукашевская
