йогачарья М.Мадаван (Индия): Москва, С.Петербург, Иркутск - май-июнь 2010
2010-05-05 13:22
Мастер хатха йоги, пранаямы и йогатерапии с юга Индии доктор Мунусами Мадаван
(директор Vivekananda Yoga Therapy Institute, India)
семинар “Традиционная йога и пранаяма для начинающих и продолжающих” 2010



Программа семинара:
Разбор классических пранаям, теория и практика.
Разминочная практика асан, перед пранаямой – южноиндийский Сурья-намаскар c вариациями.
Правильная рецитация биджа-мантры ОМ, подробное освоение медитативно-созерцательных техник – четырехступенчатый тратак, самана-пранаяма (активизация чакр).
Ответы на вопросы по теме: Йога как духовная практика, применение шаткарм, асан и пранаям в йогатерапии.
Квалифицированный перевод с англ. (преподаватели Аштанга Йога Центра).

Москва: 22-23 мая

Санкт Петербург: 28-31 мая

Иркутск: 5-7 июня

Подробнее:
Москва и Иркутск yoga108.com/seminars/rf/201005/935/

С-Петербург yoga108.ru/seminars/madhavan/

http://community.livejournal.com/ru_yogajournal/75886.html
2010-05-07 12:12
Намасте!
Скажите, когда пройдет показ фильма Enlighten UP! в "35 мм"?
А то нигде не могу найти даты.

15 мая(суббота) Мастер-класс "Мыловарение. Готовим мыло дома своими руками"
2010-05-07 12:14


15 мая в центре йоги "Намаскар" состоится семинар "Мыловарение. Готовим мыло дома"
На мастер-классе Вас ожидает полет фантазии,творчества,хорошего настроения!Натуральные компоненты, изысканные ароматы!
Приготовьте свой уникальный кусочек мыла!
Порадуйте себя и близких!
Подарите друг другу хорошее настроение!
Мыло, приготовленное своими руками из натуральных компонентов -отличный подарок себе, вашим близким,а также изысканное украшение ванной комнаты!
Все подробности читайте по ссылке: http://namaskar.ru/news/detail.php?ID=927
мы ждем Вас!

Молочные реки
2010-05-07 14:01
Количество читателей ru_yogajournal  уже больше тысячи. Это приятно. Спасибо Вам, что вы остаетесь с нами, и что количество людей, которые читают Yoga Journal, за год выросло так же как и количество центров йоги в Москве и России.

Но не это главное) На улице - нереально прекрасная погода, а на праздники обещают 29-30 градусов тепла. Это отлично.

Можно побаловать себя десертами с молочным йогуртом сделанным самоcтоятельно.
Кстати, о пользе йогуртов очень подробно написано здесь.

Ну а ниже рецепт Очень Вкусного Десерта от Yoga Journal.
Йогуртово-ежевичное мороженое

на 8 порций 

Вам понадобятся формы для льда и маленькие деревянные палочки.
А также:
2 чашки свежих или размороженных ягод ежевики (около 300 г);
полторы чашки обычного йогурта из цельного или обезжиренного молока;
одна третья часть чашки нектара агавы;
половина чайной ложки лимонного сока;
половина чайной ложки ванильного экстракта.

1. Размельчите ягоды в блендере. Пропустите получившееся пюре через
ситечко, разминая его ложкой, чтобы выдавить весь сок. Выберите косточки.
2. Помешивая, поочередно добавьте в ягодное пюре йогурт, нектар агавы, лимонный сок и ванильный экстракт. Выложите полученную смесь в формы для льда, воткните палочки и замораживайте в течение 8 часов.
3. Чтобы достать мороженое, погрузите форму на несколько секунд в теплую воду, а затем аккуратно потяните его за палочку.

Enjoy)

конкурс "Капля масла"
2010-05-11 16:13
В мае Yoga Journal совместно с компанией «Америа Русс», дистрибьютором итальянского оливкового масла Monini, проводит конкурс на лучший рецепт с оливковым маслом.

Подробности участия читайте здесь.

Условия очень просты: Присылайте рецепты с использование оливкового масла. На конкурс принимаются два рецепта: один рецепт кулинарный, с фотографией, а другой, текстовый – рецепт красоты и здоровья.

Прием работ ведется с 1 по 20 мая.

Победителей ждет роскошный сет из 6 видов масла Monini!

Мысли вслух
2010-05-12 15:02
Говорить о йоге человеческим языком действительно сложно, как замечает Шахри Амирханова в своей колонке, которую она ведет в Yoga Journal.

Как ни крути, мы, начинающие и опытные практикующие, всегда учимся говорить о йоге, учимся выражать свои мысли и чувства, а также ощущения от практики. Возможно, кому-то покажется, что слова из уст известной девушки, не могут быть искренними, но лично мне давно уже стало понятна одна важная вещь: не важно что говорить, не важно кто говорит, а важно как.

И то, как рассказывает Шахри о своем опыте, делает нас немного чутче к тому, что происходит вокруг.


"Цель йоги – осознать, что все мы взаимосвязаны. Мы делим одно сердце, одно сознание, одну душу. Метод йоги дает нам навыки и знания для того, чтобы почувствовать эту связь. Легче всего это сделать, соединив себя с одним человеком. В традиции йоги эта связь происходит через отношения со своим гуру, учителем, который ускоряет процесс пробуждения сознания, рассеивает тьму невежества, раздвигает границы восприятия правды и красоты. Соединившись с учителем, ты раскрываешься для всех и вся, формируешь отношения с окружающим миром из самого серд­ца, без искажений эго, и в конечном счете раскрываешь божественное начало и принцип просветления внутри себя"
Копнуть чуть глубже

Facebook&new design
2010-05-13 19:24
Дорогие участники сообщества!

Не забываем о том, что у Yoga Journal теперь есть своя страничка и на facebook. 

А также приветствуем новый дизайн нашего сообщества с прямыми ссылками на главные разделы сайта.

Информация для восприятия стала немного удобнее, ну а любимый оранжевый цвет остался прежним.

Аштанга-виньяса в Москве - новая программа
2010-05-13 20:12

В АШТАНГА ЙОГА ЦЕНТРЕ - МОСКВА

С апреля 2010

НОВАЯ ПРОГРАММА

для занимающихся

Подробности – на сайте www.ashtanga.su

НЕ ВСЕ ПОНЯТНО?

ЕСТЬ ВОПРОСЫ?

НЕ ЗАНИМАЛИСЬ РАНЬШЕ АШТАНГОЙ?

ПОДРОБНЫЕ ОТВЕТЫ

В ВОСКРЕСЕНЬЕ

16 мая

В 14.00

В ЗАЛЕ АЙЦ НА АРБАТЕ

Фоторедактор для Yoga Journal
2010-05-14 17:22
Всем привет!

Журналу Yoga Journal требуется фоторедактор.

Обязанности:
* Подбор фотоматериалов для статей в журнале
* Организация съемок (работа продюсера + стилиста)
* участие в съемках, постановка кадра, выравнивание моделей в асанах
* Координация работы фотографов и начисление гонораров
* ведение фотоархива, поддержание бильд-структуры;
* Работа с фотоагентствами и фотобанками
* проверка счетов, подготовка отчетов для фотоагентств, составление отчетности

Требования к кандидатам:
* опыт работы в периодическом печатном издании от 1 года желателен
* знание английского языка (средний уровень)
* навыки работы на Mac, знание программ Photoshop, Word, Excel,
* InDesign (желательно)
* художественный вкус, чувство стиля, знание модных тенденций
* стрессоустойчивость, умение работать в команде, креативность, коммуникабельность.

Обязательно: увлечение йогой. Предпочтение отдается опытным практикам или преподавателям йоги.

Присылайте резюме на адрес yogajournal@imedia.ru

Про бандхи
2010-05-17 12:27
В йоге Айенгара считается, что при правильном выполнении асаны бандхи возникают непроизвольно. В то же время в аштанга-виньясе бандхам уделяется очень пристальное внимание. Расскажите, пожалуйста, подробнее про бандхи и их роль в практике асан!
Отвечает директор и преподаватель Аштанга-йога-центра, Михаил Константинов.


Даже классические школы никогда не используют сразу все техники йоги, хотя, бесспорно, их там больше, чем в любом из современных йога-центров и уж тем более в фитнес-клубах. Многое зависит и от того, сколько времени вы готовы уделять практике. Нельзя овладеть калейдоскопом сложнейших техник за 2–3 полуторачасовых занятия в неделю, ведь, согласно классическим трактатам, на их освоение требуется как минимум несколько лет очень интенсивных, чуть ли не круглосуточных усердных занятий. Что касается бандх, то “намек” на них вы действительно можете почувствовать при правильном выполнении некоторых асан. Так, в Адхо Мукха Шванасане живот и диафрагма подтягиваются назад и вверх, что соответствует движениям в Уддияна бандхе. В традициях аштанга-виньясы ученики с самого первого дня начинают осваивать Мула и Уддияна бандхи во всех асанах, однако такое их выполнение довольно поверхностно. Любая бандха по сути является энергетическим замком, перераспределяющим энергию в теле, поэтому их надо использовать очень осторожно. Полноценная бандха лишь в незначительной степени выполняется за счет мышечного усилия, которое требуется скорее на этапе ее освоения. В практике асан бандхи, как правило, используются при фиксации позы и сопровождаются определенной пранаямой. Асана, дополненная бандхой, становится уже не просто позой, а мудрой – печатью, что отражается и в названии (Випарита Карани Мудра или Маха Мудра). На продвинутых этапах практики изучение и освоение бандх необходимо также для пробуждения скрытой энергии кундалини.

Задать вопрос учителю. Лучшие из вопросов публикуются в журнале.

Семинар Марии Устиновой
2010-05-20 13:06
29 мая в зале Федерации Йоги на м. Юго-Западная состоится семинар по кундалини-йоге «Богиня внутри тебя». Ведущая семинара – Мария Устинова.

В рамках семинара участницы откроют для себя новые возможности для построения гармоничных взаимоотношений с собой и окружающими, определят свой творческий потенциал и больше узнают о своих способностях, заложенных природой. Внимание участниц будет сосредоточено на определении своей внутренней силы и способности любить. В ходе семинара участники определят свой архетип богини, научатся медитировать на проявление архетипа и ознакомятся с основными упражнениями кундалини-йоги.

Семинар будет проходить 29 мая с 18.30 до 21.00.

Стоимость: 1500 рублей.

Для того, чтобы попасть на семинар, необходимо предварительно записаться. Сделать это можно по телефону (903) 236-0022 (Катерина), по электронной почте: seminar@kundalini.ru или в любом из залов Федерации Йоги.

Ройбуш!
2010-05-21 12:18
Я вновь полюбила Ройбуш.

Очень вкусный чай. И цвет, цвет, его цвет бесконечно радует глаз.



Процесс заваривания ройбуша весьма прост: одну-две ложки сухого ройбуша на чашку заливают кипятком и выдерживают не менее пяти минут. Чтобы напиток получился более густым, на время настаивания чайник можно поместить в горячую духовку: в отличие от обычного чая ройбуш нормально переносит кипячение, а при длительном заваривании не становится горьким, как черный чай; при повторных завариваниях напиток получается почти таким же густым, вкусным и ароматным, как при первом. В ройбуш можно добавлять и лимон, и мед – главное помните, что мед нельзя класть в горячее.

Йога-ритрит для мам, пап и малышей на Крите
2010-05-23 20:23

4−11 июля Birthlight отправляется в очередной ритрит - на Крит. В программе - йога для всей сеймьи, женская йога, йога для беременных, постнатальная йога, бэби-йога, йога для детей, аква-йога. Подробную презентацию можно скачать здесь.



Фото из последнего ритрита в Тайланд:

Галерея 1
Галерея 2
Галерея 3



birthlight_ru

Скручивания при сколиозе
2010-05-24 14:25
Мария, подскажите, пожалуйста, стоит ли делать при сколиозе (1-2 ст.) Ардха Матсиендрасану и позу Лука. Т.к. в некоторых статьях об асанах (их выполнении, эффектах и противопоказаний) мне встречалась информация, что при искривлениях не выполнять. Ирина
Отвечает Мария Шифферс, старший преподаватель Студии йоги Айенгара. Практикует йогу 17 лет.


Ирина, практика всегда индивидуальна и зависит от многих факторов. В целом, при сколиозе нужно проявлять осторожность при выполнении всех скручиваний, наблюдая за реакцией организма. Больше внимания уделяйте вытяжению и выравниванию, а не собственно развороту, особенно, если речь идет о скручивании в направлении вращения вашего искривления. Прогибы назад, к которым относится поза Лука, делать можно, но не слишком интенсивно. В любом случае, при сколиозе нужно регулярно заниматься с использованием приспособлений и под присмотром опытного преподавателя.



Задать вопрос учителю

Легендарный фестиваль ETHNOLIFE в Абхазии!
2010-05-25 14:32


В 2010 году с 15 по 29 июля площадка фестиваля ETHNOLIFE будет располагаться в живописнейшем и экологически чистом месте Абхазии на берегу Черного моря.
Мы возвращаемся к истокам, к первоначальным целям и идеям нашего фестиваля - позитивному общению и мышлению, здоровому образу жизни, уважению к окружающим людям и к природе. А значит в этом году проект будет некоммерческим, как и в самом начале фестивального движения. Фестиваль пройдет в свободном стиле – каждому желающему будет предоставлена возможность выступить на сцене, провести семинар или мастер-класс в большом шатре для практик.

www.ethnolife.ru

Заявки на участие ждем по адресу: rasinka@mail.ru

Нам нужны добровольцы!





На фестивале вы сможете:

конкурс "Капля масла"
2010-05-25 20:41
С удовольствием сообщаем тем, кто еще не успел, но очень хотел принять участие в конкурсе «Капля масла», что конкурс продлевается до 14 июня. Итоги будут подведены 18 июня.

Вы можете выиграть сет из 6-ти оливковых масел Monini (некоторые из них с пикантными добавками) и поощрительные призы.

Что вы несете?
2010-05-26 13:45
Меня часто спрашивают - а в чем занимаются на йоге?
И при этом сразу начинают размышлять о штанах "али-баба" и прочих этнических мотивах.
Забудьте о них, собираясь на йогу!

В России еще не так развит рынок одежды и аксессуаров для йоги, но кое-что все-таки есть.
Самое приятное из того, что присутствует, Yoga Journal выбрал специально для тех, кому не все равно, в чем заниматься.

Подробнее о нашем выборе и его причинах читайте здесь.

Кстати говоря, там же есть ссылки на сайты, где можно купить отличный комплект для занятий йогой.


1. Худи, Manuka, 3100 руб., pranastore.ru
2. Штаны, American Apparel, 1300 руб., store.lookatme.ru
3. Майка, Stretch your mind, I Love Yoga, 2400 руб., nymshop.com

«Пять элементов. Огонь. Энергия радости»
2010-06-03 19:21
c 25 по 27 июня
семинар в традиции Кундалини йоги

«Пять элементов. Огонь. Энергия радости»

Место проведения:
уютный коттедж на территории курорта «Михайловское», в 35 км от МКАД по Калужскому шоссе.

О семинаре:
"У нас есть очень мощная магнетическая душа. Мы можем притягивать вещи. Но у нас нет в этом опыта, и мы пыхтим, напрягаемся и идем за вещами"

Мы научимся:
- быть довольными жизнью и быть БЛАГОДАРНЫМИ ЗА ВСЕ, ЧТО ПРОИСХОДИТ;
- на клеточном уровне отказываться от самообмана, перестанем подводить себя;
- соединяемся с БЕЗУПРЕЧНОЙ ВСЕЛЕННОЙ и обретаем КРАСОТУ и УВЕРЕННОСТЬ в себе!

Схема семинара:
выстроенные в определенной последовательности практики, направленные на раскрытие творческого потенциала, восстановление эмоционального баланса и гармонизации всего организма.

У Вас будет возможность остановить гонку за временем и всесторонне погрузиться в практику Кундалини йоги, поближе познакомиться с йоговским образом жизни и получить незабываемый опыт предрассветной Садханы!

В программе семинара:
Садхана на восходе солнца, Дневная и вечерняя практика
Гонг медитация — мощное средство для очистки подсознания
Вечерняя медитация
Теоретические основы практики и
Лекции по теме «Пять элементов — пять Учителей на духовном пути»

Семинар будет интересен как опытным практикам, так и начинающим, желающим провести выходные на природе!

Что взять с собой: коврик, плед, одежда для занятий

Стоимость семинара: 4000 руб. (в стоимость входит: занятия, проживание, питание)
Семинар проводят:
Акатова Олеся 8 905 534 37 27
Дягилева Маша 8 926 262 49 53

Также можно записаться на семинар в йога-студии "Майтри" по телефону : 8(499)369-38-39

Предлагаем танцевальные залы в аренду в центре Москвы. Вечер!
2010-06-03 19:21
Школа  «МИР ТАНЦА» готова предложить свои услуги в аренде залов на Новом Арбате и Маяковской (под танцы, фотосъемку, вечеринки, корпоратив, обучение иностранным языкам, обучение вокалу).
 Арендовать залы можно разово или на постоянной основе.

На Маяковской (50 м от метро) - 85 м, 55 м

На Новом Арбате - 70 м (со станком) и 40 м

йогачарья М.Мадаван (Индия): Москва, С.Петербург, Иркутск - май-июнь 2010
2010-05-05 13:22
Мастер хатха йоги, пранаямы и йогатерапии с юга Индии доктор Мунусами Мадаван
(директор Vivekananda Yoga Therapy Institute, India)
семинар “Традиционная йога и пранаяма для начинающих и продолжающих” 2010



Программа семинара:
Разбор классических пранаям, теория и практика.
Разминочная практика асан, перед пранаямой – южноиндийский Сурья-намаскар c вариациями.
Правильная рецитация биджа-мантры ОМ, подробное освоение медитативно-созерцательных техник – четырехступенчатый тратак, самана-пранаяма (активизация чакр).
Ответы на вопросы по теме: Йога как духовная практика, применение шаткарм, асан и пранаям в йогатерапии.
Квалифицированный перевод с англ. (преподаватели Аштанга Йога Центра).

Москва: 22-23 мая

Санкт Петербург: 28-31 мая

Иркутск: 5-7 июня

Подробнее:
Москва и Иркутск yoga108.com/seminars/rf/201005/935/

С-Петербург yoga108.ru/seminars/madhavan/

http://community.livejournal.com/ru_yogajournal/75886.html
2010-05-07 12:12
Намасте!
Скажите, когда пройдет показ фильма Enlighten UP! в "35 мм"?
А то нигде не могу найти даты.

15 мая(суббота) Мастер-класс "Мыловарение. Готовим мыло дома своими руками"
2010-05-07 12:14


15 мая в центре йоги "Намаскар" состоится семинар "Мыловарение. Готовим мыло дома"
На мастер-классе Вас ожидает полет фантазии,творчества,хорошего настроения!Натуральные компоненты, изысканные ароматы!
Приготовьте свой уникальный кусочек мыла!
Порадуйте себя и близких!
Подарите друг другу хорошее настроение!
Мыло, приготовленное своими руками из натуральных компонентов -отличный подарок себе, вашим близким,а также изысканное украшение ванной комнаты!
Все подробности читайте по ссылке: http://namaskar.ru/news/detail.php?ID=927
мы ждем Вас!

Молочные реки
2010-05-07 14:01
Количество читателей ru_yogajournal  уже больше тысячи. Это приятно. Спасибо Вам, что вы остаетесь с нами, и что количество людей, которые читают Yoga Journal, за год выросло так же как и количество центров йоги в Москве и России.

Но не это главное) На улице - нереально прекрасная погода, а на праздники обещают 29-30 градусов тепла. Это отлично.

Можно побаловать себя десертами с молочным йогуртом сделанным самоcтоятельно.
Кстати, о пользе йогуртов очень подробно написано здесь.

Ну а ниже рецепт Очень Вкусного Десерта от Yoga Journal.
Йогуртово-ежевичное мороженое

на 8 порций 

Вам понадобятся формы для льда и маленькие деревянные палочки.
А также:
2 чашки свежих или размороженных ягод ежевики (около 300 г);
полторы чашки обычного йогурта из цельного или обезжиренного молока;
одна третья часть чашки нектара агавы;
половина чайной ложки лимонного сока;
половина чайной ложки ванильного экстракта.

1. Размельчите ягоды в блендере. Пропустите получившееся пюре через
ситечко, разминая его ложкой, чтобы выдавить весь сок. Выберите косточки.
2. Помешивая, поочередно добавьте в ягодное пюре йогурт, нектар агавы, лимонный сок и ванильный экстракт. Выложите полученную смесь в формы для льда, воткните палочки и замораживайте в течение 8 часов.
3. Чтобы достать мороженое, погрузите форму на несколько секунд в теплую воду, а затем аккуратно потяните его за палочку.

Enjoy)

конкурс "Капля масла"
2010-05-11 16:13
В мае Yoga Journal совместно с компанией «Америа Русс», дистрибьютором итальянского оливкового масла Monini, проводит конкурс на лучший рецепт с оливковым маслом.

Подробности участия читайте здесь.

Условия очень просты: Присылайте рецепты с использование оливкового масла. На конкурс принимаются два рецепта: один рецепт кулинарный, с фотографией, а другой, текстовый – рецепт красоты и здоровья.

Прием работ ведется с 1 по 20 мая.

Победителей ждет роскошный сет из 6 видов масла Monini!

Мысли вслух
2010-05-12 15:02
Говорить о йоге человеческим языком действительно сложно, как замечает Шахри Амирханова в своей колонке, которую она ведет в Yoga Journal.

Как ни крути, мы, начинающие и опытные практикующие, всегда учимся говорить о йоге, учимся выражать свои мысли и чувства, а также ощущения от практики. Возможно, кому-то покажется, что слова из уст известной девушки, не могут быть искренними, но лично мне давно уже стало понятна одна важная вещь: не важно что говорить, не важно кто говорит, а важно как.

И то, как рассказывает Шахри о своем опыте, делает нас немного чутче к тому, что происходит вокруг.


"Цель йоги – осознать, что все мы взаимосвязаны. Мы делим одно сердце, одно сознание, одну душу. Метод йоги дает нам навыки и знания для того, чтобы почувствовать эту связь. Легче всего это сделать, соединив себя с одним человеком. В традиции йоги эта связь происходит через отношения со своим гуру, учителем, который ускоряет процесс пробуждения сознания, рассеивает тьму невежества, раздвигает границы восприятия правды и красоты. Соединившись с учителем, ты раскрываешься для всех и вся, формируешь отношения с окружающим миром из самого серд­ца, без искажений эго, и в конечном счете раскрываешь божественное начало и принцип просветления внутри себя"
Копнуть чуть глубже

Facebook&new design
2010-05-13 19:24
Дорогие участники сообщества!

Не забываем о том, что у Yoga Journal теперь есть своя страничка и на facebook. 

А также приветствуем новый дизайн нашего сообщества с прямыми ссылками на главные разделы сайта.

Информация для восприятия стала немного удобнее, ну а любимый оранжевый цвет остался прежним.

Аштанга-виньяса в Москве - новая программа
2010-05-13 20:12

В АШТАНГА ЙОГА ЦЕНТРЕ - МОСКВА

С апреля 2010

НОВАЯ ПРОГРАММА

для занимающихся

Подробности – на сайте www.ashtanga.su

НЕ ВСЕ ПОНЯТНО?

ЕСТЬ ВОПРОСЫ?

НЕ ЗАНИМАЛИСЬ РАНЬШЕ АШТАНГОЙ?

ПОДРОБНЫЕ ОТВЕТЫ

В ВОСКРЕСЕНЬЕ

16 мая

В 14.00

В ЗАЛЕ АЙЦ НА АРБАТЕ

Фоторедактор для Yoga Journal
2010-05-14 17:22
Всем привет!

Журналу Yoga Journal требуется фоторедактор.

Обязанности:
* Подбор фотоматериалов для статей в журнале
* Организация съемок (работа продюсера + стилиста)
* участие в съемках, постановка кадра, выравнивание моделей в асанах
* Координация работы фотографов и начисление гонораров
* ведение фотоархива, поддержание бильд-структуры;
* Работа с фотоагентствами и фотобанками
* проверка счетов, подготовка отчетов для фотоагентств, составление отчетности

Требования к кандидатам:
* опыт работы в периодическом печатном издании от 1 года желателен
* знание английского языка (средний уровень)
* навыки работы на Mac, знание программ Photoshop, Word, Excel,
* InDesign (желательно)
* художественный вкус, чувство стиля, знание модных тенденций
* стрессоустойчивость, умение работать в команде, креативность, коммуникабельность.

Обязательно: увлечение йогой. Предпочтение отдается опытным практикам или преподавателям йоги.

Присылайте резюме на адрес yogajournal@imedia.ru

Про бандхи
2010-05-17 12:27
В йоге Айенгара считается, что при правильном выполнении асаны бандхи возникают непроизвольно. В то же время в аштанга-виньясе бандхам уделяется очень пристальное внимание. Расскажите, пожалуйста, подробнее про бандхи и их роль в практике асан!
Отвечает директор и преподаватель Аштанга-йога-центра, Михаил Константинов.


Даже классические школы никогда не используют сразу все техники йоги, хотя, бесспорно, их там больше, чем в любом из современных йога-центров и уж тем более в фитнес-клубах. Многое зависит и от того, сколько времени вы готовы уделять практике. Нельзя овладеть калейдоскопом сложнейших техник за 2–3 полуторачасовых занятия в неделю, ведь, согласно классическим трактатам, на их освоение требуется как минимум несколько лет очень интенсивных, чуть ли не круглосуточных усердных занятий. Что касается бандх, то “намек” на них вы действительно можете почувствовать при правильном выполнении некоторых асан. Так, в Адхо Мукха Шванасане живот и диафрагма подтягиваются назад и вверх, что соответствует движениям в Уддияна бандхе. В традициях аштанга-виньясы ученики с самого первого дня начинают осваивать Мула и Уддияна бандхи во всех асанах, однако такое их выполнение довольно поверхностно. Любая бандха по сути является энергетическим замком, перераспределяющим энергию в теле, поэтому их надо использовать очень осторожно. Полноценная бандха лишь в незначительной степени выполняется за счет мышечного усилия, которое требуется скорее на этапе ее освоения. В практике асан бандхи, как правило, используются при фиксации позы и сопровождаются определенной пранаямой. Асана, дополненная бандхой, становится уже не просто позой, а мудрой – печатью, что отражается и в названии (Випарита Карани Мудра или Маха Мудра). На продвинутых этапах практики изучение и освоение бандх необходимо также для пробуждения скрытой энергии кундалини.

Задать вопрос учителю. Лучшие из вопросов публикуются в журнале.

Семинар Марии Устиновой
2010-05-20 13:06
29 мая в зале Федерации Йоги на м. Юго-Западная состоится семинар по кундалини-йоге «Богиня внутри тебя». Ведущая семинара – Мария Устинова.

В рамках семинара участницы откроют для себя новые возможности для построения гармоничных взаимоотношений с собой и окружающими, определят свой творческий потенциал и больше узнают о своих способностях, заложенных природой. Внимание участниц будет сосредоточено на определении своей внутренней силы и способности любить. В ходе семинара участники определят свой архетип богини, научатся медитировать на проявление архетипа и ознакомятся с основными упражнениями кундалини-йоги.

Семинар будет проходить 29 мая с 18.30 до 21.00.

Стоимость: 1500 рублей.

Для того, чтобы попасть на семинар, необходимо предварительно записаться. Сделать это можно по телефону (903) 236-0022 (Катерина), по электронной почте: seminar@kundalini.ru или в любом из залов Федерации Йоги.

Ройбуш!
2010-05-21 12:18
Я вновь полюбила Ройбуш.

Очень вкусный чай. И цвет, цвет, его цвет бесконечно радует глаз.



Процесс заваривания ройбуша весьма прост: одну-две ложки сухого ройбуша на чашку заливают кипятком и выдерживают не менее пяти минут. Чтобы напиток получился более густым, на время настаивания чайник можно поместить в горячую духовку: в отличие от обычного чая ройбуш нормально переносит кипячение, а при длительном заваривании не становится горьким, как черный чай; при повторных завариваниях напиток получается почти таким же густым, вкусным и ароматным, как при первом. В ройбуш можно добавлять и лимон, и мед – главное помните, что мед нельзя класть в горячее.

Йога-ритрит для мам, пап и малышей на Крите
2010-05-23 20:23

4−11 июля Birthlight отправляется в очередной ритрит - на Крит. В программе - йога для всей сеймьи, женская йога, йога для беременных, постнатальная йога, бэби-йога, йога для детей, аква-йога. Подробную презентацию можно скачать здесь.



Фото из последнего ритрита в Тайланд:

Галерея 1
Галерея 2
Галерея 3



birthlight_ru

Скручивания при сколиозе
2010-05-24 14:25
Мария, подскажите, пожалуйста, стоит ли делать при сколиозе (1-2 ст.) Ардха Матсиендрасану и позу Лука. Т.к. в некоторых статьях об асанах (их выполнении, эффектах и противопоказаний) мне встречалась информация, что при искривлениях не выполнять. Ирина
Отвечает Мария Шифферс, старший преподаватель Студии йоги Айенгара. Практикует йогу 17 лет.


Ирина, практика всегда индивидуальна и зависит от многих факторов. В целом, при сколиозе нужно проявлять осторожность при выполнении всех скручиваний, наблюдая за реакцией организма. Больше внимания уделяйте вытяжению и выравниванию, а не собственно развороту, особенно, если речь идет о скручивании в направлении вращения вашего искривления. Прогибы назад, к которым относится поза Лука, делать можно, но не слишком интенсивно. В любом случае, при сколиозе нужно регулярно заниматься с использованием приспособлений и под присмотром опытного преподавателя.



Задать вопрос учителю

Легендарный фестиваль ETHNOLIFE в Абхазии!
2010-05-25 14:32


В 2010 году с 15 по 29 июля площадка фестиваля ETHNOLIFE будет располагаться в живописнейшем и экологически чистом месте Абхазии на берегу Черного моря.
Мы возвращаемся к истокам, к первоначальным целям и идеям нашего фестиваля - позитивному общению и мышлению, здоровому образу жизни, уважению к окружающим людям и к природе. А значит в этом году проект будет некоммерческим, как и в самом начале фестивального движения. Фестиваль пройдет в свободном стиле – каждому желающему будет предоставлена возможность выступить на сцене, провести семинар или мастер-класс в большом шатре для практик.

www.ethnolife.ru

Заявки на участие ждем по адресу: rasinka@mail.ru

Нам нужны добровольцы!





На фестивале вы сможете:

конкурс "Капля масла"
2010-05-25 20:41
С удовольствием сообщаем тем, кто еще не успел, но очень хотел принять участие в конкурсе «Капля масла», что конкурс продлевается до 14 июня. Итоги будут подведены 18 июня.

Вы можете выиграть сет из 6-ти оливковых масел Monini (некоторые из них с пикантными добавками) и поощрительные призы.

Что вы несете?
2010-05-26 13:45
Меня часто спрашивают - а в чем занимаются на йоге?
И при этом сразу начинают размышлять о штанах "али-баба" и прочих этнических мотивах.
Забудьте о них, собираясь на йогу!

В России еще не так развит рынок одежды и аксессуаров для йоги, но кое-что все-таки есть.
Самое приятное из того, что присутствует, Yoga Journal выбрал специально для тех, кому не все равно, в чем заниматься.

Подробнее о нашем выборе и его причинах читайте здесь.

Кстати говоря, там же есть ссылки на сайты, где можно купить отличный комплект для занятий йогой.


1. Худи, Manuka, 3100 руб., pranastore.ru
2. Штаны, American Apparel, 1300 руб., store.lookatme.ru
3. Майка, Stretch your mind, I Love Yoga, 2400 руб., nymshop.com

«Пять элементов. Огонь. Энергия радости»
2010-06-03 19:21
c 25 по 27 июня
семинар в традиции Кундалини йоги

«Пять элементов. Огонь. Энергия радости»

Место проведения:
уютный коттедж на территории курорта «Михайловское», в 35 км от МКАД по Калужскому шоссе.

О семинаре:
"У нас есть очень мощная магнетическая душа. Мы можем притягивать вещи. Но у нас нет в этом опыта, и мы пыхтим, напрягаемся и идем за вещами"

Мы научимся:
- быть довольными жизнью и быть БЛАГОДАРНЫМИ ЗА ВСЕ, ЧТО ПРОИСХОДИТ;
- на клеточном уровне отказываться от самообмана, перестанем подводить себя;
- соединяемся с БЕЗУПРЕЧНОЙ ВСЕЛЕННОЙ и обретаем КРАСОТУ и УВЕРЕННОСТЬ в себе!

Схема семинара:
выстроенные в определенной последовательности практики, направленные на раскрытие творческого потенциала, восстановление эмоционального баланса и гармонизации всего организма.

У Вас будет возможность остановить гонку за временем и всесторонне погрузиться в практику Кундалини йоги, поближе познакомиться с йоговским образом жизни и получить незабываемый опыт предрассветной Садханы!

В программе семинара:
Садхана на восходе солнца, Дневная и вечерняя практика
Гонг медитация — мощное средство для очистки подсознания
Вечерняя медитация
Теоретические основы практики и
Лекции по теме «Пять элементов — пять Учителей на духовном пути»

Семинар будет интересен как опытным практикам, так и начинающим, желающим провести выходные на природе!

Что взять с собой: коврик, плед, одежда для занятий

Стоимость семинара: 4000 руб. (в стоимость входит: занятия, проживание, питание)
Семинар проводят:
Акатова Олеся 8 905 534 37 27
Дягилева Маша 8 926 262 49 53

Также можно записаться на семинар в йога-студии "Майтри" по телефону : 8(499)369-38-39

Предлагаем танцевальные залы в аренду в центре Москвы. Вечер!
2010-06-03 19:21
Школа  «МИР ТАНЦА» готова предложить свои услуги в аренде залов на Новом Арбате и Маяковской (под танцы, фотосъемку, вечеринки, корпоратив, обучение иностранным языкам, обучение вокалу).
 Арендовать залы можно разово или на постоянной основе.

На Маяковской (50 м от метро) - 85 м, 55 м

На Новом Арбате - 70 м (со станком) и 40 м