Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Похудение - естественно

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 4.461 RSS
←   Июль 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.stroynost.com
Открыта: 28-04-2005

Автор
Ирина C

Статистика

4.461 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Похудение - естественно 217 Продукты – это панацея от ожирения?


ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ПОПРАВИТЬСЯ - ЕШЬ КАК МОЖНО РЕЖЕ

ВЫПУСК 217.

Добрый день, друзья! 

Статьи о похудении      

Бесплатный мини-курс

Дистанционный курс похудения

Книга "Похудение НАВСЕГДА: без срывов и жестких диет".

Фото стройнеющих

 

Продукты – это панацея от ожирения?

 

 Выражение «что бы такого съесть, чтобы похудеть? вовсе не кажется абсурдным тем, кто этого страстно желает.

 

Рассмотрим несколько продуктов, чьи свойства признаны особо действенными в борьбе с лишним весом и посмотрим, насколько оправдано мнение об их неоценимом вкладе в процесс похудения.

 

Чудо из тропиков

 

В какой-то момент в нашей стране начался «ананасовый бум». Шишковатый заморский фрукт в одночасье стал неотъемлемой частью множества диет.

 

Секрет такого внезапного успеха объясняется очень просто: в ананасе был обнаружен уникальный фермент бромелайн, расщепляющий жиры.

 

Этим открытием сразу же воспользовались производители различных «сжигателей жира», и на российском рынке появилась масса препаратов па основе экстракта ананаса. Девизом рекламной компании стало утверждение, что «один грамм бромелайна расшспляет 900 граммов жира». Перед такой психологической атакой смогли устоять немногие, и подавляющее большинство женщин, мечтающих похудеть, мгно­венно поверили в эффект экзотическо­го похудения.

 

Однако результат ананасотерапии оказался совсем не таким сногсшибательным, как ожидалось: львиная доля любительниц экзотического фрукта осталась, как говорится, «при своем весе». Стрелки весов настойчиво упирались в привычные цифры.

 

Удивляться этому не следует: слухи о чудодейственных свойствах бромелайна сильно преувеличены. Дело в том, что на жиры ананас действует в незначительной степени. Кроме того, молекула бромелайна настолько велика, что не в состоянии «пройти» через стенку кишечника, а всосавшиеся «осколки» теряют всякую активность и не могут ра­ботать в масштабе всего организма.

 

Вывод очевиден: раз на подкожно-жировую клетчатку бромелайн никакого воздействия не оказывает, значит, вернуть былую стройность расплывшимся формам он не может. Жителям стран Западной Европы все это давным-давно известно. Они «переболели» ананасомапией больше двадцати лет назад и теперь относятся к этому тропическому фрукту очень спокойно.

 

Но, несмотря на такую проверку временем и делом, списывать со счетов бромелайн не следует. На переваривающуюся пищу он действует очень даже неплохо. Особенно хорошо бромелайн помогает справляться с рыбой, мясом, бобовыми культурами и кисломолочными продуктами. Так что обильную трапезу заедать ломтиком свежего ананаса. Это предотвратит чувство тяжести в желудке и поможет быстрее усвоить белковую пишу.

 

Кроме того, ананас обладает свойством гасить чувство голода. Поэтому те, кто регулярно включает в свой рацион этот дар тропиков, отличаются поистине «птичьим» аппетитом.

 

 

Ананасовые разгрузочные дни

 

Диетологи допускают возможность двух разгрузочных ананасовых дней в неделю: для этого вам потребуется 2 кг ананасов и 1 л ананасового сока без сахара.

Ананас нарезать кружочками и разделить на  порции — завтрак, второй завтрак, обед и ужин (в день — 1 кг ананасов). В течение дня необходимо выпить литр ананасового сока. И больше ничего не есть и не пить. Если такая диета кажется слишком голодной, в течение дня можно дополнительно съесть 100 г нежирного творога, 100 г птицы или постного мяса, немножко ржаного хлеба.

 

Внимание! Такая разгрузка противо­показана людям, страдающим язвенной болезнью и повышенной кислотностью желудочного сока. Всем остальным можно безбоязненно прибегать к помощи ананасотерапии.

Только имейте в виду, что после этого фрукта нужно полоскать рот, так как содержащаяся в нем кислота разъедает зубную эмаль.

  

Пища XXI века

 Другой диетической новинкой является папайя. Плоды растут прямо па стволе на коротких стебельках. Они овальные, по форме напоминают дыню. Размер плодов может варьироваться от 10 до 40 см, масса — от 0,5 до 7-9 кг (это зависит от сорта).

 Папайю едят в свежем виде, добавляют во фруктовые салаты. Мякоть можно есть ложкой, а можно нарезать на дольки и полить лимонным соком. Пюре из папайи, смешанное со специями, — превосходный натуральный ма­ринад для мяса. Зеленые плоды употребляют в пищу, как овощи, в сыром или вареном виде.

 

Любители экзотики назвали этот тропический фрукт «пищей XXI века». Такое громкое название, в общем, достаточно обосновано: в папайе присутствуют все водорастворимые витамины и большая часть таблицы Менделеева. Помимо этого, в плоде дынного дерева содержится вещество папайи, действующее на жиры.

 

 Такой состав обусловил репутацию папайи как природного сжигателя жира.

Однако, как и в случае с ананасом, работает этот сжигатель только в просвете желудочно-кишечного тракта. После расщепления и всасывания в кровь он теряет свою ферментативную активность.

 

По этой причине папайю рекомендуется есть непосредственно перед едой, во время еды или сразу после нее. Только тогда сжигатель успеет оказать воздействие на съеденные продукты. Наиболее эффективно использовать папайю как один из компонентов ограничительной белково-углеводной диеты. В этом случае достигаются максимальные результаты.

 

Салат из зеленой папайи

 2 зеленые папайи среднего размера (плоды должны быть зеленовато-белого цвета) очистить от кожицы, натереть на крупной терке либо нашинковать очень тонкой соломкой. Добавить 1 ст. л. петрушки или кинзы, 1 ч.л. лимонного сока, щепотку соли и 1 ст. л. растительного масла. Украсить клюквой, подавать охлажденным.

 

Мюсли с папайей

 

Белки — 10 г, углеводы — 38 г, жир — 20 г, калорийность — 378 ккал.

 

На 1 порцию:

2 ст. л. кокосовой стружки;

1/2 плода папайи;

молотые имбирь и корица на кончи­ке ножа;

35 г смешанных зерновых хлопьев;

100 г обезжиренного кефира;

1 ч. л. грушевого сиропа.

 

Папайю очистить и вынуть семена. Половину мякоти нарезать продольно и отложить в сторону. Оставшуюся часть нарезать мелкими кубиками. Кокосовую стружку поджарить на сковороде с антипригарным покрытием, пока стружка не начнет источать аромат. Затем перемешать ее с хлопьями, кубиками папайи и выложить в миску. Перемешать до однородной массы кефир с молотым имбирем, корицей и грушевым сиропом. Выложить массу на мюсли. Подавать, украсив дольками папайи.

 

Время приготовления: 15 минут.

 

 

 

Хотите похудеть? Начните с головы!

 

Стройное тело - мечта многих женщин, в большинстве случаев разбивающаяся об отговорки.

 Откладывать до понедельника, заниматься самообманом - в этом мы мастера! Мы расскажем, какие психологические установки мешают худеть и как с ними бороться.

«Начну с понедельника…»


Мы свято верим, что лучшее время для любого старта – понедельник. Опасность этой установки в том, что новая жизнь с первого дня недели – чистой воды иллюзия. Наступает понедельник – и вместе с ним чувство вины за вновь нарушенное обещание.


Спросите себя: от чего, ради исполнения своего желания, вы можете отказаться прямо сейчас? Пусть это будет одна-единственная конфетка – главное, начните свою «новую жизнь» уже сейчас.

Читать дальше >>>>

   

 

Тина,  48 лет, рост 166 см, вес 109 кг.
Дата 29.11 06.12 13.12 20.12 28.12 04.01 11.01 18.01 25.01 01.02 08.02 15.02 22.02 29.02 07.03 14.03 21.03 28.03
под грудью 107 103 101 101 101 101 101 100 99 99 98 98 97 96 95 97 96 96
5 см выше талии 114 107 107 110 108 108 103 103 103 101 100 100 99 98 97 98 96,5 95
талия 104 102 101 99 98 98 98 97 95 93 92 92 93 92 91 91 90 89
2 см ниже талии 128 123 108 108 108 110 110 106 104 102 101 101 105 102 102 102 102 101
бедра 130 127 126 125 124 124 124 122 121 121 120 120 119 119 118 118 117 116
вес 109 105 102 102 100 102 99 98 97 96 94 94 93 93 92 91 88 89

 

 

 

Автор курса:
Андрей Ельшин		 Бизнес курс:
«Открываем свой фотосалон»
Если вы давно ищите свой бизнес, перечитали горы книг, посетили сотни сайтов, но не нашли свою нишу в бизнесе, не знаете как начать свое дело то Вы попали по нужному адресу....
Впервые в интернете! Полное бизнес руководство использования обычного фотоаппарата для построения своего дела, узнайте все варианты использования фотоаппарата для бизнеса! Вы вступите в этот замечательный красивый бизнес, которые будет приносить вам десятки тысяч рублей в месяц.
А цена вас приятно удивит!

Кликните Сюда, Чтобы Узнать Все Подробности!>>

 

            

"ШКОЛА  ЕСТЕСТВЕННОГО  ПОХУДЕНИЯ"

http://fit-for-you.ucoz.ru/

Начинается  набор в группу 187 по естественному снижению веса.

Начало обучения 25 июля.

 Заявку отправлять на   golem1@narod.ru

 ОТЗЫВЫ   УЧАСТНИКОВ  СМОТРЕТЬ    ЗДЕСЬ >>>>>>      

 

 

Рассылки Subscribe.Ru
Школа Естественного Похудения
Похудение - естественно
Школа своего Здоровья

       

 

        Р.S. Если Вы не получили от меня ответ, значит Ваше письмо до меня не дошло. Почта работает не всегда хорошо, поэтому пробуйте писать с другого ящика. Я в обязательном порядке отвечаю на ВСЕ письма.

 

 

             До скорой встречи! 

           

             C Уважением, Ирина Бударгина-Громова  golem1@narod.ru

        

 

© 2004-2008

http://fit-for-you.ucoz.ru/

Если нет явного запрета, то Ваше письмо может быть опубликовано в рассылке.

Ниже  идет реклама, не имеющая ко мне никакого отношения....

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

В избранное