Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Здоровые и полезные рецепты - от DietaOnline.ru



www.dietaonline.ru
 
4-ое ноября 2015



Салаты и Закуски

 
 
Информация

Автор: oluko4ka
Время подготовки: 15 мин
Время приготовления: 15 мин
Количество порций: 13
Событие: День Рождения
Русская кухня


Ингредиенты

Картофель отварной - 2-3 ср шт
Селедка - 1 шт (когда лень - я беру в масле самую не калорийную!!! обтираю салфеткой для снятия жира)
Морковь отварная - 2 шт
Яйца - 4 шт (белка можно больше)
Свекла отварная - 3-4 шт
майонез - 1 пачка 40% Махеев идет ОПТИМАЛЬНО! разбавляю водой из-под горошка, по совету Шеф-повара ресторана ;)) (меньше жирности брать не стоит, не сохраниться вкус "из детства", гостям будет "кисло")


Ингредиенты для расчёта состава

Яйцо отварное (200.0 грамм)
Горошек зеленый (30.0 грамм)
Картофель отварной (250.0 грамм)
Морковь, приготовленная, вареная, высушенная, без соли (180.0 грамм)
Свекла, приготовленная, вареная, высушенная (280.0 грамм)
Селедка в масле "Хавчик" (250.0 грамм)
Майонез "МАХЕЕВ" Салатный 40% (150.0 грамм)


Как Приготовить

Пробовала разные способы (чтобы и вкусно и не калорийно), самое удачное на мой взгляд:
СНИЗУ ВВЕРХ все трем на терке!
Селедка = Картофель отварной + лук мелко (по вкусу, по желанию) = майонез = морковь = белок = майонез = свекла = желток на терке.


Состав
на 1 порцию (103.1г)
Калории:  123.9 ккал.
Жиры:  8.3 г.
Углеводы:  6.8 г.
Белки:  5.9 г.
смотреть полный состав
Оценка ползователей: Отлично (5 из 5)
5 голосов



Новости здорового питания





Что такое "Система обмена здоровыми рецептами"?

"Диета Онлайн" запустил первую в РУнете систему обмена здоровыми рецептами.

Отличие нашей системы от всех других сайтов, которые содержат рецепты, заключается в том, что участники создают базу здоровых рецептов и любой из них можно добавить к себе в планировщик питания. Рецепты основываются на продуктах из нашей базы еды (самой большой в Рунете), поэтому они всегда имеют полный состав (калорийность, жиры, белки, углеводы, витамины, минералы и т.д.)

Это аналог обычной бумажной книги рецептов, куда можно записать свой собственный рецепт. Если у тебя появилось желание поделиться этим рецептом с другими людьми, то ты можешь просто "Опубликовать" его и он попадёт на суд пользователей сайта. Рецепты в поваренной книге можно редактировать и удалять. Делиться рецептами со другими людьми - не обязательно. Ты можешь просто создавать и сохранять рецепты для себя, чтобы добавлять их в планировщик питания. Но если у тебя есть действительно интересный и здоровый рецепт, то, пожалуйста, поделись им с другими участниками нашего проекта!




Программа здоровой жизни.

Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".


"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?

Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?

Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.

"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".

Подробнее о программе здоровой жизни



В избранное