Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Системная медицина для Здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Виртуальный Клуб Здоровья № 132
| Информационный Канал Subscribe.Ru |
|
Виртуальный Клуб Здоровья |
Выпуск
№132 29.08.2004. |
Сегодня в
выпуске:
| |
|
Здравствуйте, Говорят жизнь на Планете зародилась из Воды. И хотя, от тех славных времён нас отделяют миллионы лет,не
стоит забывать о том,как много полезного и приятного дарит нам эта обволакивающая,прозрачная стихия. Сегодня
поговорим о пользе контрастного душа и массаже в воде. Но будьте бдительны,друзья,берегитесь простуд.
Солнечного Вам настроения!
Считается, что обливание холодной или прохладной водой — великолепное укрепляющее, закаливающее и стимулирующее организм средство. Но все же врачи рекомендуют тем, кто решил позаботиться о своем здоровье, не обливание, а ежедневный контрастный душ, эффект от применения которого гораздо выше. Контрастный душ полезен с косметической точки зрения, делает кожу более эластичной и упругой. Он облегчает состояние тем, кто страдает вегето-сосудистой дистонией и неврозами. Как закаливающая процедура контрастный душ — отличное профилактическое средство при склонности к простудным заболеваниям. Контрастный душ, усиливая обменные процессы, способствует снижению веса. Контрастный душ просто необходим тем, кто страдает гипертонией в начальной стадии, так как эта процедура великолепно тренирует сосуды. Под воздействием холодной воды сосуды сужаются, а при обливании горячей — расширяются, за счет чего стенки сосудов становятся более эластичными и менее подвержены разного рода поражениям. Имеет контрастный душ и противопоказания. Его нельзя использовать при патологиях сердечно-сосудистой системы, заболеваниях крови, острых тромбофлебитах, онкологических заболеваниях, при обострении любых заболеваний, во время менструации. Здоровым и молодым контрастный душ полезен круглый год без перерывов. Начинать необходимо с температур: теплая вода — 38 С, холодная — 28 С, то есть чтобы контраст между ними был небольшим. Продолжительность обливания: теплой водой — 1,5 минуты, холодной — 0,5 минуты. Постепенно температуру теплой воды нужно повышать, а холодной — понижать. Примерно на четвертый день баланс температур должен быть следующим: теплая вода — 40 С, холодная — 20 С. Такой режим температур оптимален для большинства. Максимальная амплитуда температур такова: теплая вода — 41 С, холодная — 15 С. Но это рекомендуется только очень здоровым людям. С пятого дня вся процедура должна длиться примерно 10—12 минут: теплая вода — 3 минуты, холодная — 1 минуту, и все сначала. При принятии контрастного душа утром его лучше заканчивать холодной водой, чтобы сохранить ощущение бодрости на весь день. Вечером разумнее завершать процедуру теплой водой и не позже чем за час до сна. Пожилым или тяжелобольным людям после месячного приема контрастного душа необходимо сделать перерыв на 3—4 месяца. При подготовке выпуска были использованы:Зеркало недели On The Web
(продолжение, начало в выпуске №№ 130,131)
Ульянов
Ю.П. Паратонзиллярный абсцесс, как и заглоточный формируется под слизистой глотки. Эти абсцессы относиться к очень опасным осложнениям недолеченной ангины. Клинически они проявляется нарастающей болью в горле после перенесенной ангины. Эта боль похожа на ангину и локализуется с одной стороны, с двух сторон сразу или ближе к середине горла и тогда создается впечатление, что боль распространяется по всему горлу. Постепенно эта боль нарастает и сопровождается чувством болезненного распирания, а в горле появляется припухлость, которая может закрывает половину просвета глотки, мешая глотать и дышать ртом (Рис.5).
Рис.5 Никакие способы самолечения, как и обычные способы лечения ангины, не помогают. Наконец, увеличивающийся гнойник в горле разрушает окружающие мягкие ткани и через свищ прорывается наружу, что сопровождается ослаблением боли и чувства распирания в горле, припухлость в горле уменьшается и тризм жевательных мышц ослабевает. Но это впечатление облегчения очень обманчиво, ибо, при самопроизвольном вскрытии гнойника, изливается наружу только часть гноя, пока давление в гнойнике не уменьшится, а значительная часть гноя в полости сохраняется. В результате сохранившегося воспаления гной в полости гнойника опять накапливается и его избыток снова прорывается наружу, иногда через недели и месяцы. Такое относительно безопасное течение паратонзиллярного абсцесса возможно при разрушении слизистой оболочки глотки, когда гной изливается в просвет горла. А при заглоточном абсцессе, прорыв гноя может происходить в окружающие мягкие ткани, что приводит к его распространению под слизистой глотки книзу и тогда, он может спускаться в средостение грудной клетки (пространство между легкими и сердцем), что является жизненно опасным! Только своевременное широкое хирургическое вскрытие паратонзиллярного или заглоточного абсцесса позволяет полностью удалить гной и вылечить абсцесс глотки без осложнений. Поэтому, при малейшем подозрении на развитие паратонзиллярного или заглоточного абсцесса необходимо срочно обращаться к лор-специалисту. Не менее опасным является и инородное тело горла, которое тоже может привести к развитию абсцесса глотки. Инородное тело горла сопровождается болевыми ощущениями при глотании, которые впервые появляются во время еды. Только острое инородное тело может врезаться в слизистую оболочку горла, когда просвет глотки резко сокращается при глотании. Чаще это рыбные кости или острые осколки мясной кости, которые попадаются в мясе после его разрубания. Клинически, кость в горле проявляется острой колющей или режущей болью при каждом глотательном движении, но острота ее может уменьшаться, создавая ложное впечатление некоторого благополучия.. Рыбья кость чаще вызывает ощущение колющей боли, а осколок мясной кости (трубчатой) может вызывать режущую или кинжальную боль. Локализация боли указывает место проникновения кости в слизистую глотки. В подобных случаях очень важно не паниковать, чтобы не ухудшить положение. Естественное стремление сразу избавиться от боли в горле, вызванной случайным попаданием кости, толкает многих на поспешные и очень опасные действия, чтобы избавиться от инородного тела любым путем. Например, пытаются протолкнуть кость, глотая грубую пищу в виде корок подсохшего хлеба . Это иногда помогает и проталкивает кость дальше в пищевод, где она может вонзиться в слизистую пищевода, что намного опаснее. Но бывают случаи, когда рыбья кость при ее проталкивании обламывается, а впившаяся в слизистую часть кости остается и проталкивается глубже в стенку глотки. Это приводит к последующему воспалению нередко с образованием абсцесса , который требует хирургического вскрытия, не смотря на активное противовоспалительное лечение. При проталкивании осколка мясной кости, возможно дополнительное проникновение его в стенку глотки, что утяжеляет травму или увеличивает разрез стенки глотки, что также способно привести к формированию абсцесса глотки. В то же время, лор-специалист удалит инородное тело из горла за считанные минуты, назначит необходимое лечение и даст полезные советы. Поэтому, не следует паниковать и пытаться избавится от инородного тела горла самому, в этом случае выдержка - лучшая защита от ухудшения ситуации, даже при подозрении на инородное тело в горле. Травма горла, которая всегда наносится посторонним телом, по ощущениям и ситуации очень похожа на инородное тело глотки. При любой травме горла (разрыв, порез, прокол) инородным телом во время еды остается подозрение на инородное тело в горле. Поэтому, как и при инородном теле глотки заниматься самолечением опасно, а консультация лор-специалиста необходима. В условиях Москвы, круглосуточные пункты оказания помощи при инородном теле горла имеются в Боткинской больнице (м. «Динамо») и в 1-ой Городской больнице (м. «Октябрьская»).
ВЫ НАЙДЕТЕ массу оправданий для того, чтобы не делать зарядку (нет ни времени, ни сил), вы можете оправдать неприязнь к диетам (в конце концов это действительно бывает вредно для здоровья), вы можете не ходить к массажистам и косметологам (потому что это дорого)... Но раз уж вы сейчас сидите в ванне, значит, время нашлось. И силы не тратятся. Самое время "согнать жиры", не напрягаясь и не тревожа свою лень-матушку. Для этого нужно промять и прощипать свои проблемные (целлюлитные) зоны. Воздействие массажа можно усилить, правильно подобрав травяные, масляные или соляные добавки для ванны. Хорошо способствуют убиранию целлюлита и повышению мышечного тонуса лаванда, розмарин, мята, шалфей, цитрусовые. Ванну надо принимать минут 20 - до явного прогрева целлюлитных мест. После чего прямо в воде приступаем к массажу проблемных зон - "галифе", ягодиц, живота. Учтите только, что, массируя живот, надо как следует напрячь его мышцы. Потрите проблемные зоны махровой рукавичкой, лыковой мочалкой или щеткой с натуральной щетиной (бедра - снизу вверх, живот - по часовой стрелке вокруг пупка) - до явного чувства жжения. Отдохните минут 5, а потом приступайте к основной и самой действенной части ванного массажа - пощипыванию. Большими и указательными пальцами обеих рук захватывайте складку кожи вместе с подкожным жиром. Каждой проблемной зоне нужно посвящать не менее 8-10 мин. "щипательного" массажа. После чего ополоснитесь в душе и смажьте кожу специальным молочком.
При подготовке выпуска были использованы :www.ediet.ru
Как нас найти
Заходите в нашу библиотеку: С уважением,
| |
|
|
| http://subscribe.ru/
http://subscribe.ru/feedback/ |
Адрес подписки |
Отписаться |
| В избранное | ||
