Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Системная медицина для Здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Виртуальный Клуб Здоровья
| Информационный Канал Subscribe.Ru |
|
Виртуальный Клуб Здоровья |
Выпуск
№130 19.08.2004. |
|||||||||||||||||||||||||
Сегодня в
выпуске:
| ||||||||||||||||||||||||||
|
Здравствуйте, Сегодня поговорим о том как приобрести здоровый и красивый загар во время "бархатного" сезона и справиться с внезапной болью в горле.Эти знания помогут ярко и весело
провести отпуск и сохранить неомрачённые болезнями впечатления.
Солнечного Вам настроения!
Готовимся загорать
Солнце, являющееся источником жизни и энергии, следует употреблять
умеренно. Загорайте постепенно: 10-15 минут в первый день, если у Вас светлая
кожа. Увеличивайте продолжительность на 15 минут в день. Тем, у кого
матовая кожа и кто хорошо загорает, пребывание на солнце может длиться 30
минут и увеличиваться на столько же. Фильтры, поглощающие ультра-фиолетовое излучение, и солнцезащитные
экраны, отражающие лучи, обеспечивают Вам защиту во время загорания
соотносительно с указанным коэффициентом. Наносите защитные средства обильно каждые 2-3 часа и каждый раз после
купания. Летом категорически избегайте находиться на солнце между 12 и 16
часами. Носите солнцезащитные очки, особенно на пляже, где отражение солнечных
лучей очень значительно. Не забывайте регулярно пить - на солнце организм
теряет влагу быстрее. К пляжному сезону можно подготовиться, принимая солнечные ванны ранним
утром и после 4 часов дня. Существуют крема и даже таблетки, которые
помогают подготовит кожу к загару. Одна из главных характеристик кремов для загара - показатель защиты.
Успех защиты не зависит от того, какой толщины слой Вы нанесете, но крема
должно быть достаточно, чтобы образовать на коже прочную пленку. Вы, наверное, знаете, сколько можете пробыть в погожий день на солнышке
в родной средней полосе, пока кожа не покраснеет. Количество солнечной
радиации, которое Вы получите за это время, называется эритемной дозой (от
латинского "эритема" - покраснение).Солнцезащитные кремы увеличивают
время, за которое мы принимаем эритемную дозу. Во сколько раз - написано
на упаковке. Поскольку у каждого из нас своя эритемная доза, то не может
быть общих советов, каким именно кремом воспользоваться в тех или иных
условиях. Вы сможете выбрать крем с подходящей для Вас степенью защиты, используя
эту таблицу:
День
на солнце
Прежде чем отправиться на пляж, подберите эффективные солнцезащитные
средства, обеспечивающие надежную защиту от солнечных лучей: с более
высоким индексом для усиленной защиты - в первые дни пребывания на солнце,
и с индексом, соответствующим Вашему фототипу, - в последующие дни. Носите
свободную одежду светлых тонов, шляпу с широкими полями, солнцезащитные
очки. До 11 часов утра За исключением детей до 3-х лет, которым солнце
противопоказано, загорать могут все. Не злоупотребляя при этом солнцем:
будьте осторожны в первые дни загара, постепенно увеличивая время
пребывания на солнце. Регулярно наносите солнцезащитные средства (как
минимум через каждые два часа и обязательно после каждого купания).
Старайтесь пить как можно больше воды. С 11 до 16 часов - время интенсивного солнечного излучения Все в
тень. С 16 до 18 часов Даже если солнце скрылось за облаками, необходимо
по-прежнему наносить солнцезащитные средства: облака пропускают до 80%
ультрафиолетового излучения. Не теряйте бдительности в последние дни
отпуска - загар не является достаточной защитой. По-прежнему используйте
зонты, шляпы, майки и очки. По-прежнему старайтесь пить больше
жидкости. После 18 часов Помимо привычных средств по уходу, необходимы препараты,
предназначенные специально для "утомленной солнцем" кожи, - крем или
молочко "после загара". Их формула разработана для устранения мелких
повреждений и раздражений, вызванных пребыванием под жгучими лучами
солнца. Они богаты смягчающими, увлажняющими и восстанавливающими
веществами, которые не только возвращают коже утерянное за день
равновесие, но и подготавливают ее к очередной "битве" с солнцем.
Используйте их каждый вечер после возвращения с пляжа. При малейшем покраснении нанесите специальные успокаивающие средства по
уходу за кожей после загара и на следующий день старайтесь избегать
открытого солнца. Солнечный свет уменьшает содержание в организме витамина С. Поэтому
постарайтесь ввести его в свой рацион (напомним, витамин С содержится в
петрушке, смородине, цитрусовых, киви, болгарском перце). И еще об овощах и фруктах: подтвердилось, что некоторые из них
способствуют загару, например, морковь и абрикосы, богатые бета-каротином
и придающие коже оранжевый оттенок. Особого упоминания достойны помидоры, содержащие ликопен - вещество,
стимулирующее выработку в организме меланина, а значит - загара.
При подготовке
выпуска были использованы:www.make-up.ru
Ульянов
Ю.П. Любая простуда, как правило, сопровождается болью в горле. В связи с этим, появл
ение болевых ощущений в горле часто воспринимают, как проявление простуды, для лечения ко
торой, обычно, начинают активно принимать противопростудные меры (горячее питье, полоскан
ия и др.). А на самом деле, эти боли в горле могут быть проявлением самых разнообразн
ых заболеваний (инородное тело в горле, травма горла, абсцесс горла, ангина, заболевание
крови и пр.), когда требуется совсем другое лечение, которое может провести лор-специалис
т, а самолечение только ухудшает течение заболевания и может привести к опасным осложнени
ями.
Поэтому, чтобы успешнее справляться с болью в горле, не допуская осложнений, полезно знать
основные заболевания, которые вызывают ощущения боли в горле и допустимые способы самолеч
ения в качестве оказания неотложной помощи до обращения к лор-специалисту.
Например, появление боли в горле при глотании или усиление боли в горле при глотании, наи
более достоверно указывают на заболевание горла.
А если боль в горле не изменяются при глотании, можно предполагать, что эти болевые ощуще
ния в горле рефлекторно отражают заболевание совсем в другом месте, что типично для остео
хондроза шейного отдела позвоночника и др., когда требуется помощь других специалистов, к
которым может направить только лор-врач, убедившись, что горло здоровое.
Существует большое разнообразие болевых ощущений в горле-
от острых, кинжальных, колющих, режущих - до тупых, ноющих, давящих и от распирающих – до
пульсирующих или смешенных, с постоянным, нарастающим или стихающим характером.
Они могут иметь разную локализацию в горле (посредине, справа или слева, с двух сторон или
разлитые боли по всему горлу).
Время появления боли в горле при глотании тоже разнообразное, например, только по утрам
или по вечерам, периодически или на протяжении дня, нескольких дней, или боли усиливаются
ночью.
Эти варианты болевых ощущений в горле часто относятся к разным заболеваниям, в которых мо
жет разобраться только лор-специалист после детального осмотр горла с изучением жалоб и к
линических проявлений.
Самим же, без специального медицинского образования, можно разобраться только в наиболее
простых формах заболевания горла. Ориентирами для этого является локализация болевых ощущ
ений в горле, их характер и обстоятельства их появления.
Пробное самолечение допустимо при простых формах заболевания горла, с последующим обраще
нием к лор-специалисту, если Ваше лечение оказалось безуспешным. Наиболее распространенны
м, среди таких форм заболеваний, является повышенное пересыхание горла ("Сухое" горло), к
оторое часто приводит к болевым ощущениям при глотании.
"Сухое" горло сопровождается постоянной или периодической сухостью в горле переход
ящей временами в ощущения першения или жжения. Эти ощущения чаще усиливается при разговор
е, голосовой нагрузке, а по утрам усиливаются до болевых ощущений при первых глотательных
движениях. Такие боли в горле могут локализоваться в любом месте (справа, слева, посре
дине).
Появление боли в горле в этих случаях обусловлено тем, что пересохшая слизистая оболочка
глотки становится липкой от загустевшей слизи покрывающей ее, что приводит к слипанию сте
нок глотки при глотании и болевым ощущениям при отлипании. Такая слизистая глотки выглядит
субатрофичной (истонченной) и подсохшей, слегка раздраженной (покрасневшей), но без видим
ых проявлений воспаления.
Эти боли в горле исчезают или уменьшаются при смачивании горла, например, при повторных п
роглатываниях слюны или после завтрака, а на следующее утро появляется вновь. Периодическ
и, сухость слизистой глотки приводит к ее травме и последующему воспалению в виде острого
фарингита (острому воспалению всего горла - чаще простудного характера), особенно, в осе
нне-зимний период.
Понятно, что всевозможные способы увлажнения слизистой горла и защита слизистой горла от
пересыхания будут временно снимать или облегчать такие боли, предупреждая развитие острого
фарингита (лишней простуды).
Прежде всего, это частое питье воды среди дня и горячее питье перед сном. Закапывание в
нос перед сном по пипетке физиологического раствора (0,9% раствор столовой соли) или кипя
ченой воды при растворении чайной ложки соли на стакан воды, которые наилучшим образом ув
лажняют слизистую глотки. А последующее закапыванием по пипетке растительного масла в нос,
часа на три защищает слизистую горла от пересыхания. Подбирают растительное масло (подсол
нечное, оливковое, кукурузное, арахисовое, абрикосовое) по отсутствию от него ощущения жж
ения в носу или заложенности носа.
Из народных средств, хорошо увлажняют и защищают слизистую горла от пересыхания разные ос
трые пищевые приправы и соленья (кроме чеснока, лимона и облепихового масла), а также лук,
жгучий перец, прополис и мед.
Из лекарств, особенно удачным оказался флуифорт, который избирательно снимает сухость сли
зистой оболочки верхних дыхательных путей (подробнее смотрите о защите муко-цилиарного кл
иренса в архиве «Виртуального Клуба Здоровья»).
Для серебряно-зависимых очень удачным оказалось коллоидное сер
ебро – «Акваргент» компании "Новый Камелот" , который награжден Золотой медалью "За практ
ический вклад в укрепление здоровья нации"
 «Акваргент» часами (на всю ночь) сохраняет защитную пленку с серебром на слизистой носа и горла, что дополнительно защищает поверхность слизистой от пересыхания. Большую помощь оказывает и увлажнение воздуха в спальне разными способами, особенно в осе нне-зимний период. Для более эффективного - постоянного устранения сухости в горле необходимо убрать и причи ну ее вызывающую. Чаще всего, пересыхание слизистой оболочки в горле появляется при дыхании через рот, особ енно по ночам, когда человек спит, что сопровождается снижением активности защитных свойс тв организма по увлажнению слизистой горла. Ротовое дыхание, в свою очередь, нередко приводит и к храпу, что усиливает травму слизист ой глотки и дополнительно провоцирует появление воспаления слизистой глотки с болевыми ощ ущениями при глотании. Чаще всего к ротовому дыханию приводит затруднение дыхания через нос и в этих случаях, все эффективные методы по восстановлению носового дыхания допустимы, кроме сосудосуживающих с редств, которые опасно применять более 2 – 3 дней. В более сложных случаях (заболевания н оса или его деформации), помощь лор-специалиста становится необходимой. Однако, даже при отсутствии затруднений носового дыхания, развитие сухости в горле с пере сыханием его слизистой вполне возможно. Это типично для Южного типа аэродинамики носа, ко гда имеется повышенная проходимость нижнего носового прохода, а ротовое дыхание, при этом, дополнительно усиливает эффект пересыхания горла и провоцирует храп по ночам (Рис.2).
 При Южном типе аэродинамики носа перегрузка нижнего носового прохода рефлекторно приво дит к ротовому дыханию, что провоцирует храп ( вибрацию мягкого неба и корня языка) Поэтому, все способы лекарственной защиты слизистой носа, при южном типе аэродинамики нос а, вполне допустимы и полезны. При выраженных нарушениях аэродинамики носа, лекарственной защиты становится недостаточно и тогда требуется помощь Лор-специалиста, владеющего реконструкцией Южного типа аэродинам ики носа в Северный, который прекрасно защищает слизистую горла от пересыхания и охлажден ия, а также, гарантирует устранение храпа по ночам . Это обусловлено тем, что Северный тип аэродинамики носа создает максимальный комфорт для слизистой дыхательных путей, поскольку, когда снаружи минус 15 –20 градусов, в горло пост упает воздух согретый до плюс 25 градусов и 500 мл. жидкости выделяет Северный тип носа для увлажнения вдыхаемого воздуха. Как уже было отмечено, довольно частым следствием запущенного "сухого" горла является о строе воспаление слизистой глотки в виде острого фарингита.
(продолжение, начало в выпуске №№120-130) ВОДОЛЕЙ - долгожитель в системе Зодиака. Водо
лей мудро, по-философски воспринимает все взлеты и падения. Классический Водолей - стройн
ый, хорошо сложенный, с обворожительными глазами, светловолосый и сероглазый. Любит охоту
и спорт, соблюдает режим. Для него вредно курение.
При подготовке выпуска были
использованы :www.familydoctor.ru
Цветочный
гороскоп.
13 августа - 23
августа
Роза Королева цветов. Роза вызывает понятную зависть у остальных. Пр
отив Розы плетутся интриги, ее хотят выжить с ее законного места, лишить премии. Роза неп
риступна. Сложно все время показывать свою недосягаемость. Следует позаботиться о своем з
доровье и не надо переутомляться.
При подготовке
выпуска были использованы: www.symbolist.ru
Заходите в нашу библиотеку: архив рассылки
С уважением, | ||||||||||||||||||||||||||
|
|
| http://subscribe.ru/ http://subscribe.ru/feedback/ |
Адрес подписки |
Отписаться |
.gif){kind=small} |
| http://subscribe.ru/
http://subscribe.ru/feedback/ |
Адрес подписки |
Отписаться |
| В избранное | ||
