Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Технологии здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Медицинский Консультарий
|
| Выпуск N 128 | Читателей - 2550 |
Рассылку ведет медицинский центр "Эхинацея"
[Другие темы] [Задать вопрос]
Еще раз о питании
|
Вопрос читателя:
1. Утром необходимо есть только молоко и молочные продукты. Понятно, в молоке есть кальций, но ведь он плохо усваивается без жира и фосфора. С жиром понятно - положить немного масла, а вот с фосфором? 2. Как часто можно есть курагу и изюм; а также морковь? 3. Вопрос по поводу йода. Его всем не хватает. Но как увеличить его количество в организме? Мне сказали, что йод содержится в морской капусте. Неужели нет альтернативных вариантов? 4. Как Вы относитесь к следующему варианту завтрака: тарелка овсяной каши на молоке, тарелка творога со сметаной, горсть кураги и изюма, горсть орехов, гранат (мне не так давно сказали, что это для гемоглобина). 5. Какая каша полезнее по утрам. Манная, овсяная, рисовая. Может лучше их чередовать? Как из правильно приготовить? 6. Как Вы относитесь к появившейся последнее время лапше быстрого приготовления?
1. Очень много мнений по поводу употребления молока. Поэтому лучше не задумываться о том, какие элементы необходимы для его переваривания. Нам необходимо знать только одно, как правильно употреблять данный продукт. Молоко это особый продукт питания, который содержит весь набор полезных и необходимых для организма элементов. Употреблять молоко следует отдельно от всех продуктов, исключением является сладкие продукты питания: мед (но его можно употреблять с молоком, если молоко имеет температуру до 40 градусов), сладкие сдобы, варенье и т.д. Молоко должно быть кипяченым и употреблять его необходимо в теплом виде. И для лучшего усвоения можно добавить специю "куркума". Эта специя разрушает козиин в молоке, не позволяя ему оставаться на стенках кишечника. Еще эта специя способствует очищению крови. 2. Курагу, изюм и морковь Вам можно есть, когда хотите. Ограничения необходимы при определенных патологиях. Все овощи нужно есть в приготовленном виде. 3. Недостаток йода вызывает заболевания чаще в эндемичных районах. Йод можно получить, употребляя йодированную соль, но нужно помнить, что йод быстро испаряется, поэтому эту соль нужно хранить в хорошо закрытой посуде. Йод есть в продуктах моря. Также есть специальный препарат "Марина". 4. К такому виду завтрака я отношусь крайне отрицательно. Это не завтрак, а набор несовместимых продуктов. Завтрак для человека - это начало его дня. Тело постепенно приходит к активности после сна. И по этой причине завтрак должен быть легким. Например: тарелка овсяной каши приготовленной на молоке (каким образом добавлять молоко в кашу написано ниже), туда за 5 минут до готовности можно добавить немного по вкусу и желанию изюм, курагу, грецкий орех и т.д., но не горстями, а небольшое количество. Или выпить чашку теплого кипяченого молока с обжаренным на сливочном масле кусочком булочки. Или как не странно вообще пропустить завтрак. Это будет намного лучше, чем употреблять другие типы завтрака. Обед - это основной прием пищи, и для него есть особое время его приема. Это с 12 до 14 часов дня, в это время огонь пищеварения у нас наиболее сильный, что способствует перевариванию пищи. 5. Каши лучше чередовать. Как я сказала раньше овсяную лучше всего. Манной лучше не злоупотреблять, т.к. в ней много глюкозы, и она очень тяжелая для переваривания. Крупа варится на воде, на маленьком огне, а в конце добавляют молоко. 6. Я отношусь к макаронам быстрого приготовления - плохо и не употребляю их совсем. С уважением. Галина Прилуцкая, врач реабилитолог. |
|
Сейчас "Консультарий" включает 5 рассылок:
Психологический Консультарий Вопросы и ответы по психологии. Ведет психологический центр на Пятницкой "Триалог" Секс, ложь и деньги. [НОВАЯ!!!] Психологические проблемы деловых взаимоотношений. Медицинский Консультарий Вопросы на медицинские темы. Отвечают специалисты медицинского центра "Эхинацея". Консультарий - Салон Красоты Уход за телом и волосами, о косметика, парфюмерия. Ведут: PERFUME-SHINE (парфюмерия), Салон Красоты Very, Чаровница. Консультарий Базовая рассылка. Вопросы по всем остальным темам + избранные вопросы из других рассылок. Чтобы подписаться, введите свой e-mail и нажмите "OK": |
| http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru |
Отписаться
Убрать рекламу |
| В избранное | ||
