Конспекты TV-передачи Малахов +

Школа здоровья

- Говорят, что здоровье не купишь. Но здоровье можно вернуть. И об этом говорят такие примеры, как Порфирий Иванов, Академик Амосов, Галина Шаталова. Действительно существует огромное количество оздоровительных методик. Но как выбрать именно ту, которая поможет вам?

Сегодня 22 декабря, пятница, 3-е лунные сутки.
Сегодняшние сутки благоприятны для больших и интенсивных физических нагрузок. Сегодня важно разрядится от накопленной энергии. Ведь переход от конца лунного цикла к его началу способствует сжатию энергии. Энергия, собранная приливом, теперь должна рассеяться. То же самое происходит и у нас в организме, ведь мы как частицы природы, живём по её ритмам. Поэтому, сделайте генеральную уборку дома. Хорошенько позанимайтесь до пота.

Сегодня хорошо делать массаж лица. А также хорошо пользоваться питательными кремами. Уход за лицом всегда необходим. А зимой коже лица предъявляются повышенные требования. Мороз, ветер способствуют высыханию кожи, появлению морщин. Для этого можно взять немного сливок. И делая легкие движения пальцами рук, вбивать их в кожу лица. Если нет сливок, можно воспользоваться растительным маслом. После массажа умыться и вытереть лицо полотенцем.

Сегодня хорошо сделать мимический массаж. Подобный массаж питает кожу лица изнутри. Улучшается кровоснабжение мимических мышц и кожи. А значит расправляются морщины и кожа молодеет. И так, активно сжимайте и разжимайте веки, двигайте щёки в разные стороны. Активно работайте губами, вытягивайте их в трубочку, двигайте влево, вправо, по кругу. Делайте до тех пор, пока лицо не станет тёплым.

Александр Сопроненков
- В 2 годика у меня было осложнение на глаза после гриппа – я ослеп. Начались больницы. Были улучшения, потом опять ухудшения. И так продолжалось до 30 лет. В больницах я проводил месяцев по восемь в году. И приобрёл большое количество заболеваний: порог сердца, язва желудка и др.

И вот однажды, я лежал в больнице, и меня навестил друг. Он сказал, - «Знаешь, в Москву приехал такой большой, борода – всех лечит!»

К тому времени я поставил на себе крест, то есть я был полный развалина и ни во что не верил. Перспективы – ноль.

И когда мне друг с энтузиазмом рассказал о Порфирии Иванове, то я прямо в пижаме сбежал из больницы.

Мы приезжаем в дом, где Порфирий Иванов остановился в Москве. Иду – подъезд, дверь, прихожая – и тут в прихожей открывается дверь и входит человек. Огромный рост, бронзовая кожа, белая копна волос, взгляд на меня – он молчит, и я молчу. И он говорит мне, - «Тебе надо жить! Давай я тебя приму»

Он положил меня на диван. Я полностью доверился человеку – это единственная ситуация, когда я почувствовал, что этому можно верить.

Порфирий Иванов (старая запись)
- Я решился пойти в природу. Я решился шагать своими ногами, своими лапами по земле. Для того, чтобы электрозироваться. Для того, чтобы набраться этих сил и этими силами владеть. Чтобы обязательно мне было от этого именно хо-ро-шо!»

- Он положил меня на диван. Одну свою руку он положил мне на лоб, второй рукой соединил большие пальцы ног. Наклонился и говорит, - «Делай вдох! Ртом, гортанью! Посмотри мыслями к себе в голову! Сделай выдох! Сделай вдох, крепкий вдох и задержи! Посмотри на легкие! Посмотри на сердце! Сделай выдох! Сделай вдох – посмотри в живот! Крепче дыши! Вставай на ножки!»

«Валентина!» - он позвал, это женщина, которая с ним постоянно ездила, Валентина Леонтьевна. «Проводи его!»

Мы идем в ванну. Она говорит мне раздеваться. Я разделся – всё что было. Она меня, чувствуя мой ужас перед холодом, сзади тихонечко душ открыла. И с душа холодной водой облила всего.

Я оделся и вышел в коридор. Порфирий ходит, волнуется, - «Ну как, ты?». «Хорошо!». Он меня обнял и сказал, - «Первое, два раза в день, утром и вечером, - холодной водой. Обязательно выйди на улицу, встань босыми ногами, хоть на пять секунд, на снежок, на травку. Но главное понять – зачем!? С душой и сердцем! Не со страхом, не с опасениями, а – Я хочу быть здоровым! Я создан быть здоровым! Для жизни! А не для разрушения»

Ещё основополагающие пункты – не пить, не курить. Мне было не просто, но я бросил.

- Александр Никитич, а скажите, как Порфирий Иванов питался? Какие у него упражнения были?

- Я был знаком с Порфирием Ивановым семь лет. И в году – раз 10-15 приезжал к нему в дом. Жил там почти как член семьи. Не было ни каких особых диет. То есть простая деревенская пища: картошка, капуста, мясо. Не было ни каких – «это полезно, это вредно» Более того – у меня же язва! А накладывают хорошо – от души, по-русски. «Кушай, деточка!» И я ем и слушаю свой желудок – думаю, что сейчас он разорвётся. Но ничего, более того – легко!

Мы с ним выходили в степь, - бегали, он показывал особые приёмы бега. Он учил дышать. Он учил делать разминку – все кости трещали!

Прежде всего, надо правильно дышать, освободить тело от всего не нужного. Это вот дыхание позволяет очистить сосуд тела от обид, каких то недомоганий и огорчений. Освобождение на выдохе – я ос-во-бо-жда-юсь, я выталкиваю. Идет умственная работа по настройке души на чистую волну.

Бег. Несколько видов бега. Первый простой бег – это как дети бегают в припрыжку. Второй – это летний бег, бег полёт. Я ставлю образ перед собой, каким я хочу быть и я к нему иду. Я не просто мышцы тренирую – я устремляюсь к этому образу меня, моей жизни. Большие шаги.

- И сколько так можно бегать?

- Всегда всё по желанию. Никаких – давай. Сейчас на занятиях мы бегаем 12 км.

- Александр Никитич, в семейной жизни вы обрели супругу, детей?

- Появилась семья, появились дети. Появились друзья. Появилась любимая работа. Появилось колоссальное увлечение, проекты.
Моя семья сама пришла к системе. Но как было, ведь роды я принял дома. Не только своих, но и друзей. В воде. Мы вместе и купались и зимой и летом. И питание, и пробежки.

Геннадий Малахов
- Когда я начал оздоравливаться и появились первые хорошие результаты. Меня так распирало! И я говорю жене, детям, - «Давай заниматься! Вперёд!» Вот так надо питаться, то надо делать.
А они сначала посмотрели, немного кое-что попробовали. Но они не понимали этого так, как я это понимал. И начали от меня отдаляться. И даже появилась некая агрессия.

Я вижу – это может привести к разладу семьи. И я перестал давить. Я понял, что лучше всего действовать своим собственным примером. Насильно никого за собой не тянуть. Человек должен созреть для этого.

Надежда Рыльская
- По молодости лет я очень много болела. Я очень часто обращалась к врачам. И поняла, что лекарства – это не панацея для здоровья.
Я занялась системой голодания по Брэггу. Но так как я человек худощавый, я понимала, что больше 36 часов голодать не могу. Испытывала дискомфорт. И поэтому мне хотелось попробовать и другие системы.

Первой моей настольной книгой была «Сто ответов на вопросы о здоровье» Семёновой. По Семеновой я чистила кишечник.
Позже я чистила печень по Малахову. Первый раз у меня не получилось. Я будто просто съела масло. Анализируя я поняла что напряжённая работа не давала мне высвободить силы на свой организм.

- Почему не удалась чистка печени, - потому что когда человек чрезмерно перегружен работой, у него нет свободных сил на то, чтобы эта очистительная процедура прошла хорошо. Поэтому бывают такие неудачи.

- Поэтому я поняла, что нужно найти возможность и расслабиться и прогреться и наводнить организм. И у меня в другой раз получилось.

У Майгу Гулан я переняла вегетарианство. Отказалась от мяса. 15 лет я вегиторианка. Но однажды я после сдачи анализа крови узнала что у меня анемия. Понизился гемоглобин.
Я сказала себе – ну и что, значит надо поработать над собой. Я поработала над диетой. Например добавила мёд, и яблоки утыканными гвоздями.

По Порфирию Иванову я пробовала холод. Раньше я даже на море не купалась. Сейчас зима и холодная вода – для меня панацея оздоровления.

Первое конечно же нужно обратить внимание на питание. На 70 процентов здоровье зависит от питания. Готовьте всегда с любовью, так как отрицательная энергия передаётся. Чаще кушайте зелёный овощ – салат. Его можно есть сколько угодно. В порезанный салат для вкуса смесь приправ. И главное добавить морскую капусту. Можно экстракт.

По молодости лет у меня не было энергетики, такой как сейчас. Я сейчас не устаю.

- Хорошо вести дневник относительно питания. От чего вам хорошо или плохо. Что бы выработать индивидуальную диету.

Виктор Зубкин, доктор медицинских наук, профессор.
- Обоих героев объединяет горячее желание быть здоровым. Они избавились от вредных привычек, что послужило толчком к их оздоровлению.

От ведущего рассылки:
- Не всем подходит та или иная оздоровительная система. Надо слушать себя. Обращать внимание на состояние здоровья, возраст, мировоззрение, время года. Например, если зимой трудно вам обливаться холодной водой на улице, то замените это контрастным душем и кушайте согревающие продукты. Кроме того, организм новое принимает как что-то не известное и враждебное. Поэтому нужна во всём постепенность. И не забывать о врачах, и квалифицированных обследованиях и наблюдениях за организмом.

- Интуиция в борьбе за своё здоровье.

Нина Ерёмина
- Нам, прежде всего, мешает слушать свой организм, - это наша лень. Лень разрушает наш организм. Рано вставать не хочется. Зимой лень на лыжах покататься.
Второе, это семья, дети, работа, заботы – всё это мешает остановиться и задуматься. Задуматься над тем, что же нужно вашему организму, чтобы вы хотели.

Что же нужно нам в этих случаях! Конечно же – это сила воли. Сила воли – это главное для человека.

Силу воли надо выработать. И найти время, остановиться и подумать.

Я всю жизнь стараюсь поддерживать форму. Я всегда занималась и занимаюсь различными упражнениями: то аэробика, то гимнастика, то лыжи, то велосипед.

Уделяйте внимание упражнениям на гибкость. Гибкость – это здоровье суставов и позвоночника.

• Мои постоянные упражнения.
• Первое упражнение – катание на спине.
• Второе – поднятие ног вверх в лежачем положении, и не просто вверх, а за голову.
• Третье упражнение – тоже лёжа, примерно так же ноги вверх и за голову, только дальше, тело на лопатках.
• Четвёртое упражнение – стойка на лопатках ноги вытянуты вверх.
• Пятое упражнение – стойка на руках и голове.

Владимир Филимонов, фитотерапевт.
- Прекрасный рецепт для всех .
Эффективен как общеукрепляющее средство.

1. Измельченные корни дягеля. Дягель выводит шлаки из крови и организма.
2. Дурнишник обыкновенный. Прекрасно нормализует функции щитовидки. Препятствует появлению опухолей.
3. Хвощ полевой – чистит почки и сосуды.
4. Почки сосны – дыхание и кровь.
5. Брусничный лист – очищение крови, мочеполовая сфера, сосуды, давление.
6. Барвинок – улучшение мозгового кровообращения.

Всё по одной чайной ложки без верха. Перемешать в общем сосуде.
Берём две столовые ложки перемешанной смеси и высыпаем в термос с пол литром кипятка. Настоять 40-60 мин. и пить. Пол литра на сутки.

Настой из этого сбора позволит вам преодолеть любые неприятности. Пью сам и всем рекомендую.

Завтра 23 декабря, суббота, 4-е лунные сутки.
Завтрашние сутки рекомендуется провести в одиночестве. Просто погулять на природе. А так как энергетически будут активны шея и голосовые связки, то хорошо петь. Но петь нужно в помещении, чтобы не простудиться. Можно просто произносить звуки, которые просто вызывая мелкую вибрацию в теле способствуют его очищению и улучшает питание клеток.
(см. выпуск за 30.11.2006, «Целебные звуки»)

- Главное поверить в себя, и тогда ваша мечта станет реальностью, мы желаем вам хорошего самочувствия, бодрости духа и успеха в борьбе за ваше здоровье!

- Доброго вам здоровьица!