Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Комментарии к TV-передаче Малахов +"

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Школа своего Тела" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Декабрь 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Фалеев А.В.

Статистика

1.964 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Конспекты TV-передачи Малахов + Если настиг радикулит…


Конспекты TV-передачи Малахов +

Если настиг радикулит…

- По статистике от радикулита страдает каждый 8-й житель земли старше 40 лет. Что же нам делать, чтобы не попасть в число этих несчастных больных. И как облегчить страдания тем кто уже заболел.

Сегодня 21 декабря, четверг, 2-е лунные сутки.
Сегодня очень хорошо попотеть, расслабиться. Лучше всего это сделать в парной, тем более, сегодня четверг, банный день. Зимой нужно регулярно прогревать свой организм. А тем, кто мёрзнет, рекомендую дополнительно втирать в тело оливковое масло. Оно предохраняет кожу от высыхания и способствует сохранению организмом тепла. Только от этой простой процедуры мёрзнущий человек чувствует себя намного комфортней.

Сегодня можно физически нагружать свой организм. В дополнение к обычной гимнастике упражнениям на эластичность и гибкость суставов, можно присоединить массаж головы. Пальцами рук мягко растирайте область головы, особенно затылок. Массаж этот улучшает питание корней волос и способствует снятию усталости, добавляет бодрости и проясняет ум.

В холодное время года хорошо кушать орехи. А сегодня, когда активен мозг – особенно. Вещества содержащиеся в орехах, будь то грецкий, фундук и др., способствуют питанию и построению нашего мозга. В них много жиров естественного происхождения. Однако употреблять их надо осторожно и немного. Пережевывать из надо особенно тщательно. А после ни чем не запивать. А сочетаются орехи лучше всего с корнеплодами, особенно с морковью.

Маргарита Пилявская
- Полезное упражнение, которое мне помогло избавиться от радикулита.
Это массаж с помощью мягкого теннисного мячика.
Надо встать к стене и подложить мячик к позвоночнику. Подкладывать к разным участкам и катать мячик между стеной и спиной.
Я забыла про радикулит.

Кроме того, я сбросила лишний вес. Отказалась от соли. Обязательно сбалансированное питание. Ничего лишнего и вредного в диете. Обилие овощных салатов.

- Полезны, будут продукты – свежие, не обработанные варкой. Так как минеральные вещества полезные для костей и суставов могут при обработке разрушаться. Поэтому больше сырых продуктов.
Очень хорошо молоко, творог, орехи, зелень, корнеплоды.

Сергей Бубновский, врач-вертеброневролог.
- Состояние позвоночника зависит от состояния глубоких мышц его. За этими мышцами нужно регулярно следить, ведь они отвечают за питание, за движение, за выведение всех отработанных продуктов.

Относительно питания есть хорошая формула – в здоровом теле, здоровый вес.
Другая формула – еду надо заработать, еду надо отработать.
Если себя держать на жёстких диетах, то это может привести к неврозам. Ибо пища обладает успокаивающим действием, и является нашим транквилизатором. Доставляет удовольствие.
От удовольствия не надо отказываться. Но после еды не надо ложиться спать. После еды надо походить, подвигаться.

Лучший отдых – это гимнастика. Особенно для лиц, у которых работа связана с малоподвижностью.

Если человек подолгу сидит. То рекомендую каждые 30-40 минут вставать и делать упражнение. Ноги расставить немного шире плеч, и медленно сделать наклон к поочерёдно левой и правой ноге. Медленно и делая шумный медленный выдох. Голова лицом вперёд, взгляд не вниз, а перед собой тоже вперёд. Руки на бедро. Каждый раз стараться наклониться ниже. Колени не сгибать.

Валентина Попова
- Рецепт пластыря, который мне помог при радикулите:

Ингредиенты: обыкновенная сосновая канифоль (100 грамм), обыкновенный и чистый пчелиный воск (12-15 грамм), 1 ст. ложка растительного масла холодного отжима.

Растапливается всё и перемешивается. Далее нужно намазать получившийся раствор на хлопчатобумажную ткань.
Пластырь готов.
Можно его заготовить впрок.

Прикладывайте пластырь к позвоночнику. Сидите, ходите, спите с ним. Он нагревается и прилипает к телу. Снимает воспаление. Но не нужно носить его бес перерыва более 2-х дней.

Ирина Колоскова, врач-терапевт.
- Пластырь хороший. Замечательный способ лечения.
С помощью этого пластыря вы достигаете глубокого, мягкого прогрева. Плюс улучшается кровоснабжение.
Этот пластырь прогревает внутрь, а не обжигает кожу.
Если его использовать курсами. Например, по 10 дней каждого месяца. Или ежемесячно по 10 дней в течение полугода. То эффект будет сильнее.

Геннадий Малахов
- Если под рукой нет ничего, то можно использовать обыкновенное хозяйственное мыло. Натирать им. Оно тоже вызывает разогрев.
Можно использовать керосин. Наносится на тряпочку. Он является сильным разогревающим средством, поэтому с керосином осторожнее. Как только появилось жжение – снимать и промывать место.
Используют скипидар. Настойки острого стручкового перца на спирту. Тройной одеколон. Сабельник. Водка.
Сидячие ванны. Баня.
Платок или пояс тёплый.
Валериана на спирту – отличный способ.

Сергей Бубновский, врач-вертеброневролог.
- Вы упомянули баню. Это одно из великих народных средств, но баня это не разогрев. Холодная прорубь после парилки. И любую тепловую процедуру надо заканчивать холодной процедурой. Дозировка временная разная – холод не надо использовать долго. Это такое шоковое воздействие 5-10 секунд. А прогревание в парилке это 6-8 минут с веником. И в данном случае через разогрев подойти к холоду, я считаю целесообразным.

Вопрос:
Что вы посоветуете для моего мужа. Он работает дальнобойщиком. И от долгой сидячей работы у него тоже болит спина.

Геннадий Малахов
- Конечно же не допускать сквозняков в кабине. И делать гимнастику. Даже сидя. Например выгибать спину внутрь и наружу. В стороны. Наряжение и раслабление ягодиц. Периодически останавливаться и выходить размяться. Поприседать держась за опору.


Светлана Казарина
- Я сплю на доске.
Когда проснулась делаю упражнения.
Потягивания. Плюс различные упражнения для разминки спины. Упражнения с теннисным мячом – катаю лёжа под спиной.


Сергей Бубновский, врач-вертеброневролог.
- Спать на доске не рекомендую. Это закрепляет спазмы мышц.
Лучше взять упругий ортопедический матрас.
Или доску подкладывать не под простынь, а под матрас.

Геннадий Малахов
- Чтобы спинка не болела. Когда появляются молодые листья берёзы. Делайте из них подстилку. Поспите на них и потом выбрасывайте. Вообще спать на естественных подстилках полезно.

Видео-письмо:
Способ лечения радикулита.
Сделайте подушку – в наволочку положите сосновые шишки.
Такую подушку под спину и перекатываться по ней. Массаж – отличный.

- Лучше всего сочетать методики – и питание, и массаж, и упражнения, и прогревания.
Почему такое обилие методик и средств? – Дело в том что условия у каждого человека разные. У всех разная первопричина болезни. И важно прислушаться к себе, найти первопричину и подобрать оптимальные методики лечения именно для себя.


Людмила Ибрагимова
- Для пофилактики используйте корсет для спины. Это полезно при усиленных физических нагрузках (дача) или нестандартных ситуациях для вас (путешествия). Или при обострении радикулита. Корсет поддерживает позвоночник. Корсет берёт часть нагрузки на себя. Носить не постоянно, а при необходимости и курсами. Постоянное ношение может ослабить мышцы спины.

Роза Романцева
- Помогает собачья шерсть.
Если носить пояс собачей шерсти, то боль в спине не заметно проходит.

1. В первую очередь следите за своим весом, чтобы он не давил на позвоночник и не травмировал его чрезмерно.
2. Очень важно не носить тяжёлые сумки. А если уж требуется, то распределите вес равномерно на обе руки.
3. Занимайтесь физкультурой. Обязательно прорабатывайте мышцы которые держут ваш позвоночник
4. при проблемах с позвоночником обязательно обратитесь к врачу.

Завтра 22 декабря, пятница, 3-и лунные сутки.
Завтрашние сутки подходят для больших и интенсивных нагрузок. Хорошо париться в парной. Принимать горячие ванны. Если вы упустили возможность в предыдущих сутках почистить лобные и гайморовы пазухи, то это можно сделать сейчас. Если побаливает в области затылка и ушей, то проведите очищение организма от солей. Например, пейте чай из хвоща полевого: чайная ложка травы на стакан кипятка, пить 2-3 раза в день до еды.

Доброго здоровьица!

Ведущий рассылки, Игорь Кирпичников. Сайт рассылки: http://via.e-gloryon.com/malahov
В избранное