Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровый образ жизни. Шаг за шагом

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Вестник ЗОЖ" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Январь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Ведущий

Статистика

7.159 подписчиков
+1.583 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровый образ жизни


Здравствуйте, Друзья!

Меня в детстве родители приучали к режиму дня. Они мне всегда говорили, что нужно
ложиться во столько-то, а вставать во столько. И старались это сделать. А я старался
сопротивляться;-).

Ну какой тут спать, если хочется еще немного побеситься. Раздолье только тогда начиналось,
когда приезжал в деревню к бабушке. Вот там бабушка никогда не заставляла рано ложиться
и обеды с ужинами были не по-расписанию.

Но со временем я начал понимать, что режим дня очень много значит для здоровья человека.
И по-тихонечьку у меня выработался свой режим дня. И его соблюдение очень хорошо сказывается
на здоровье.

Конечно, он постоянно меняется, т.к. многие жизненные события происходит и делают некоторую
корректировку. Но!

Несмотря ни на что у меня всегда есть Идеальный Режим Дня. Это не значит, что я именно так живу.
Но у меня есть ориентир, согласно которому я стараюсь жить и строить свой рабочий график.

Мне не нужно рано вставать и бежать куда-то на работу, т.к. мой бизнес он не предполагает
трудовую деятельность со стольки и до вечера (ночи или утра) :-) И все-же я встаю очень рано,
примерно с 6.30 до 7.00. Иногда, конечно, могу понежиться до 8 часов утра. Но тогда я уже
себя не очень хорошо чувствую, т.к. бывает ощущение, что переспал.

Или например вот эти последние несколько дней нужно было в интернете многие вещи сделать,
и я ложился спать около 2 или 3 ночи. А вставал все-равно до 8.00 и чувствовал себя замечательно.

Хотя раньше я себя считал совой. Сейчас понимаю, что человек сам может изменить биологический
ритм. И кроме того, мы всегда говорим о “жаворонках” или “совах”. Но есть еще третий биологический
тип – “голубь”.

Вот мой Идеальный Режим Дня:

6.30 – подъем
до 9.30 – утренний моцион, пробежка, йога
до 10.00 – завтрак
10.00 – 13.00 – работа с компьютером
до 14.00 – обед
до 20.00 – работа с клиентами, встречи с партнерами
до 21.00 – ужин
23.00 – отбой

Опять-таки, повторюсь, это идеальный режим дня. Не
всегда получается жить по нему, как, например, в эти
праздничные дни.

Или, например, когда у нас в компании проходят
мероприятия, режим дня тоже, естественно, нарушается.

Иногда меня спрашивают: – А, если ты не поужинал
до 21.00 тогда что голодным ложишься? Нет, друзья мои,  конечно нет. В этом случае я пью молочный
коктейль, который содержит в себе все микроэлементы. Такие коктейли есть в продаже во многих
компаниях сетевого маркетинга. Они недорогие и очень быстро усваиваются.

Вот такой у меня Идеальный Режим Дня :-) Кстати, он у меня записан на листочке, и висит возле
компьютера, чтобы я всегда о нем помнил ;-)

А у Вас есть свой Идеальный Режим Дня? Если есть, опишите его. Ну, а коли нет, то напишите прямо
сейчас. Потом откорректируете. Главное напишите так, как думаете сейчас. Ок?!

Здоровья Вам, Друзья! Скоро увидимся!

С уважением, Илдар Тимербаев 
В избранное