Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Медицина со всего мира для вашего здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Как правильно худеть без вреда для здоровья?
|
Как правильно худеть без вреда для здоровья? 2013-11-27 09:54 Nelia Если у вас возникла необходимость похудеть, и вы хотите сделать это в домашних условиях без использования методик жестких диет, то в первую очередь вам придется внимательно следить за своим питанием. Это, конечно же, не означает, что вам придется резко ограничить себя в еде. Быстрое похудение очень вредно для организма и здоровья в целом. Даже если вы потеряете за достаточно короткие срок всего 10% своего веса, то это уже будет огромный стресс для вашего организма, который в итоге может привести к различным заболеваниям. По хорошему худеть необходимо примерно на 2 кг в месяц. При этом после первого похудения не спешите худеть дальше, сначала попробуйте закрепить результат и продержаться в новом весе некоторое время. Для того чтобы худеть правильно, без вреда для здоровья, пытайтесь питаться чаще, но небольшими порциями. Завтрак и обед могут быть достаточно объёмными и питательными, а вот ужин постарайтесь сделать как можно легче. Не ешьте на ночь продукты, которые тяжелы для желудка и долго перевариваются: копчености, бобовые, грибы, жареное мясо, пироги. Ограничение необходимо, потому что в ночное время обменные процессы значительно замедляются и организму очень тяжело справиться перевариванием тяжелых продуктов. Если вы решили всерьез заняться похудением, тогда вам обязательно нужно перейти на легкоусвояемые продукты, например, такие как рыба, отварное или запеченное мясо, овощи, морепродукты. Все эти продукты с легкостью перевариваются в течение 2-3 часов, а значит, если вы съедите их на ужин, то ночью ваш организм будет отдыхать. Еще одно очень важное правило: не есть после семи часов вечера. Ужин ни в коем случае не должен быть слишком поздним. После ужина постарайтесь сразу же почистить зубы, это в некоторой степени подготовит ваше сознание к тому, что есть вы уже не будете и скоро пойдете спать. Ешьте больше свежих фруктов и овощей, которые богаты витаминами и клетчаткой. Это поможет вам держать себя в форме, так как эти продукты положительно влияют на процесс пищеварения в организме. Однако стоит также помнить о том, что далеко не все фрукты и овощи способствуют снижению веса. Так, например, виноград и бананы содержат очень много сахара, а авокадо и оливки – жира. Это не значит, что такие продукты нужно полностью исключать из своего рациона, но все же больше внимания стоит уделить моркови, яблокам, апельсинам. Еще один отличный совет худеющим: пейте чай через 20-30 минут после основного приема пищи, а не сразу после него. Примерно спустя это время организм получает сигнал о насыщении, а это значит, что за чаем вы съедите меньше конфет или печенья, чем сразу после приема пищи. В крови мертвого психолога по работе с наркоманами найдено 9 разных препаратов 2013-11-27 15:37 Георгий Профессиональная деформация — это своеобразная болезнь, и это, например, когда люди полицию боятся больше, чем грабителей, пожарные жгут книги на страницах книги, а люди, занимающиеся лечением наркоманов, не знают меры в наркотиках. Дженнифер Уайтли, 27 лет, из Манчестера (Англия) была психологом и принимала активное участие в работе реабилитационного центра для нарко- и алкозависимых. Отмечая назначение на должность в государственном рехабе, девушка погибла после употребления спиртного и запрещенных наркотиков у себя дома — в отсутствие родителей, за компанию с молодым человеком.
В крови психологини медики обнаружили смертоносный коктейль из опьяняющих средств. В его состав вошел этиловый спирт, кокаин, а также стимулятор фенилэтиламинового ряда "Benzo Fury", который в Англии считался еще недавно "легалкой", но в смеси с кокаином оказался убийственным.
Мисс Уайтли начала сильно потеть и отключилась в ходе наркотического загула, ее доставили в больницу, где специалистка и скончалась. На момент смерти в крови англичанки обнаружились следы девяти наркотических веществ. За несколько дней до трагедии психолог с университетским дипломом была принята на работу в NHS, чтобы заниматься на бюджетные деньги психотерапией выздоравливающих наркоманов и лиц, принимающих антидепрессанты. Кроме того, поступила в докторантуру. Решив отметить это счастье, Дженнифер договорилась с бойфрендом Эндрю, которого знает 8 лет, а также с родителями, путешествующими в трейлере. Молодые люди приобрели кокаин, бутылку смирновской водки, бутылку ягодного сидра. "Пригодились" и старые запасы стимулятора 5APB, который еще не был запрещен, когда его покупали в интернете.
Сначала выпили водки с апельсиновым соком, потом "Benzo Fury", занюхали спиртное кокаином, и, слушая музыку, сели курить траву. Собирались развеселиться и посмотреть фильм, но Уайтли стала сильно потеть. Выйдя в туалет, психолог обнаружила, что лицо её стало красного цвета. Эндрю, который наблюдал подобную реакцию ранее, устроил подруге холодный душ и вызвал скорую. В 7 часов утра Дженнифер была мертва. В организме психолога по работе с наркоманами обнаружены также накопленные за какое-то время следы таких препаратов, как эфедрин, нитразепам, этилфенидат, анаприлин, левамизол и кокаэтилен, образовавшийся из-за реакции кокаина с водкой. Смерть наступила от остановки сердца. Родители Уайтли об увлечении дочери веществами ничего не знали, а молодой человек признался, что ранее они вместе употребляли разное "тысячи раз". Опасность "дизайнерских наркотиков", как всегда оказалась в том, что о них токсикологам и потребителям мало известно, и поэтому несложно отмерить и принять такую дозу "соли", которая разгонит сердце до разрыва.
В Восточной Европе эпидемия ВИЧ на подъеме, но спасут больных от СПИД витамины и селен 2013-11-27 17:06 Георгий Численность людей, инфицированных ВИЧ в Европе и ее окрестностях за год возросла на 8 процентов, как сообщает Европейский центр по контролю и профилактике заболеваний. Большинство новых случаев ВИЧ-инфекции приходится на восточную Европу и центральную Азию. В 2012 году в указанном регионе было сообщено о примерно 131 тысяче свежих инфицирований. Эта восточноевропейская эпидемия связана с поздней диагностикой, малым охватом инфицированных терапией и ее низким качеством. Профилактика ведется кое-как. В одной только России около 76 тысяч человек заразилось вирусом. Вообще, больше других страдают бывшие республики Советского Союза.
Вместе с тем, тот же "Голос Америки", который клевещет на восточноевропейское здравоохранение, отмечает, что адекватный прием витаминов и минеральных веществ способен замедлить прогресс ВИЧ-инфекции. Эксперимент был проведен в Ботсване, где среди местных жителей ВИЧ — вообще не редкость. Профессору Марианне Баум без особых усилий удалось собрать почти 900 добровольцев из числа взрослых негров, недавно заразившихся вирусом иммунодефицита и еще не обеспеченных бесплатными антиретровирусными лекарствами.
Пациентов разделили на несколько групп, участники которых стали получать витамины B, C и E в разных сочетаниях, минеральный препарат селена или плацебо. Оказалось, что селен и витаминные смеси поодиночке не эффективны, а подавляет развитие заболевание именно комбинация этих биологически активных веществ, благотворно влияющих на иммунитет. Большинство пациентов с ВИЧ, живущих в бедности, недополучают упомянутых витаминов, потому их иммунитет слабоват еще до инфицирования ВИЧ. Если правильно питаться или подбадривать себя витаминками из аптеки, а сразу после заражения принять антиретровирусный препарат, то есть шанс остаться почти здоровым и не представлять ужаса для окружающих, сообщает профессор Баум. Борьба продолжается.
Странные выделения 2013-11-27 19:50 Инкогнито Решили с мужем, что пора подумать о детях. Проверились у врачей, сдали анализы, подготовились к беременности, пропили курс витаминов. Т.е всё вроде в порядке. И вот теперь вопрос: о чем могут говорить бледные розовые выделения из влагалища за 10 дней до предполагаемой менструации? Т.е. и выделениями это не назовешь, одно маленькое пятнышко за весь день. При этом сильно налилась грудь и болит низ живота. Что это такое? Аденома гипофиза – как лечить? 2013-11-27 20:04 Инкогнито Моей маме 59 лет. Всю жизнь у нее были очень сильные головные боли, к тому же проблемы с щитовидной железой, сахарный диабет 2 типа, 3 года назад удалили миому. И вот недавно мама сделала МРТ, обнаружили еще и аденому гипофиза, которая вероятно и дает такие головные боли, которые уже не обезболиваются ничем. Даже не имеюшему специального медицинского образования понятно, что в организме гормональный сбой. Но эндокринолог, кроме как "наблюдать", больше ничего не посоветовала. Помогите советом, какой грамотный врач-светила может помочь в лечении, может есть какой институт по эндокринологии в России, где обследуют полностью и назначат адекватное лечение. Во врачах в нашем городе разочаровались (уже обращались ко многим). Могут только наблюдать, а потом оперировать. |
| В избранное | ||
