Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Советы как похудеть

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Как стать стройной и оставаться молодой" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Август 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Павел

Статистика

7 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Советы как похудеть Выпуск 245


Если хочешь похудеть

Советы как похудеть
Дневники худеющих
Считалка калорий

Полезные статьи

Теория похудения
Правильное питание
Таблицы

Сборник диет

Диеты
Разгрузочные диеты

Физкультура и спорт

Оздоровительная физкультура
Аэробика
Комплексы упражнений
         
         

Задать вопрос или обсудить интересующую вас проблему можно в соответствующем разделе форума ...

Советы как похудеть Что мне делать? Ваши вопросы
Обсуждаем правильное питание Говорим о диетах
Читаем и добавляем низкокалорийные рецепты Консультируемся у фитнес-инструктора
 

На Форуме вы можете получить консультацию высококлассного специалиста.В теме Фитнес, спортивное питание по вопросам снижения веса вас проконсультирует опытный специалист, инструктор по фитнесу с 22-х летним стажем - Елена Борисова. Елена имеет многолетний опыт разработки индивидуальных тренировочных программ в соответствии с типом фигуры, физическим состоянием, спортивной подготовкой и т.д., проводила как групповые, так и индивидуальные занятия.
 

Кремлевская диета в разложена по полочкам :) + большой FAQ для новичков

Стимулы для похудения

Худеем группой

Делимся успехами

Выпуск 245

Подписка на нашу рассылку "Дневники худеющих"

Рассылки@Mail.ru
Дневники худеющих
 

Женский клуб о красоте и стиле жизни bahurka.ru

Женский журнал для любого возраста. Как сохранить семью, найти любимого, взаимоотношения на работе и дома, секреты красоты и красивой фигуры.

 

Новое на сайте!

Советы как похудеть открыли новый сервис Линеечки для форумов

Заходите в гости :)

 

Гербер пишет

Привет всем.
Решила не писать в форум пока не будут результаты. Так вот, результаты есть. Я села на диету с 04 августа и при росте 160 весила 76,3 кг (ужасно). Сейчас уже 70,2. Меня очень радуют результаты КД, буду и дальше сидеть до своего идеала в 53 кг.
Всем удачи и терпения. ...присоединяемся


Совет от Блондиночки

А почему вы выбрали именно этот вариант диеты???!!! Можно сделать всё намного проще, вот вариантик.
Меню на все дни японской диеты
День 1
Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, большая порция салата, стакан томатного сока.
Главный салат японской диеты: Нарежьте красивыми длинными полосками сырую или слегка отваренную белокочанную или пекинскую капусту, добавьте в салатницу немного оливкового или кунжутного масла, перемешайте.
Ужин: жареная на оливковом масле или вареная рыба, 200-250 граммов
Совет дня: готовьте диетическую пищу с радостью, ешьте не спеша.

День 2
Завтрак: черный кофе, один сухарик из ржаного хлеба или хлеба с отрубями.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежих овощей (огурцы, редис, редька дайкон, зелень, помидоры - по желанию), капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.
Совет: не забывайте, диета - это не самоистязание, а в каком-то смысле самосозерцательный процесс. Вы наблюдаете за собой и становитесь лучше!

День 3 ...читать дальше

Совет от volha

Почти на Монтиньяке - скажем корректнее "на диете по гликемическому индексу". Я про Монтиньяка ничего не знала, но чтобы избежать повышения сахара в крови, исключила все продукты с высоким индлексом, кроме круп и бобовых - ем гречку, овсянку, перловку, горох, фасоль, чечевицу. Но только на воде! В отличие от Монтиньяка я считаю калории - стараюсь не вылезать за 1300, чаще, чем он советует, ем фрукты (в том числе и сразу после еды, так как у меня от этого нет дискомфорта), и у меня не 3-4 приема пищи, а 5-6, да плюс еще вечерний грейпфрут. Ну и белков я ем поменьше, чем он советует, а углеводов побольше - здоровое соотношение 5-3-2 (5 частей углеводами, 3 части белками и 2 части жирами складываю в рацион). У меня часто бывает ...читать дальше

Совет от Razarita

Девочки я вот купила книжонку 500 рецептов кремлевской диеты вот несколько рецептов точнее супов
СУПЫ
4 у.есуп мясной с луком и зеленью
свинина нежирная 300г
лук репчатый 1 штука,овощи замороженные смесь 30 г,чеснок 1 зубчик,зелень,лавровый лист,специи,соль ,вода 1 литр
1 мясо нарезатькусочками
2 воду налейте в глбокую кастрюлю,поместите туда мяско,нарезанный лук,замороженныуе овощи,лавровый лист,чеснок ,когда мясо станет мягким,специи и желток дабавить в суп,варить еще 15 мин,добавте зелень.

8 у.еСуп из хека с молоком и морковью
1 нарежьте лук репчатый 1 шт,нарубите 1 морковь.все смешайте добавьте лавровый лист,2-3 столовые ложки воды,томатную пасту,накройте крышкой,тушите на сковороде 10 мин
2 филе хека ...читать дальше

Совет от Belkadze

я думаю , если так медленно идёт , то наверно стоит пересмотреть свой рацион- может там преобладает жирное м жареное?
и не стоит расстраиватся, мы ведь все свои кгшки не за одну неделю и даже месяц наедали . значит не стоит торопиться. главное терпение и всё у нас получиться )) я и сама за месяц на кремлёвке похудела только на 3 кг, хотя сначала рассчитывала , что за первые две недели скину все, что мне хочется но организм видимо решил по другому. и я застряла на своих 54 кг уже 3 недели .
но во всём ищу положительное и радуюсь хотя бы такому результату и тому, что он у меня стабильный. тем более моей основной целью изначально было именно дисциплинировать себя и приучить к новому питанию, чего я успешно достигла и вам всем желаю. а килограммы ? да уйдут они всё равно, никуда им не деться я сейчас спорт подключаю, чтоб сдвинуться с мертвой точки .

кстати, до диеты я была большим любителем маков ( это же так классно заехать ночью на машине и схомячить картофана с горчицей и сверху чизбургер, а потом запить все фантой. и ехать гонять дальше по ночному городу. бррр. ) , но мне охоту к этому отбила не диета, а фильмы ...читать дальше

 

Совет от Razarita

А я девочки пока фанатею от диеты на ночь обмазываю себя медом потом обматываю пленкой одеваю теплые вещи при жаре 23 ночью ,прсыпаюсь как рыба...кажется эффектно
девочки из книжонки пара рецептов вкусняшек,извините что пишу в этой теме,покрайне мере многие из вас прочитают .
расет углеводов у десерта на 100гр

ЗАВАРНОЙ КРЕМ КЛАССИЧЕСКИЙ 6УГЛЕВОДОВ
1смешать 6 яиц,сахр.заменителя 5 табл и соль.хорошо взбить венчиком
2 молоко 1 литр подогрейе до появления крошечных пузырьково краям кастрюли
3 снимите молоко с огня и тоненькой струйкой постоянно взбивая.влейте к яйцам.Добавьте ванилини перемешайте.

САЛАТ ИЗ АРБУЗА 9 У,Е ...читать дальше

 

 
 

На Форуме советов как похудеть есть еще новые темы и обсуждения, которые не вошли в данный выпуск рассылки.


Все интересующие вопросы можно обсудить на в разделах

Советы как похудеть Что мне делать? Ваши вопросы
Обсуждаем правильное питание Говорим о диетах
Читаем и добавляем низкокалорийные рецепты Консультируемся у фитнес-инструктора

 

Ваши отзывы, критику, рекомендации, а также вопросы можете присылать на e-mail: hudeemtut@yandex.ru

В избранное