Советы как похудеть

На Форуме вы можете получить консультацию высококлассного специалиста.В теме Фитнес, спортивное питание по вопросам снижения веса вас проконсультирует опытный специалист, инструктор по фитнесу с 22-х летним стажем - Елена Борисова. Елена имеет многолетний опыт разработки индивидуальных тренировочных программ в соответствии с типом фигуры, физическим состоянием, спортивной подготовкой и т.д., проводила как групповые, так и индивидуальные занятия.

Интерактивная система похудения.

www.dietaonline.ru

Мы – «Диета Онлайн». Единственная в России интерактивная система самоконтроля. Что это значит?

На нашем сайте собраны три основные составляющие успешного и здорового похудения (и последующего удержания желаемого веса) – питание, спорт и мотивация. Да, всё именно так просто!

Мы предлагаем тебе инструменты самоконтроля – планировщик питания и фитнеса – для отслеживания калорий (жиров, белков, углеводов и ещё 45 различных веществ) и спортивных занятий (видео упражнений, огромная база аэробных тренировок).

Система контроля «Мои Задачи» позволяет самостоятельно создавать себе задачи и контролировать их выполнение (отмечая галочками).

У нас также есть: контроль веса (и ещё 10 параметров), твой личный блог, дневник похудения, уникальные форумы собственной разработки, огромная база статей, пополняемая каждый день, возможность создать собственную группу и поощрительная система баллов.

Наша цель – НЕ посадить тебя на диету, а научить здоровой жизни!

Регистрируйся на www.dietaonline.ru

Феня пишет

Привет всем. Давно я не была на сайте, соскучилась, ужас. Я уже один раз сидела на супчике, успешно, похудела на 2 кг, а после за месяц ещё на 3, так здорово было, но как всегда бывает, праздники, праздники, вкусняшки, вредности и кг, не заставили себя долго ждать. Так что с понедельника на супчик!!!! Я бы и сёдня села, но на выходные опять праздники намечаются, так что в понедельник в бой!!! ...присоединяемся

Стимулы для похудения

Худеем группой

Делимся успехами

Совет от

Здравствуйте девушки и парни !!!! Я тут новенькая, но не могу не рассказать про свой опыт.
Я прочитала всю эту тему не пропустила не один пост.
Сразу скажу , что тут ВСЕ правы, кто на самом деле в центре Борменталь НЕ был.
Я была в этом центре и ОЧЕНЬ расстроилась, там зарабатывают деньги на чужом горе.Я ухватилась за этот Борменталь как за последнюю соломинку , действительно как ДУРА поверила в бред который они там говорят для выжима денег из человека.Прошло уже 3 месяца, а вес только увеличился. Я соблюдала ВСЕ , что они говорили , сидела на 600 ккалл , 2 месяца ( сначала скинула 6 кг.) , корридор у меня был 600-1000, а затем набрала 12кг!!!. И это довело меня только до нервных срывах на родных мне людях, потому что постоянно хотелось есть , я себе во всем отказывала в том числе и в занятиях спортом ( спортом они запрещают занимать на период похудания). ЭТО ВСЕ зарабатывание денег и больше ничего , еще хорошая реклама , где куча похудевших теток смотрят на тебя со счастливыми лицами из католога клиентов. Деньги тут даже не при чем , мне наплевать на эти 300 дол. , которые я выкинула за этот спектакль , просто хочу сказать за себя ЭТО НАДУВАТЕЛЬСТВО и НЕ помогает, вот и все. Если есть какие то вопросы , я с удовольствием на них отвечу.

В " Борментале" говорят , что " ОНИ" последний шанс и все тому подобное , а когда они мне не помогли , я вообще впала в депрессию .Решила , что мне уже ничто и никто НЕ поможет. Я очень рада , что попала сюда. У меня очень большой вес и мне с ним очень тяжело справиться.

Просто это мой первый опыт общения на форуме , и я еще не знаю что да как , где начинать знакомиться итп. По форуму хожу , как в лабиринте , путаюсь , но постепенно привыкну наверно .

Nata L, спортом они запрещают заниматься , что Якобы из-за него нарушется процесс похудания и не будет видно результата , типа мышцы тяжелее жира , киллограммы будут уходить , а вы их не увидите. Вообщем я их ненавижу и все что с ними связано тоже. Я как дурочка повелась на их рассказы и фотки похудевших "клиенток" в каталоге. Дело не в деньгах , которые я выкинула "на помойку " дело в том , что они дают человеку " НАДЕЖДУ " и это последнее во что я поверила , потому что действительно уже ВСЕ прошла и ничего не помогло.А когда ты понимаешь , что не можешь даже с помощью "специалиста " похудеть , то начинается ДИКАЯ депрессия и полное отсутствие желания что-то делать дальше для СЕБЯ. Ты посто перестаешь в себя верить и самое страшное , что они отбирают у тебя эту " веру в себя и свои возможности", отнимают психологически в тот момент , когда говорят , что "Они ПОСЛЕДНИЙ ШАНС". И когда я увидела эту тему на форуме , я не смогла промолчать.

Про холлотропное дыхание , которым удивили в центре многих , могу рассказать следующее: ...читать дальше

Добавить свой комментарий совету

Совет от yziumka

Мне сейчас 29 лет, а в 22 после приёма гормональных препаратов я стала резко поправляться. При 1м80см я всегда весила 56-58кг, после гормональной "катастрофы" я стала весить 75, потом 80, 88...Привыкшая, к тому что я тоненькая я не пыталась бороться с лишним весом, думала само уйдёт...Нифига. В 26 лет у меня появилось шикарное пузо, в следствии чего мои старые знакомые радостно поздравляли меня с "мифической" беременностью. Приятного было мало. И всерьёз занялась фитнесом (без железа). У меня стал железобетонный пресс, вследствии которого врач которая у меня принимала роды, не смогла меня нормально прощупать и прочистить, благодаря чему у меня чуть не начался сепсис (но не будем о грусном). Но я не похудела ни на йоту... Я не понимала в чём дело, ведь я истязала себя в зале и в бассеине почти ежедневно пол года. Обьясняю, я жрала как хотела,и что хотела, и мой родненький жирок,заменился мышцой, чуть не привратив меня в качка. Вот это был бы номер! Потом пошли диеты без фитнесса... страшные и не очень.. в общем разные.. Я потеряла к ним интерес и махнула рукой на себя, пытаясь принять себя такой какя я есть, я поняла, назад для меня дороги нет - ведь все на перебой говорят - гормональное ожирение самое сложно удаляемое...В один прекрасный день мой папа настоял пойти к эндокринологу, и жизнь моя изменилась. Мне прописали диету, я проштудировала книги и интернет и стала худеть по- умному! В общем эта диета в основном нацелена на диабетиков,Исамое интересное что мне сказали, что во мне не столько жир или мышца, а ОТЁЧНОСТЬ! Этого многие девчёнки не понимают и борятся не с тем "врагом", думая как я когда-то что моя проблема -жир! Я похудела до 70 кг и стала красоткой (за 3 месяца- 10 кг), приэтом я жрать хотела только первую неделю, но так как в моей диете главное это не испытывать чувство голода, я быстро адаптировалась . Потом я забеременнела, что кстати до похудения было для меня проблемой. Сейчас мне 29, я не худышка так как во время беременности меня вечно пытались закормить, а после во время кормления грудью, нельзя категорически ни каких диет, что бы не лишать малыша витаминов и минералов. Но зато, сейчас я знаю, похудеть,не проблема! Важно чуть-чуть себя любить, и не издеваться над своим организмом истязая себя не нужными диетами для конкретно вашего организма!У каждого тела, свои проблемы, свои болячки и возможности, что хорошо одному- для другого может даже и смерть. Это может решить только диетолог, эндокринолог (на своём примере - только от эндокринолога я узнала что мне нельзя много жидкости пить, что у меня склонность к диабету, что при таких склонностях надо есть спец продукты, а другие на мой вид безобидные,есть категорически нельзя, что фрукты какими бы полезными они небыли, если они красного цвета есть запрещено, а яблочки сколь полезные для всех мне пости нельзя есть,и.т.д)А ещё на собственном опыте я убедилась, что панацея от ожирения и всех болезней- раздельное питание- ешь всё, но по-малу, часто, 5-7 раз в день, до 6 вечера, и всё отдельно : фрукты, овощи,мясо, молочное, смешивать, тоесть кушать одновременно НЕЛЬЗЯ! Они перемешиваются и бродят - вызывая изжогу, вздутие,невкусную отрыжку,итд. Так убивается поджелудочная,желчный,желудок итд. Салатики типа оливье,шуба можно смело переименовать = Умри Желудок, подохни Поджелудочная (шутка). Салаты должны быть строго из овощей, заправлять оливковым или растительным маслом (А не вкусненькой сметанкой!) можно добавлять ЯБЛОЧНЫЙ уксус, а не какой небудь другой! Мясо варить и тупо есть, с минимальным количеством соли. Я ела даже майонез во время диеты, но рекомендую не покупной нашпигованный всякими вкусненькими Е (шутка, а делать самим,как, кому будет интересно,дам свой рецепт). Из молочных я пила кефиры,биокефиры,активию, ела творожки активия и йогурт фитнесс.
В общем,распишу вам 1 день счастливого тела: ...читать дальше

Добавить свой комментарий совету

Совет от Елены Борисовой

Миостимуляция она же . «электростимуляция», «электромиостимуляция», «физиостимуляция», «нейростимуляция», «миолифтинг» все это пассивный фитнес если спросить мое личное мнение то я как то не очень ко всему этому положительно отношусь. хотя в данном случае безусловно имеются определенные моменты когда этого рода аппараты приносят большую и даже неоценимую пользу. если речь идет о больных людях. Здоровым же и желающим выглядеть спортивно стоит понять что да под действием эл. тока мышцы напрягаются но это напряжение очень существенно отличается от естественного напряжения мышц. Ведь при подобной процедуре мышцы не растягиваются, не укрепляются связки и более того не работают суставы.. Так что стоит отдавать всем желающим удариться в это дело себе этом отчет.
Справедливости ради не могу не сказать и о том что ведь наш организм устроен определенным способом другими словами очень экономно и работая естественным путем мы не в состоянии задействовать многие мышечные волокна что весьма эффективно делается по средствам прохождения эл. тока.
Да еще стоит отметить что на нашем рынке представлено огромное количество дешевых и крайне низкого качества аппаратов которые не в состоянии вообще принести пользу по определению, а в силу дешевизны они пользуются максимальным спросом. Ну а чрезвычайно смелых рекламных заверениях я уже говорила.
Есть и противопоказания это прежде всего заболевания крови, при чем их не так уж и мало индивидуальная непереносимость и еще много другого типа беременности и камнях в почках.
Я прекрасно поняла ваш вопрос и ответила на него может немного шире, чем следовало бы но мы же на форуме не одни думаю что многим будет интересено. Конечно, худеть и хорошеть при помощи этих аппаратов нет смысла, но и поддерживать тонус тоже не стоит, а лучше провести кратковременную тренировку для тонуса.
А вот напротив людям тренированным и желающим достать все мышечные пучки куда подходят нервы ибо по ним проходит ток ( то есть все) весьма возможно попробовать и даже использовать ...читать дальше

Добавить свой комментарий совету

Совет от kusok

насколько полезны разгрузочные дни?

Доказано, что снижение калорийности, а в разгрузочные дни –это 500-1000 ккал в сутки, а в обычные дни мы съедаем от 2000 до 3000ккал в зависимости от того, сколько съедаем жирных или сладких продуктов, которые и несут в себе наибольшую энергетичекую нагрузку. Длительное соблюдение разгрузочных дней даже с частотой раз в неделю реально способствует снижению массы тела, причём эффект заметен не сразу, а лишь три- четыре месяца спустя, так как не смотря на то, что человек теряет от 500 гр до 1 кг веса за разгрузочный день, большую часть потерь составляет именно вода, которая потом обязательно (увы!)вернется, но сбросить от 300 до 500 гр в сутки все же вполне реально. Желательно проводить разгузку в определенные дни недели, тогда организм привыкнет, и будет их «ждать». Разгрузочные дни способствуют не только снижению массы тела, но и разгрузке всего пищеварительного тракта, что способствует снижению риска заболеваний печени, желчного пузыря, особенно образованию камней, снижает риск аллергических заболеваний, так как способствует естественному очищению кишечника, улучшает состояние кожи, уменьшает образование угревой сыпи. Поэтому их стоит взять на заметку не только тем, кто хочет похудеть, но и тем, у кого имеются данные проблемы, и тем, кто имеет наследственную предрасположенность к ним.

Однако следует помнить,что разгрузочные дни - это своеобразная «встряска» организма, «зигзаг» в питании. Учитывая, что разгрузочные дни нарушают сбалансированность питания, их следует применять не чаще одного двух раз в неделю. К «минусам» разгрузочных дней можно отнести достаточно тяжелую переносимость, особенно в первое время, по причине возникновения чувства голода, может испортиться настроение, часто портиться сон, возможно снижение трудоспособности. К тому же у тех, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта, применение свежих фруктов и овощей нежелательно, так как повышается кислотность желудочного сока, и возникает опасность гастрита, язв.

Рекомендуется чередовать разгрузочные дни, то есть один вид разгрузочного дня, выдержанный на этой неделе заменять другим на следующей неделе.

Разгрузочные дни можно рекомендовать и кормящим мамам, так как они не снижают образование грудного молока, ведь, как правило, содержат достаточное количество жидкости, минералов и витаминов. Из последующих далее вариантов разгрузочных дней для кормящих наиболее подойдут «сытые» разгрузочные дни.

А также они просто приятны, так как почти все их варианты не требуют особых усилий при приготовлении пищи.. Поэтому они постепенно закрепляются в нашем сознании как дни отдыха, а кто же не любит отдых? Закрепив разгузочные дни положительными образами, мы сможем рассчитывать, что они смогут занять прочное место в нашей жизни и стать полезной привычкой. А значит, они смогут не только способствовать снижению массы тела, но и длительному удержанию достигнутого результата, а именно это и есть самое сложное в снижении массы тела.

Для эффективности и положительных результатов разгрузочных дней, накануне ...читать дальше

Добавить свой комментарий совету

Совет от Нуси

SKARRRLET, а вот диетка, тоже сплошные разгрузочные дни
Хочу попробовать на ней посидеть после дня рождения сына Вы меня не ругайте, я знаю, что надо питаться правильно, а не на диетах сидеть, но мне так легче

Двенадцать дней

Вы можете потерять до 10 кг за 12 дней, если не отклоняться от этой диеты. Диета не для слабых. Лучше всего переносится осенью или в конце зимы.

РАЦИОН ДИЕТЫ:

1 день - кефирный
1 л. кефира (2,5% жирности)
1 ст. ложка подсолнечного масла
(при желании пару чашек травяного чая)

2 день - фруктовый день
4-6 средних апельсина
1 ст. ложка подсолнечного масла
(опять же чай)

3 день - творожный день
2-3 пачки нежирного творога(250 гр)
1 ст. ложка подсолнечного масла
(чай)

4 день - овощной день ...читать дальше

Добавить свой комментарий совету

На Форуме советов как похудеть есть еще новые темы и обсуждения, которые не вошли в данный выпуск рассылки.

Все интересующие вопросы можно обсудить на в разделах

Ваши отзывы, критику, рекомендации, а также вопросы можете присылать на e-mail: hudeemtut@yandex.ru

При подготовке данного выпуска была задействована информация с Форума советов как похудеть