Советы как похудеть Выпуск 149 (science.health.hudeemtut) : Рассылка : Subscribe.Ru

Советы как похудеть	Что мне делать? Ваши вопросы
Обсуждаем правильное питание	Говорим о диетах
Читаем и добавляем низкокалорийные рецепты	Консультируемся у фитнес-инструктора
Обсуждаем комплексы упражнений

На Форуме вы можете получить консультацию высококлассного специалиста.В теме Фитнес, спортивное питание по вопросам снижения веса вас проконсультирует опытный специалист, инструктор по фитнесу с 22-х летним стажем - Елена Борисова. Елена имеет многолетний опыт разработки индивидуальных тренировочных программ в соответствии с типом фигуры, физическим состоянием, спортивной подготовкой и т.д., проводила как групповые, так и индивидуальные занятия.

Задать свой вопрос консультанту

Выпуск 149

Новости сайта

В считалку калорий добавлен фильтр поиска продуктов и видов физической активности. Теперь составить свой дневной рацион стало еще проще!!!

Подписка на нашу рассылку "Дневники худеющих"

Рассылки@Mail.ru

Дневники худеющих

Olgenia написала
Поняла что пора худеть, зашла в инет, а тут такая компания собралась, даже я бы сказал группа поддержки!
Сегодня пытаюсь весь день сидеть на фруктах, получается пока не очень, успела уже съесть вафлю, каюсь!
Но в любом случае я с вами! Надо поддеживать друг друга в таком трудном деле, так что я ПРИСОЕДИНЯЮСЬ!! ...присоединяйтесь и вы

Худеем группой

Вместе на соковой диете

Худеем вместе на кремлевке

И на японке худеем

Единомышленники французской диеты худеют тут

Делимся успехами

Совет от nedo

Хочу написать о йогуртах. Вернее даже не о них, а о вреде рекламы о йогуртах, которая толкает нас покупать вредные продукты.

как уже написал в заголовке фразу из рекламы, не все йогурты одинаково полезны. Это так. Только различать их надо не по активности рекламы на ТВ и прессе, а читать упаковку. Хорошо, что хоть пока еще заставляют писать правду на ней.

Первое и самое главное правило любого хорошего, натурального молочного продукта. У него не может быть срок годности больше 2-х недель. Ну не может он больше сохранять свежесть и полезность. 2 недели - это максимум. И то, у многих этот срок еще меньше.

Давайте почитаем что написано на упаковке разных растишек, данонов и прочее. До полугода. Давайте почитаем еще и состав. Да там почти одна химия! Ароматизаторы, загустители, разные Е. Сегодня эти Е полезны, завтра уже в списках запрещенных.

Вот, например, о Данон

Конец правдиво-ложного Органического Йогурта ДАНОН

«В течение многих лет, Danone ® торговал йогуртом, который широко рекламировался гласности как “БИО“ (органический), и Данон известный “Био“ - одно из лучших изделий компании.

Проблема состоит в том, что “Био“ йогурт Данон является столь же органическим как Марс ® и более полезная еда фаст-фуд

В течение многих лет органические профессионалы сельского хозяйства боролись, чтобы положить конец тому, что они считают несправедливое соревнование и обман средств потребителей. Все их усилия были напрасны в этом юридическом сражении, французские суды были

...читать дальше

Добавить свой комментарий совету

Совет от oljusik

Как я люблю свою стройную фигуру, узкую талию, подтянутый живот! И как я ненавижу слой жира, который все это скрывает». Увы, людей идеальных среди нас меньшинство, так что большинству остается вспоминать старый анекдот, разглядывая себя в зеркале. Каждый понедельник, каждое наступление весны, каждые сборы в отпуск или подготовку к важной вечеринке либо встрече мы думаем: пора! Пора начинать новую жизнь, пора худеть, заниматься спортом и т.д. Путей к красоте бессчетное множество. Но милым женщинам не просто выбрать самый эффективный и простой.

Так что выбрать в итоге? Как оценить плюсы и минусы различных методов похудения, которых в распоряжении современного человека действительно много. Секреты «процесса» раскрывает врач высшей категории Игорь Орлов.

- Диета - самый распространенный способ. Самая популярная и безвредная – это прекращение приема пищи после 18 часов. Если в вечернее и ночное время активность поджелудочной железы снижена, то организм избавляется от лишних килограммов; сгорают калории, которые набраны в первой половине дня».

Вторая диета, которая пользуется успехом, – низкоуглеводная. Проще говоря, необходимо отказаться от жирной пищи, шоколада, сладостей, мучного и алкоголя.

- Получается, что от еды придется отказаться совсем? Поесть утром многие не успевают или не хотят, на работе – часто некогда, а поужинать, получается нельзя, диета не позволяет. Как долго организм это выдержит, причем без последствий для здоровья? И есть ли гарантия, что потерянные килограммы не вернутся?

- Вряд ли человек продержится на диете более месяца. Помимо того, что его постоянно мучает чувство голода, любая диета - это стресс. Эмоциональный фон нарушается при отсутствии таких антидепрессантов, как шоколад и сладости. Когда же человек прекращает соблюдать диету, он в кратчайшие сроки может набрать утраченный вес, компенсируя все то, от чего с таким трудом отказывался. Кстати, не только набрать потерянные килограммы, но и добавить дополнительные. Так что любая диета знакомит человека с депрессией и голодом.
- Но все же, диеты очень разные и в краткосрочном периоде (за 3-7 дней, за 2 недели) они позволяют избавиться от какого-то количества килограммов, а потом важно соблюдать нормальный режим питания, чтобы эти килограммы не набрать. Что бы вы все-таки посоветовали из диет?

- Есть монодиеты, молочные, кефирные и другие. Наиболее эффективной и комфортной считается

...читать дальше

Добавить свой комментарий совету

Совет от Mila

∙ Официально запрещены на территории России: красители Е-121 (цитрусовый красный) и Е-123 (амарант), консервант Е-240 (формальдегид). С 2005 года запрещены также консерванты E-216 и E-217.
∙ Опасные красители: Е102, Е110, Е120, Е124.
∙ Канцерогены: Е103, Е105, Е110, Е121, Е123, Е125, Е126, Е130, Е131, Е142, Е152, Е153, Е210, Е211, Е213—Е217, Е231, Е232, Е240, Е251, Е252, Е321, Е330, Е431, Е447, Е900, Е905, Е907, Е952, Аспартам.
∙ Мутагенные и генотоксичные: Е104, Е124, Е128, Е230—Е233, Аспартам.
∙ Аллергены: Е131, Е132, Е160b, Е210, Е214, Е217, Е230, Е231, Е232, Е239, Е311—Е313, Аспартам.
∙ Нежелательно астматикам: Е102, Е107, Е122—Е124, Е155, Е211—Е214, Е217, Е221—Е227.
∙ Нежелательно людям, чувствительным к аспирину: Е107, Е110, Е122—Е124, Е155, Е214, Е217.
∙ Влияют на печень и почки: Е171—Е173, Е220, Е302, Е320—Е322, Е510, Е518.
∙ Нарушение функции щитовидной железы: Е127.
∙ Приводят к заболеваниям кожи: Е230—Е233.
∙ Раздражение кишечника: Е220—Е224.
∙ Расстройство пищеварения: Е338—Е341, Е407, Е450, Е461, Е463, Е465, Е466.
∙ Неправильное развитие плода: Е233.
∙ Запрещено грудным, нежелательно маленьким детям:

...читать дальше

Добавить свой комментарий совету

Совет от Verdens

Вот вы все идете к позитиву, а у меня наоборот. Стрессы, потрясения, обиды и прочий негатив, присутствовавший в моей жизни раньше и угнетавший меня, послужил для меня основным толчком (плюс еще желание быть здоровой и привлекательной) к тому, чтобы заняться собой и измениться в лучшую сторону. Так что каждому свое.
Я убеждена, что не надо слишком близко к сердцу принимать процесс похудения, не надо делать из своих успехов единственную радость жизни, а из своих ошибок - трагедию. Меньше нервов уйдет. Если перейти на здоровый образ жизни, то это просто войдет в полезную привычку и вы уже не будете задумываться о дальнейших стимулах.
Согласна в принципе с тем, что чтобы заняться собой, девушке нужны действительно веские причины, иногда просто грусти по поводу испортившейся фигуры бывает недостаточно. А выбор неправильных методов похудения и неправильный психологический подход только усугубляют ситуацию.
Лично мне новый образ жизни и новый внешний вид были необходимы, чтобы покончить с вечными подростковыми депрессиями, страхами, тревогой и начать нормально жить. Я понимала, что жизнь-то проходит мимо, а ее надо ловить, ей надо наслаждаться! Ведь разве я не достойна нормальной жизни? Я подумала и решила, что достойна...
Сто пудов, у других

...читать дальше

Добавить свой комментарий совету

Совет от nedo

Вот подумалось. Очень многие для снижения калорийности рациона употребляют яблоки. Вкусно, полезно, низкокалорийно. Но многие ли задумываются о том, какие яблоки мы употребляем в пищу? Почти все яблоки, лежащие на прилавках для сохранения сначала на дереве, потом на складе, подвергаются огромнейшей обработке ядохимикатами. Чем красивее яблочко, тем оно вреднее. Мы считаем калорий, но подвергаем опастности здоровье с другой стороны.

Имел как-то беседу с одним поляком, занимающимся, скажем так, выращиванием и реализацией яблок. Он сказал, что свои яблоки никогда не ест, т.к. знает какой гадостью их обрабатывают.

Единственный выход - деревенские яблоки. Закупиться непосредственно в деревне или у селян на рынке. Пусть

...читать дальше

Добавить свой комментарий совету

Совет от Ирэна

Я тоже раньше по утрам ничего не ела, просто не лезло. Но со временем поняла так нельзя. начала себя внутренне убеждать, что пора менять распорядок в питании, и это помогло.Если не позавтракаешь, голова не соображает, сил мало. Поэтому с утра гречка или овсянка милое дело, или хлебцы с молоком. Недаром говорят завтрак съешь - сам. На обед уже менее колорийную пищу, пейте чай зеленый без сахара в течение дня, очень помогает. А вечером вам уже меньше захочется объедаться, это непросто, но только пересмотрев прием пищи вы сможете перестроить свой организм. Еще про активированный уголь. Я раньше тоже принимала активированный уголь 3 раза в день т.к. прочитала, что он чистит суставы, сначала результат был хороший, но, Через некоторое время появилость онемение рук, как мне объяснили. Уголь вроде бы штука неплохая, но вместе с гадостью он выводит и много полезного. Например - кальций, для женщин это особенно плохо.Это кстати относится и чаям для похудения, он выводит слишком много полезного вместе с неполезным. Конечно раз в неделю, позволить себя побаловать чем нибудь вкусненьким можно, и даже нужно, но пусть это будет опять же полезная еда.Или сходите в кафе или ресторан, но не заказывайте все подряд. Блюда из морепродуктов и полезны и вкусны, а рыба она вам принесет только пользу. И вообще еште побольше рыбы и морепродуктов. Там "правильный" белок, Кстати про гречку прочитала, что это не только правильный углевод, но и употребляя ее, организм вырабатывает - эндорфины(гормон хорошего настроения), как шоколад.Вот защита от стрессов, в

...читать дальше

Добавить свой комментарий совету

Совет от NatAlex

Verdens, есть одни только торты нельзя. Но немного тортика для души съесть все-таки можно, и даже в некотором смысле - полезно (сами догадайтесь в каком!) Хоть каждый день, но по четвертинке от кусочка к примеру, почему бы и нет? (но я не люблю торты и поэтому не представляю как их можно есть каждый день!)
Я думаю, Verdens, вы понимаете, что ваш личный опыт может не подойти другому человеку, потому что все различны.
Зная, КАК, можно ускорить метаболизм. Мышцы никуда из организма не уходят, уходит из них вода. И нужно есть всё, чего требует организм (но не аппетит!).
И калории не вычитаются, а прибавляются =) это так, к слову..
А в калорийность нужно еще включать 20г белков в сутки минимум, это тоже к слову. Причем не растительных, а мясных.

GlazAlmaz, а я думала правильной и неправильной еды не бывает.. думаю, все зависит от контекста.
Когда вам плохо, долька шоколадки - это по-моему правильно..

nedo, точно, я без тортов живу с удовольствием!
И вы очень правы, что калории эти для организма одни и те же, но для здоровья продукты эти разные!
И есть еще один фактор - объем. Наприер

...читать дальше

Добавить свой комментарий совету

На Форуме советов как похудеть есть еще новые темы и обсуждения, которые не вошли в данный выпуск рассылки.

Все интересующие вопросы можно обсудить на в разделах

Советы как похудеть	Что мне делать? Ваши вопросы
Обсуждаем правильное питание	Говорим о диетах
Читаем и добавляем низкокалорийные рецепты	Консультируемся у фитнес-инструктора
Обсуждаем комплексы упражнений

Полезные и интересные ссылки:

Умные рекомендации для пациентов кардиологического профиля - http://aritmii-net.narod.ru/index.html

Ваши отзывы, критику, рекомендации, а также вопросы можете присылать на e-mail: hudeemtut@yandex.ru

При подготовке данного выпуска была задействована информация с Форума советов как похудеть

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти">  <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div>  </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br /> <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}