Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровая жизнь от медицины Израиля

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Март 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Isramed

Статистика

5.991 подписчиков
-15 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровая жизнь и похудение - от DietaOnline.ru



www.dietaonline.ru
 
5-ое марта 2012


 
Телемост с диетологом!

Мы стараемся предоставить тебе всю необходимую информацию для самостоятельноговедения здорового образа жизни. Но иногда статей и обсуждений на форумов бывает недостаточно.


 
  Мы стараемся предоставить тебе всю необходимую информацию для самостоятельноговедения здорового образа жизни. Но иногда статей и обсуждений на форумов бывает недостаточно. Для того, чтобы ответить на самые неоднозначные вопросы, да и попросту расставить все точки над i, мы решили проводить на ДиОне видео-семинары с профессиональным диетологом.

Первый из них прошел совсем недавно – желающих поучаствовать было очень много, и мы немного переживали, справится ли наша система с таким количеством просмотров. К счастью, крупных сбоев не произошло, и каждый смог увидеть диетолога и нашего партнера Екатерину Белову и услышать ее лекцию. Говорили преимущественно о том, зачем же, собственно, нужен диетолог, какие вопросы он решает и какими методами действует. А в конце Екатерина постаралась ответить на максимальное количество вопросов. Кстати, все, пропустившие вебинар, могут посмотреть его по этой ссылке.

Ну а теперь пришло время для следующего вебинара. Он также будет бесплатным, и каждый желающий может зарегистрироваться на него на странице дополнительных услуг. Со своей стороны мы постарались внести некоторые доработки, хотя и не все. Так что в этот раз просмотр вебинара будет удобнее.

В этот раз диетолог центра персональной диетологии «Палитра Питания» будет говорить со слушателями о том, насколько физическая активность помогает похудеть.

В ходе прошлой беседы Екатерина оговорилась, что непосредственно для сброса веса активные занятия спортом не всегда помогают. Для многих эта информация была сюрпризом. Поэтому предстоящий вебинар было решено посвятить именно этой теме. Итак, сегодня, 5 марта, в 20:00 диетолог ответит на следующие вопросы:

    помогут ли занятия в спортзале сбросить вес?

    что такое физическая активность с точки зрения диетологов?

    какую физическую нагрузку выбрать, чтобы похудеть?

    сжигать жир или качать мышцы?

    тренер или диетолог?


Для того, чтобы принять участие в вебинаре, тебе необходимо до 20:00 по Москве зарегистрироваться на странице вебинара. Ровно в 8 вечера вернуться на эту же страницу – вебинар будет проходить прямо тут! Перед тобой будет окно, отображающее видеоряд, слайды, а также комментарии. Через эти комментарии ты можешь задавать вопросы диетологу и просто общаться с единомышленниками.

Чтобы задать вопрос, необходимо после публикации комментария нажать галчку «спросить у диетолога». Очевидно, что на все вопросы 1 диетолог ответить не сможет. Поэтьому мы решили сделать систему голосования за вопросы. Проголосовав за интересный тебе вопрос, заданный другим человеком, ты поднимаешь его в рейтинге. Таким образом диетолог поймет, что данная проблема интересует многих, и ответит вам.

Это второй наш вебинар, мы продолжаем работать над улучшением технической и информационной составляющей. Для этого нам очень важно твое мнение! Свои впечатления ты можешь оставлять в теме «Отзывы о вебинарах», мы все их читаем и вносим доработки по мере возможности. Статья была добавлена:  05.03.2012




После еды я всё ещё хочу есть. Что мне делать?

Часто постоянный аппетит зависит не от количества пища, а от её качества. Ты можешь съесть очень много "плохой пищи", но всё равно будешь голодной. Например:
  • Недостаточное потребление белков
  • Недостаточное потребление сложных углеводов совместно с хорошей дозой клетчатки
  • Недостаточное потребление жиров
Тебе нужно сфокусироваться на качестве продуктов питания и расходе калорий в течение дня. Мы рекомендуем:
  • Потребляй больше калорий на завтрак и обед
  • Потребляй хорошую дозу белков с каждым приёмом пищи
  • Никогда не ешь углеводы без белков
  • Потребляй "хорошие жиры" с каждым приёмом пищи
  • Ешь много клетчатки
  • Пей много воды
  • Кушай яблоки и орехи или сыр и цельные зерновые продукты (например, крекеры)
  • Веди дневник своего питания. Записывай туда, что ты ешь и как себя чувствуешь - реальный ли это голод или эмоциональный (депрессия, скука, стресс, радость и т.д.)? Мы считаем, что через некоторое время дневник поможет тебе выйти на совершенно иной уровень питания и самоконтроля





Ты хочешь похудеть, удержать желаемый вес, научиться правильно питаться, освоить спортивные тренировки, узнать больше о здоровье или просто пообщаться с людьми, которые стараются вести здоровый образ жизни?

Пожалуйста - www.dietaonline.ru - это система ведения здорового образа жизни. Портал является единственным в своём роде и не имеет аналогов. Здесь мы собрали три составляющие успешного процесса похудения - правильное питание, фитнес и мотивацию.

Лозунг нашего проекта - "любая диета - это зло". Факты говорят сами за себя: практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Можно долго рассказывать, какие замечательные инструменты-помощники мы придумали - планировщик питания, контролёр фитнеса, система слежения за задачами, контроль веса и многое другое. Но будет лучше, если ты просто зарегистрируешься и взглянешь на всё своими глазами.





Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".


"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?

Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?

Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.

"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".

Подробнее о программе здоровой жизни


В избранное