Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровая жизнь от медицины Израиля

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Декабрь 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Isramed

Статистика

5.991 подписчиков
-15 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровая жизнь и похудение - от DietaOnline.ru



www.dietaonline.ru
 
13-ое декабря 2009


 
12 мотиваций к похудению.

Заключительная статья из серии «Законы хорошего настроения - 12 мотиваций к похудению».


 
  Мы предлагаем тебе 12 способов в 4 статьях (часть 1, часть 2 и часть 3), как сохранить хорошее настроение, придерживаясь здорового образа жизни.


Способ десятый. Полюби себя!

Чтобы выдерживать похудательный марафон, нужно, в первую очередь, любить себя. Парадокс? Нет, правда жизни. Ведь худеем мы, прежде всего, ради самих себя. Так почему мы упорно лишаем себя жизненных радостей? Не стоит лечить печаль шоколадом! Все - на шоппинг! Не хочешь покупать новую одежду, в надежде сменить размер на меньший? Но ведь к шарфикам, украшениям, сумочкам, а также всевозможным кремам, духам и помаде это не относится. Балуй себя! Ты заслуживаешь награду, ведь у тебя получилось удержаться от самого большого искушения - вкусной еды! Визиты к косметологу, оригинальный маникюр, театры, вернисажи, концертные залы и интересные поездки - все это должно стать частью поддерживающей программы, поднимающей настроение и отвлекающей от ненужных мыслей о еде.


Способ одиннадцатый. Флиртуй!

И кто придумал, что флиртовать разрешено только девушкам до 18? Даже если ты - серьезная мать огромного семейства, никто не запрещает тебе улыбаться встречным мужчинам, строить глазки водителям соседних автомобилей и вести фривольные беседы с коллегами по работе. Главное тут - не заиграться, но ведь тебе не 16, и ты умеешь определять границы? Флирт позволяет почувствовать себя привлекательной и желанной, а это - лучший способ не сорваться и продолжить диету.


Способ двенадцатый. Да здравствует секс!

Увы, похудение на всех нас влияет по-разному. В ком-то вдруг просыпается желание, другим даже смотреть не хочется в сторону партнера. Если ты из вторых - немедленно исправляй ситуацию! Тебе помогут мудрые книжки и собственная интуиция. Надеюсь, не стоит напоминать, что секс - это самый приятный способ сжигать ненавистные калории?


На самом деле, способов поднять себе настроение намного больше. Не забывай: твое настроение - в твоих руках!

Статья была добавлена:  12.12.2009




Правда ли, что обыкновенный обруч (или хула-хуп) помогает похудеть не хуже некоторых дорогих тренажеров?

Насчет хула-хупа мнения специалистов расходятся. Одни фитнес-тренеры утверждают, что хула-хуп малоэффективен, другие – что несомненная польза от упражнений с ним имеется. Одно несомненно – сбросить вес при помощи обруча нереально. Зато вполне возможно сделать тоньше талию и укрепить косые мышцы живота (при этом крутить обруч необходимо не менее 10 минут). Кроме того, при упражнении с хула-хупом ты поддерживаешь подвижность своей спины, а это особенно важно для тех, у кого «сидячая» работа.





Ты хочешь похудеть, удержать желаемый вес, научиться правильно питаться, освоить спортивные тренировки, узнать больше о здоровье или просто пообщаться с людьми, которые стараются вести здоровый образ жизни?

Пожалуйста - www.dietaonline.ru - это система ведения здорового образа жизни. Портал является единственным в своём роде и не имеет аналогов. Здесь мы собрали три составляющие успешного процесса похудения - правильное питание, фитнес и мотивацию.

Лозунг нашего проекта - "любая диета - это зло". Факты говорят сами за себя: практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Можно долго рассказывать, какие замечательные инструменты-помощники мы придумали - планировщик питания, контролёр фитнеса, система слежения за задачами, контроль веса и многое другое. Но будет лучше, если ты просто зарегистрируешься и взглянешь на всё своими глазами.





Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".


"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?

Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?

Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.

"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".

Подробнее о программе здоровой жизни


В избранное